okiem

[...] jasno kawowy! ...z poprzednich dni - bo padla bateria na dodatek proporcje mleko/woda zawsze takie same 80/80ml czas mieszania zawsze taki sam roznice chyba widac golym okiem! ... + jeszcze dwa inne bialeczka: reflex - vanilia CNP pro pretide - vanilia ...dla mnie pierwsza liga - wszystkie 3 (ids,reflex,cnp) smak - rewelka rozpuszczalnosc - [...]

Piszę ;) Zauważyłam u siebie sztywność, przez za małe rozciągniecie i rozgrzanie mieśni. W tej chwili ćwiczę poprawne wykonywanie ćwiczeń i rozciągam się. Na siłowni jestem codziennie, ćwicze też w domu. Wszystko idzie pomału, lecz do przodu pod okiem trenerki ;)

[...] AB wyszło, że dotąd się op..ałam. Na jutro zapowiadają się niezłe zakwasy szczególnie w udach. Szkoda, że nie ma żadnego trenera na siłce, który by popatrzył fachowym okiem, ale od czego są koledzy z "męskiej części" siłowni-popatrzyli, podpowiedzieli...... Przed przysiadami mocno obawiałam się o kolana ale chyba niesłusznie. 2 serie [...]

[...] tematy ma problemy zdrowotne, włączając w to tzw. Eating Disorders (ED), niedoczynność tarczycy, PCOS i dostosowanie diety/treningu/suplementacji powinno odbywać się pod okiem osób doświadczonych. Fizjologia kobiety różni się w sposób zdecydowany od fizjologii mężczyzny. Powielanie utartych schematów właściwych dla milośników kulturystyki [...]

Antoś, jakbyś mógł jeszcze rzucić okiem na to: 1. Więc przyjąłem, że moje "0" to 2000-2100 kcal, które osiągnę w 3 tygodniu tak jak radziłeś. 2. Co tydzień obcinam 100 kcal. 2. Obcinam tłuszcze stopniowo, dochodząc do 0,8 g/kg. Najpierw właściwie obcinam sam tłuszcz, potem dodaję węgle, żeby kcal wyszły na zero. 4. W razie potrzeby staram się [...]

Piszę raz jeszcze, bo gdzie zostało na poprzednich stronach ;-) Antoś, jakbyś mógł jeszcze rzucić okiem na to: 1. Więc przyjąłem, że moje "0" to 2000-2100 kcal, które osiągnę w 3 tygodniu tak jak radziłeś. 2. Co tydzień obcinam 100 kcal. 3. Obcinam tłuszcze stopniowo, dochodząc do 0,8 g/kg. Najpierw właściwie obcinam sam tłuszcz, potem dodaję [...]

Rzucic okiem na Mr. 2001? No rzucilem i co z tego? Pan Coleman byl w lepszej formie niz Jay na Mr. O 2001, a podobno to jego "slabszy" wystep. Co jak co, ale Jay nigdy w zyciu nie byl w takiej formie jak Phil. Malo tego, on nawet nie jest w czolowce jezeli chodzi o przygotowanie formy do zawodow.

Potencjal potencjalem... gdy staje na zawodach przy reszcie czolowki jest poprostu plaski.Potencjal trzeba wykorzystac,moze w koncu to zrobi,tak jak mowie grubosci mu brakuje.oceniam forme z zawodow a nie zdjec gdzie stoi sam, gdy staje obok innych - ogladajac na zywo ostania olympie roznice bylo widac golym okiem.

[...] też często jakieś tam problemy( jak 95% osób tutaj) ale idę o zakład że dało by radę temu zapobiec jak np. zaczęlibyśmy coś trenować konkretnie w wieku powiedzmy 10 lat pod okiem kogoś kto wie co robi. Niestety nasz system PRL prowadzenia WF-u polegający na rzuceniu dzieciakom piłki i patrzeniu jak się mordują jest/był karygodny. Wytłumaczy mi [...]

