okiem

[...] Zrobiłeś 3 Tabaty w jednym treningu. Jak to zadziała na Twój organizm? Głodny się zrobisz błyskawicznie :-) Kabo - nie szalej z CF. A jak już masz ochotę to zrób to pod okiem fachowca. Czasem, w marnych klubach, CF = nienajlepsza technika + pośpiech. Efekt łatwo przewidzieć: poważne kontuzje. Na barki (na zwiększenie siły w wyciskaniu [...]

[...] zaczynam urlop, będę w pl, zrobię badania odnośnie tarczycy żebym mogła w spokoju kcal dodawać wiedząc, że wszystko jest ok. Pójdę tez do ortopety/fizjoterapeuty niech rzuci okiem na moje krzywizny i oceni co jest nie tak lub co robię źle. A później będę myśleć co można zmienić. Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-06-21 00:28:41 20.06.2015 [...]

[...] makaronem pełnoziarnistym, czasami z ziemniakami. W jadłospisie przykład jest jeden - bo nawet jak zmieniam mięcho czy ryż na coś innego, to BTW zostaje takie samo. rzuć okiem na walkę z fatem dageta7 lub damiana Damiana śledzę na bieżąco, a całość połknąłem już jakiś czas temu. Wiem, że da się ładnie wszystko ugotować bez jakiejkolwiek [...]

Ma dobry trening je jak świnia (tradycyjnie) rosnie nic mu wiecej nie potrzeba ladnie idzie do przodu pod okiem WODYNA a tu co, kiedy tylko nie wejde widze inny spam... no ale doczekalem sie czasow gdzie nie ma mnie juz w spamie na 1 str Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-03 14:07:32

Zajechaliście na miejsce, rzuciliście okiem i z powrotem?

[...] mi cwicznia na barki i nogi. Rozgrzewka: rower 7min + orbiterek 5min 1. Wyciskanie sztangi zza glowy siedzac (na suwnicy) 12x 20kg / 11x 20kg / 7x 20kg 2. Unoszenie hantli bokiem 12x 2,5kg / 10x 2,5kg / 10x 2,5kg (ciezar jednej hantli) 3. Unoszenie hantli w opadzie (ciezar jednej hantli) 10x 2,5kg / 10x 2,5kg / 10x 2,5kg 4. Przysiad przedni [...]

[...] że w samą porę. przede wszystkim niesamowity postęp w tak krótkim czasie, gratulacje co do głodówki. wiem wiele na temat głodówek leczniczych. miałam przeprowadzane pod okiem lekarza które je zarządzał. naprawdę nie warto. nie dają żadnych pozytywnych, długotrwałych efektów. najwidoczniej nie jesteśmy Chrystusami wydaje mi się że [...]

[...] sie uda od tarcia o siebie kiedy unikasz aparatu i nie masz fotek z wlasnymi dziecmi kiedy masz szafe ubran, ktore mozesz kolezankom najwyzej pozyczac kiedy rzucasz okiem w okna sklepowe i zastanawiasz, co to za gruba, stara baba.. trudno, kazdy moze w zyciu zaszalec, przyszla na mnie pora ;) jesli laktacja siadzie, rzuce na bank, [...]

[...] wizyty w takich miejscach też bywają przydatne) byłam mimowolnym obserwatorem treningu dziewczyny z zepsutym kolanem z fizjoterapeutą. cwiczyli razem. Ona pod jego czujnym okiem i z jego pomocą. Z masą ciała, przy wykorzystaniu trx, gum i piłki albo wręcz z niczym a tylko pod jego kontrolą. Podstawowe ćwiczenia - przysiady, odwodzenia nóg, [...]

Progres widoczny gołym okiem, tak trzymać! :)

Jest bardziej sucho , postep widac golym okiem , plecy fajnie wyszly , nie wiem czy to kwestia swiatla ale chyba dorzuciles tam troche miecha , bo widac ze grubosc sie poprawila , klata i nogi zawsze dobre byly

pierwsze co robie jak zasiadam po robocie przed kompem to odpalam ten dziennik i ogladam te filmiki jedzac posilek przedtreningowy , dobra rozrywka i motywacja , postep widac golym okiem ale ty jestes wysokie bydle i tego miecha trzeba duzo , nap*****laj :) , jest moc.

Podziękuj z moim imieniu, i pozdrów Pawła :-) Mega trener, sam chciałbym poćwiczyć pod jego okiem.

Mateusz ja tylko oceniam to co widzie na zdjeciu czy na filmiku , na zywo cie nie widze , ale to co widac to jest postep widoczny golym okiem , badz cierpliwy , rob swoje i do przodu , prowadz dalej dziennik bo bedzie mozna progress obserwowac , ja sobie tam czasem wylapie od ciebie jakis produkt , np Monster zero ten srebrny , kupilem wszystkie [...]

Ja posiadam w pełni wyposażoną siłownie (Pure). Aktualnie ćwiczę 3x w tygodniu + 2 dni aeroby. Mogę częściej. Ćwiczę pod okiem mojego partnera, który kontroluje moją technikę i myślę, że zna się na rzeczy.

[...] 10 to z reguły jest zależność w ilości powtórzeń człon 1 > człon 2 > człon 3 spoko jak będziesz gotowa to damy rdl nie lepiej niech zostanie sztanga i uginanie nią lepsze ćwiczenie , wolny ciężar wymusza większą pracę stabilizującą innych mięśni , technika ponad wszystko wrzuć końcową kompilację treningu jeszcze rzucimy okiem na niego

Ile czasu już dietujesz i trenujesz? Może przyda się reset, dziewczyny robią pod okiem Izy i chyba nie są to aż tak drastyczne cięcia.

[...] jutro będę testować :D ale lepiej opiszę trening! No więc troszkę się bałam, bo wiadomo nowe ćwiczenia, ale poszło dosyć sprawnie i poprawnie. Prosiłam panów, żeby rzucili okiem czy okej. Jeżeli chodzi o trening A - bardzo fajny. W niektórych momentach myślałam, że mięśnie nie wydolą, ale walczyłam. Wymagający ten trening, takie lubie 8-) [...]

[...] pod kątem jak mój chłopak na to zareaguje. Pokazałam mu kilka przemian dziewczyn tutaj z forum no i chyba zaakceptował. Ja chętnie zacznę ostry trening pod Twoim czujnym okiem. Tylko jakbym w skrócie się dowiedziała co mnie czeka, to byłabym wdzięczna. Bo czuję się jakbym podpisywała cyrograf z diabłem bez uprzedniego przeczytania umowy \-) [...]

[...] jeszcze przede mną. W sobotę przysiądę i postaram się wybrać jakiś trening, który mogłabym zacząć od poniedziałku. Może znajdzie się ktoś, kto na niego spojrzy fachowym okiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/614508ab108f494aac3f16141a8660a2.png Dodam, że posiłek nr 2 i 3 jem w pracy, w kantynie. Czasami przynoszę coś swojego, ale z reguły jem, to co [...]