okiem

[...] potrzebuje do życia. Najbogatszym ich źródłem są tłuste ryby morskie, takie jak tuńczyk, łosoś, śledź, sardynki i makrela oraz orzechy, np. włoskie. Przed "suchym okiem" najskuteczniej chronił tuńczyk. Badane, które jadły przynajmniej 5 porcji tej ryby tygodniowo, były aż o 68 proc. mniej narażone na problemy z wysychaniem [...]

[...] trening podobal- (wbrew temu co myslalem) byl cholernie intensywny i po 1-3 serii bylem naprawde wypompowany, a efektow niestety nie bylo praktcyznie zadnych. Mozecie rzucic okiem na to i sami ocenic: Pietnastki (wszystko po 1 serii): 1.) Przysiad/Martwy na prostych nogach (na zmiane) 2.) Wyciskanie sztangi na płaskiej 3.) Drążek wąsko podchwyt z [...]

[...] sędzia pisze: "Skutki uderzenia granatów wystrzelonych przez moździerz (...) oraz wynikający stąd paniczny bezwładny ruch cywilów tam mieszkających były widoczne gołym okiem i, jak wynika z wiarygodnej relacji świadków, obsługa moździerza zdawała sobie z tego sprawę". Z uzasadnienia aresztu wynika też, że szeregowi strzelali na rozkaz [...]

Różnice widać gołym okiem, czas na czystą mase miesniową. Kawał dobrej roboty :)

[...] min.- program hill Orbi - 25min.- program "Interwał" Burpee x 4 Orbi 10 minut - aero Burpee x5 Vibra 10 minut Przysiady bez obciążenia 2x15. Rozciąganie. Tęsknym okiem spoglądałam na bieżnie Zero bólu na rowerku, czy orbim, za to burpee robiłam po pierwszej nieudanej próbie bez podskoku Podczas przysiadów tez zero bólu. Boli tylko [...]

Dotka gratulacje! Fajna pupa, szczególnie profilem. No i brzucho oczywiście też super zassane :-)) Ja z moim okiem laika śmiem redukcję odradzać;-)

[...] troche innej pracy no chyba ze bedzie padac to wtedy cały dzien dla mnie bo była by szansa zrobic trening tak koło 10 moze 12 ale to chyba za wczesnie? lepiej chyba poźnym popołudniem i ładowac do soboty do wieczora... jeszcze bym bardzo prosił jakby ktos rzucił okiem na ten plan powyzej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-10 21:50:38

[...] spedzam chyba na polu, i czasami cos tam około domu sie porobi, wujkowi na gospodarce tez troche czasami ze sianem itp, wiec mysle ze na swiezym powietrzu jestem sporo a z okiem to moze byc tak ze rok temu dostałem w oko piłka i miałem zalane krwia około 6miesiecy sie leczyłem bo na poczatku nic nie widzaiłem ale akurat dzis zakrwione to nie [...]

[...] micha: 1.4jajka+oliwa+ogórki 2.250g łopatki wieprzowej+ogórki TRENING 45MIN ROWERKA -40g białka 3.200g piersi+ogórki 4.noga z królika+oliwa+ogórki 5.4jajka+ogórki 6.4jajka+oliwa 10g BCAA przed siłownia i przed aero micha bez węgli mozecie rzucic okiem czy w miare ok Aylar nie wiem czy 2tyg bym wytrzymał... solaros jak zawsze cenne informacje

[...] bo walka trwala 13 sekund, dzien wczesniej bylo x glosow, ze "Aldo ale rozluzniony, teraz jestem pewien, ze wygra", a po walce ktora trwala troche dluzej niz mrugniecie okiem wszyscy maja gotowa hipoteze i pisza w 100% pewni, ze Brazylijczyk spalil sie psychicznie. Ja już to pisałem przed walką że Conor na pewno wszedł mu do głowy i będzie [...]

haha taaa żmija kogo ty chcesz nabrać gołym okiem widać że to zaskroniec

moim zdaniem, nawet jeżeli masz odpowiednią wiedzę, doświadczenie itd, warto mieć kogoś nad sobą, kto spojrzy chłodnym okiem, na spokojnie co może być np przyczyną, że waga stanęła, czy powie co zrobić lepiej. Często ktoś z boku widzi więcej niż my sami. :-) pzdr/ Dokładnie - chcąc to zrobić samemu, najpierw czytałbym z miesiąc tematy na SFD [...]

[...] zauwazylem twojej odp. Wiem Przemo ze nie dopinałem i sie tego nie wypieram. Myslalem ze to lepiej wygląda ale filmiki zweryfikowały technikę. Nie mam luster, a one tez by pomogly na bieżąco korygować. Filmiki tez duzo daja i trzeba będzie nagrywać ich wiecej. Moze będę nagrywal z każdego cw w danym dniu i ktos swoim profesorskim okiem je oceni

Gratuluję, widać dużą zmianę gołym okiem (dziwi mnie, że nie ma spadków w obwodach! chociaż lepiej tak niż na odwrót). Dobra robota!

prawda jest taka ze kazdy centymetr z obu stron na szerokosc to KOLOSALNA roznica, widoczna golym okiem i ogolnie odczuwalna ja nie wiem ile mam w barkach, w obwodzie bywalo 140 nawet, ale nei jestem zadowolony z szerokosci ale z treningu na trening, coraz ciasniejsze sie robia koszule i marynarki wiec nie jest zle

[...] 5. Podciąganie sztangi do brody 4x12 12x50kg x4 12x50kgx4 6. Uginanie młotkowe z hantlami naprzemiennie 3x12 12x15kgx3 12x16kg x3 Odczucia: Dzisiaj trening i pozowanie pod okiem Przemka, który będzie mi pomagał w przygotowaniach do zawodów, czyli rok 2018 tuż tuż ! Dodatkowo zmotywował mnie mówiąc że na zdjęciach wyglądam o wiele słabiej niż na [...]

[...] że cardio nawet by zaczął robić o 3 na ranem xD) Czasami ludzie się mnie pytają czemu masz trenera? Bo jestem zbyt krytyczny wobec siebie i potrzeba osoby która chłodnym okiem spojrzy . Dodatkowo Przemo posiada ogromną wiedze, przykład? Tym razem inaczej się ładowaliśmy niż rok temu ! Tomek- majestro od pozowania, byłem o Tomka dwa razy i to [...]

trafne spostrzeżenie, ale wcześniej nie trenowałem na siłowniach tam gdzie były hack siady, no teraz będę robił je jako główny bój i zobaczmy co będzie. Zresztą od września pewnie wejdzie masa już pod okiem Przema, więc plan treningowy będzie jego

co do mojego wywodu,to później okres pierwszej masy pod okiem Przema, gdzie kończąc go miałem prążki na dupie i cały rok przygotowania do pierwszych zawodów, jak i drugich - jakoś po nich straciłem motywacje.. może przez te że miałem 2 miejsce, a kolesia z pierwszego miejsca dwa razy w tamtym sezonie "ogrywałem" no jakby nie zaj**ista organizacja [...]

Teapot %-) Dotka - dzieki! A jak tam forma, masz tu jakis DT co bym okiem zerkla? Wczoraj dopchalam sie ostatecznie vege burgerem na jakims wypasionym pieczywie z ekologicznej uprawy prosa na marsie i kotletem jaglanym. Ostatecznie na pewno nie bylo 1300kcal. Miska na dzis. Nie mam apetytu. Znowu mi zle w glowie, mam scisniety zoladek, nerwy [...]