A bez glukozaminy nie da rady? Może ktoś rzucić okiem na pytania powyżej?

[...] że kasza gryczana jest zdrowa, że ciemne pieczywo, że pełne ziarno, bo błonnik, bo to czy tamto, a tu proszę, potencjalne źródło problemów. Ale patrząc na sytuację chłodnym okiem, to wydaje mi się, że to jednak nie jest ani wina zbóż, ani tym bardziej nabiału. Tego zawsze jadłam dużo i nie miałam takich przypadłości. Obiektywnie jem teraz [...]

No a tak precyzując - rzuć okiem do Mali :-D ona dziennik od startu prowadzi wzorcowo :-D a osobiście polecam własną tabelkę (np w excelu zrobić) - bo łatwiej w niej własny progres dojrzysz i uwiecznisz Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-06 12:54:34

a widzisz jestes pewnie typem, u ktorego pomiary i zdjecia nie odzwierciedlaja tego jak sie zmieniasz. Ja mam podobnie, raczej wszystko co sie zmienia jest dostrzegalne golym okiem nie na zdjeciach czy w centymetrach. A najwazniejsze jest i tak to co sama czujesz/zauwazasz. Nie panikuj i uszy do gory ;] Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-12-30 [...]

Dawid jak będziesz miał chwile wejdź na ,,pod okiem zawodowca" mam do Ciebie tam pytanie ;)

@Miz89 - Dzięki @Kapitannp - trenuje pod okiem mojego kolegi który już ćwiczy około 8 lat , jak widzi jakieś mankamenty w technice to oczywiście zawsze coś podpowie , jeżeli chodzi o dietę i wszystko inne to jak mam jakiś problem to zawsze podejdę Dawida który zawsze służy pomocą , m.innymi dlatego założyłem tutaj dziennik gdyż są tu wyedukowani [...]

[...] Wszystko prawda. Moja prywatna prośba, zacznij od zmiany awatara ;-) Ja bym Ci chętnie pokibicowala, bo przeglądam się w Twojej historii niemal jak w lustrze, ale jak rzucam okiem na tą pizzę i pankejki polane syropem, to mam ochotę wiać z tego dziennika ;-) Znajdź sobie coś motywującego na awatar :-) Suplementów Ci na razie nie potrzeba, chyba [...]

ja juz pisalem jak go widzialem na bodypower, ten gosc wyglada jak chodzacy trup, martwy wzrok/spojrzenie, te jego miesnie to widac golym okiem ze cos nie teges %-) jego skora jak i jej faktura wyglada jak by byla naciagana multum razy i ma jakies dziwne jakby blizny(nie wiem jak to nazwac) ale poprzykrywane dobrze dziarami, ze chirugiem [...]

[...] wolną chwilę-zapraszam do oceny sylwetek w tegorocznym konkursie : Krata na Lato 2019. Uczestników nie ma zbyt wielu ale i są Super Girls,-więc na pewno warto rzucić okiem i ocenić trzy pozy-jak to zrobić i zdjęcia-wszystko w tym temacie Czas nagli a warto docenić wysiłki tych osób. [...]

[...] PS. Nie chodzi mi tu o wymadrzanie sie, tylko IMO caly IG nie ma sensu i tylko wprowadza niepotrzebne ograniczenia. Faftaq poza teoria tez sporo praktyki w tym ma (widziales jak sie Rafal wycial pod jego okiem, bez zadnych zabawek). Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-12 03:13:01

Obli dziękuję bardzo. A pytanie robić teraz, bo na siłkę spadam zaraz, czy po siłce? Na wszelki wypadek zrobię przed. Na filmik rzucę okiem po powrocie. Edit: 1. Na dzień dobry strzykanie w lewej łopatce. 2. Lekkie przeskakiwanie. 3. W porządku. 4. Łopatologia - strzykanie. W drugiej serii w mniejszym stopniu. Edit 2 : znowu się odzywa, chyba będę [...]