niski

Dante zluzuj, każdy kiedyś zaczynał i zadawał nietypowe pytania... Co do widocznego sześciopaka to w grę tu w chodzi odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej. Ażeby to osiągnąć potrzebna jest dieta redukcyjna z zerowym lub ujemnym bilansem kalorycznym. Jak sama nazwa wskazuje podczat diety redukcyjnej robisz rzeżbe, ale żeby mięśnie były [...]

Nie napisałeś nic o sobie, a to by bardzo pomogło w ocenie planu. Dlaczego we wszystkich ćwiczeniach chcesz stosować taki niski zakres powtórzeń? Rozumiem, że w ćwiczeniach złożonych można by dać taki zakres ale w ćwiczeniu typu unoszenie hantli w przód już nie do końca jest to zasadne. Jak długo już trenujesz siłowo? Można by do treningu drugiego [...]

Panowie. To samo pytanie zadałem w luźnej dyskusji ale boję się że może umknąć. Skopiuje je tu: Panowie potrzebuje małej pomocy bo namieszałem. Zawsze miałem niski cholesterol i zero problemów z nim nawet na trenie. Od kilku miesięcy zacząłem bawić się keto. Tłuszcze nasycone, maslo, 10 jajek dziennie itp. Sylwetkowo super byłem zadowolony, [...]

Nie do końca rozumię o co ci chodzi makowiec ... Mniejsza o to nie ma co redukować bo chłopak niski bf ma a masy za dużo nie nosi na sobie :) . A to ile bedzie masował to juz zależy od niego . Jak się zaleje za szybko to wiadomo ze bedzie musiał przerwac ale myslę ze przy takim bf smiało rok moze mase ciągnąć

Tez mam niski cholesterol, jedz maslo zwierzece, wieprzowine i wolowine, ten tluszcz zawartu w tych produktach podnosi cholesterol. Takie tluszcze jak oliwa wiorki orzechy , obnizaja go, wie mozesz sprobowac zastapic "zdrowe tluszcze" zwierzecymi

Masz badania z przed htz? Dlaczego zdecydowales sie na htz - niski poziom hormonow czy po prostu dla lepszego sampoczucia?

[...] tylko nie zarzniecie sie do upadego) 5.witaminy dodac do diety 6.dorzucic ziola typu kozieradki,zenszenie , tribulusy itp 7.podbic tescia naturalnymi sposobami typu Daa 8.badania - a to masz 9.niski tesc nie znaczy slabe ibido... 10.jak juz sie zfecydowales to mogles wanac normalny cykl typu prop 100mg e2d na 10-12 tyg. Pozdro i powodzwnia

Zimmermana ? kolego chyba nie oglądałeś ostatniej walki z Shiltem. Zimmerman prezentuję mega niski poziom obecnie... Co do tematu to dobre info ale wiadome, że nigdy już Bonjasky nie będzie tak wymiatał jak kiedyś. Ale warto jeszcze odpalić czasem TV by zobaczyć latające kolana :)

No niektórzy wyciskają kilkakrotnie razy więcej niż sami ważą. Rekordzista świata wyciska ponad 400 kg a waży chyba sporo poniżej 100 kg(jest niski bardzo z tego co widziałem). Swoją drogą ciekawe czy ktoś ważący np. 60 kg ale bardzo silny jest groźny. Co o tym myślicie?

"ponad 400 kg a waży chyba sporo poniżej 100 kg" Waży 160 i niski też nie jest.

dla mnie super juz jest niski bf , a Ty chcesz jeszcze zrzucic 10 - 15 kg, nie za dużo ?

[...] bałkana coś chyba z nią nie tak było. no ale badania to mi dał lekarz krew, mocz,i aspat i alat jak usłyszał ze biorę mete. Najciekawsze było jak się go spytałem czemu niski dobry cholesterol? a on czy czasem se jeszcze czegoś se nie wstrzykuje:D a oto poprawa poprawy diety citropepsin,dibencozide, megace i do przodu. [...]

Historia Vovczanczina:Rusek mieszkajacy na Ukrainie.Jako dzieciak byl niski i gruby co bylo powodem ze sie z niego nasmiewali przezywajac malym sloniem:)) Zaczynal od boksu a potem przezucil sie na kickbox. Pierwszy raz wystapil w valetudo w afc1 jako czysty kickbokser i pokonal dwoch chwytaczy aby przegrac w polfinalach z sambista [...]

Z tym zakresem powtórzeń to nie zawsze tak działa, nie musisz schodzić niski z powtórzeniami. Spokojnie możesz pracować na 8 powtórzeniach ważne żeby nawet na redukcji te treningi były intensywne. Żeby w tych ćwiczeniach wielostawowych iść ciężko czyli starać się dokładać choć na redukcji to nie zawsze się udaje. Możesz trenować rotatory jako [...]

W drugim wyszlo Ci tak malo by przyjales sobie bardzo niski mnoznik 1.2 to raczej za malo przy 3 treningach silowych i 3 aerobowych, ja bym dal przynajmniej 1.5 i zobaczyl jak to wyjdzie w praktyce i dopiero zmienial w zaleznosci od efektow.

[...] pierwsza seria z obciążeniem, ale w większym zakresie powtórzeń, ale jeszcze nie w planowany na serię robocze. Tak aby np. zrobić te 20 powtórzeń dobrze pod kątem technicznym. Zdecydowanie nie może to być tak niski zakres powietrzeń, jak napisałeś z obciążeniem takim samym jak w serii roboczej. Wejście na takie obciążenia będzie zbyt ryzykowne.

[...] na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co [...]

Jak Wyzej Zwieksz ilosci wegli i białka. Mysle Ze powodem jest to ze zaczeles biegac i masz za niski bilans kaloryczny.

no raczej w***** za niski

dzieki, czekam na inne opinie, mzoe orientujecie sie ile srednio kosztuje miesiecznie?? Ogladaliscie mzoe Ramona Dekkersa, mam o nim filmik, model niski ale szacunek, bo niezle nawala, dobry tez jest Bas Rutten ale to juz inna waga...:)