okiem

podbijam temat żeby nie znikną gdzieś w tłumie !:P mam nadzieję ze ktoś znajdzie czas na rzut okiem !

[...] niewidoczne dla oczu. * Nawet w obliczu śmierci przyjemna jest świadomość posiadania przyjaciela. * Byle podmuch wiatru może zgasić lampę - trzeba dobrze uważać. * Decyzja oswojenia niesie w sobie ryzyko łez. * Tego, co najważniejsze, okiem zobaczyć nie można... Pozdro i polecam te ksiązki (nie wiem czy to wlasciwe miejsce na takie rady :-% )

[...] peczak+150g kury+20g migdalow+ogorek 120g mozzarella+20g nerkowcow+cos dodam ale jeszcze nie wiem co ;d ostatnio moj brzuch mocno zalalo, ale po tych upalach i mocnym poceniu sie+cardio poprawa brzucha widoczna golym okiem, az mi ulzylo ze to woda ;d w te upaly strasznie puchna mi nogi od kolana w dol zauwazylem ze jest tak zawsze po pracy !

Miałem wrażenie, że też cały latam na boki, ale na filmiku jakoś spokojnie to wygląda, chociaż walka w głowie była konkretna:P A w czasie nagrywania jeszcze okiem rzuciłem na bieg na 400m:P

Klatka, biceps i brzuch z wczoraj (czwartek, 17.02) pod okiem Andrzeja. Wyciskanie na suwnicy z progresją (standard piramida: 15,12, 10, 8), reszta stały ciężar 15-12 powtórzeń, poniżej wideo relacja :) https://www.youtube.com/watch?v=eeo9lerpEjU&feature=youtu.be

Czwartkowe plecy pod okiem trenera :-) https://www.youtube.com/watch?v=x53ccqDKrIE

novyneo- Fotki wrzuce jakosc na dniach , chce zeby było widac gołym okiem na zdjeciach , ze jest roznica , natomiast te 1,5cm i 1,1kg będzie mało zauwazalne dla oka , dlatego wstarwie fotke dopiero w piątek jak wszystko dobrze pojdzie bo ten tydzien będzie dosc ciezki , duzo aero będzie :) dietka wczoraj była podobna [...]

[...] że znaczącym źrodłem białka są tutaj odżywki. Sugerowałbym korektę polegającą na zmianie w/w źordeł białka na opcje mniej przetworzone. Przydałoby się też więcej warzyw, a po treningu spokojnie uwzględniłbym jakiś owoc. Tyle krytycznym okiem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-18 23:46:25 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-18 23:47:41

deca za krotko i za duza dawka wina tak na pierwszy rzut okiem

[...] dlatego żeby pomóc takiemu jak ty...... to tak jakbyś uczył się samemu skakać wzwyż , miałbyś swoją własnatechnikęi przeskoczył byś wysokość 120 cm........super - ale pod okiem trenera, który pokazał by Ci najbardziej efektywną technikę przesoczył byś 200 cm ......... po to jest to forum aby UŁATWIAĆ..... abyś nie zrobił sobie krzywdy swoimi [...]

Rzucę okiem na te ćwiczenia ale już z barkiem ok i nawet dziś nie czułam go. Co do tego ściągania to na każdej maszynie, wyciągu czy czymkolwiek innym jest inaczej i różne cieżary wychodza - w pracy nawet 50 kg jest mi ciężko a tutaj na siłce 64 na 6 razy w porządku choć niełatwo... Dzisiejsze jedzonko: [...]

@obliques, rzuć okiem na początek. Czy przy minusie na poziomie 750kcal i praktycznie braku węgli nie skończy się to efektem jojo?

No obejrzałem filmik świeżym okiem Nieźle nieźle. Takie 245 to juz sie na plerach czuje co ?

[...] że owoce są złe. Zgadzamy się też wszyscy co do tego, że więcej nie znaczy lepiej. Co do ostatniego badania- powiem Ci, że mnie to zaciekawiło. Jutro rzucę na to dokładniej okiem. Na razie tylko przypominam, że - jak zawsze- nie ma powodów do egzaltacji: A few limitations to this study must be discussed. First, overall, the number of subjects [...]

[...] 10x20kg 10x27.5kg 4. Unoszenie ramion na boki w opadzie tuowia 10x7kg 10x9.5kg 10x12kg 5.Podciąganie kolan do brzucha w zwisie 3x25 6.Zciąganie wyciągu dolnego stojąc bokiem 10x 10x 7.Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2xmax 8.Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 2xmax Dieta: 2552,49kcal 27.11.2013 Dieta: 3357,32kcal 28.11.2013 [...]

Jak ktoś jest początkujący to i tak mu to nie pomoże.Aby nauczyć sie poprawnie pływać należy robić to pod okiem instruktora/trenera,bo inaczej tylko pogłebi się popełniane błędy.

Zdjęcia posiłków Solarosa nigdy nie sprzyjały redukcji %-) asdfg1990 wracając do tematu przysiadów, jak masz czym to zawsze możesz nagrać i wrzucić nawet tu do tematu, zawsze ktoś rzuci okiem i coś podpowie

[...] stopnia że... przynajmiej raz na dzień słysze jakieś przytyczki ze za dużo jem albo powinnłam troche zrzucic... ...prędzej mamie dosrasz "mamo, tu, o, coś Ci zwisa pod okiem, czy to zmarszczka? ojej. Na każdego przychodzi czas " niż: juz na kazde słowo o jedzeniu czy tym podobnym wpadam w płacz :-/ Moze jak zrzuce te 7kg to sie udam do [...]

PSYH na WSM bede chcial zrobic wage miedzy 140-142kg ale bez zbednego balastu czyli na dobrej jakosci,jesli chodzi o Pudziana to mial genetyczne uwarunkowania bo czystego miecha,wystarczy spojrzec na jego braci lub ojca a golym okiem widac ze to rzezobole a nie masownicy:-)

[...] drugiego karakanka (trolololo), wiec nie komentuje ich walk, nie zabieram glosu i nie krytykuje tego,ze maja metr wzrostu i jak ktos moze to ogladac. moze kiedys nawet rzuce okiem i sie przekonam, kto wie. :o proponuje wiec na tej samej zasadzie miec wyyebane na to, co ogladaja inni i nie wbijac kolejny raz bezsensownych szpileczek,bo ktos sobie [...]