okiem

Być może nie jest najrzetelniejszą bo indywidualnego programu pod okiem fachowców i lekarzy sportowych na pewno nie zastąpi ale na dostępne wtedy źródła jakie mieliśmy mi pozwoliła na uzyskanie o wiele lepszych rezultatów niż całej reszcie kumpli, którzy w inny sposób czerpali wiedzą. Pomijam już tych, którzy dawali sobie spokój twierdząc, iż nie [...]

Być może nie jest najrzetelniejszą bo indywidualnego programu pod okiem fachowców i lekarzy sportowych na pewno nie zastąpi ale na dostępne wtedy źródła jakie mieliśmy mi pozwoliła na uzyskanie o wiele lepszych rezultatów niż całej reszcie kumpli, którzy w inny sposób czerpali wiedzą. Pomijam już tych, którzy dawali sobie spokój twierdząc, iż nie [...]

[...] średnio to fizjoterapia, dietetyka może bądź szczytno. Biola to mus , Wos to przyjemność więc ten drugi kierunek daje mi też jakieś alternatywy. Odnośnie tauryny rzuć okiem na ten artykuł http://www.sfd.pl/TAURYNA_-_Bycza_terapia.-t109592.html Ambroziak z nutrifarmu twierdzi w nim ,że Tauryna to jeden z silniejszych antykatabolików [...]

Skalar rzuć okiem ogólnie w mój topas http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t440362-s4.html#post4 Zobacz ostatnie 2 strony z dietami itp a suple rozpisałem razem z działem odżywki teraz podeślę zgodnie z twoją radą koniowi to. Napisz jak możesz też tam od jakiego %bf polecasz używać antykataboli bo chcę dojść do 14% przynajmniej Rodzinę mam [...]

Cześć, Czas na wrażenia po ponad tygodniu powolnych zmian. Wrzucam dwa przykładowe dni jedzenia. Rzućcie na to przychylnym okiem - do tej pory jadłem maks 2700kcal dziennie, więc ledwo pochłaniam teraz 3800 (podstawowe zapotrzebowanie 3850). Ponadto - do tej pory obce było mi liczenie kalorii itd. Co do treningu - czuje poprawę w mięśniach :) Nic [...]

Gratulacje,efekty widać gołym okiem. SOG!!!

[...] samo, ludzie ktorzy cwicza sami bez pomocy trenera daleko nie zajda a kontuzje beda tak czy inaczej nieodzownym elementem takich wlasnie treningow. A jesli ktos trenuje pod okiem trenera, to zas mu sie to nie przyda, poniewaz trener powinien wszystko pokazac i nauczyc co nie znaczy ze sie komus to nie przyda. Dobra, zapytam inaczej... jak [...]

Na koksie masz tak specyficzne parametry krwi, że odrazu to widać gołym okiem.

Dzięki Danusia...chętnie rzuciłbym okiem na Twoje fotki Smyryy waga aktualnie podchodzi ok 89kg.,od września progres 9kg.,dobije do 90 i zaczne powoli wycinać.

[...] nat. i piwo(pierwsze od października-ale mam wyrzuty) wczorajszy trening nóg: i znów czuję się jak pierwszy raz na siłowni-wszystkiego uczę się od nowa-ale tym razem pod okiem NAJLEPSZEJ 1.PROSTOWANIE SIEDZĄC NA MASZYNIE 4X20 2.PRZYSIADY Z SZTANGĄ 4X20 3.WYKROKI Z SZTANGĄ-SPACER 3X20-25 4.MC Z HANTLAMI NA KRĄŻKACH 3X20 5.UGINANIE JEDNONÓŻ [...]

Nie tak dalej jak wczoraj napisałaś: ale jestem pod profesjonalnym damskim okiem trenerskim To co, nagle ten profesjonalny trener nie jest profesjonalny?

Rzuć sobie okiem na ten kraj w latach kiedy się urodziłem wojna dopiero się kończyła a konsekwencje i bezprawie jakie panowało było tam i jest wciąż

Chłopaki dzięki za opinie na temat poręczy HD16 i głosowanie w ankiecie odnośnie gryfów jak macie czas to rzućcie okiem na naszą nową maszynę z linii profesjonalnej Kelton HOTEL&SPA maszyna na brzuch PMS1! Info o maszynie ---->>> http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9ACI__NOWE_SPRZ%C4%98TY_HOTEL%26SPA-t578424-s2.html#post4 Jak zwykle wszystkie [...]

co do mojego gryfu to mam jakiś dziwny jest bardzo lekki:-? nie wiem czemu, dostałam go po kimś. Jak waży z 3-4kg to jest dobrze. Technika - to kilka razy robiłam pod okiem instruktora a teraz jak robię to staram się kontrolować w lustrze (taki narcyz ze mnie:-D) Ja już takich koncertów życzeń co do prezentów nie mogę na razie robić bo już jestem [...]

"po prostu uważam, że targanie jak największej ilości żelastwa pozostawia ślady w organiźmie na zawsze." z odpowiednią techniką to raz pod okiem instruktora (którego akurat nie było) to dwa wbrew pozorom mniejsze ślady niż inne bardziej powszechne sporty to trzy (choć tu sporo zależy od techniki itd) w szczycie formy targałem 170 to [...]

rabbit, ok ale jezeli nie sterycy to suple i super genetyka, i oczywiscie niesamowity trening pod okiem trenera, ale i tak mysle ze to napewno sterydy i to co wyzej opisalem

[...] amatorsko uprawiającym sport,jeden dzien jest w stanie uzupełnic węglowodany których brakuje bo całkowitym pozbyciu sie glikogenu,jednak bardziej polecam robienie tego pod okiem fachowca,przy tym mozna stracic zbyt duzo nawet ktanki miesniowej przy nieumiejetnym zastosowaniu takiej diety,co nawet przy łądowaniu nie zwróci masy w czystej postaci.

[...] i nie zaobserwowałem żadnych spadków masy.. Po pomiarze doszedłem do wniosku że przytyłem 3kg..nie wiem w efekcie czy to dużo czy mało ale różnica jest widoczna nawet gołym okiem :-D Biceps lekko o 1cm większy, klatka nie wiem ile ale też się trochę powiększyła %-) Jeszcze jedno pytanko, mianowicie jak najlepiej byłoby przyjmować białko? 2 razy [...]

[...] osiadaj na laurach i pracuj dalej , gumy sa kijki sa wiec caly czas robota , jesc tez juz wiesz jak masz wiec tylko z gorki ;-) Nie trzeba patrzec na cyferki ktore oczywiscie robia duze wrazenie , zeby golym okiem zauwazyc , ze robota wykonana doskonale :-)) Ja zycze powodzenia w dalszej walce o siebie i zawsze jak masz pytania pisz na fb :-))

Widać gołym okiem, że wakacje się udały - SUPER ! Czekamy oczywiście z niecierpliwością na kolejne zdjęcia. Czyszczenie miski po takim odpoczynku będzie pewnie przyjemnością. Papudze się bicki spodobały :D