niski

[...] Z tym ze ja leciałem 100mg eod co dawało 350mg week A teraz mam leciec 350 e3d to przecież daje prawie gram teścia tygodniowo. Moze tak zeby utrzymać podobny poziom (dość niski bo sa wakacje nie chce silnego cyklu bo i tak cieżko z michą u mnie w upały) to zmieszam 1g propa i 1g enana i sobie bede leciał e3d ale 1g tej mieszanki? Wtedy da mi [...]

Przejechałem na rowerze 25km. Na brzuch: kółko 3x4p, wznosy nóg na drabince 3x12-15p, skłony na krześle 4x20p . Wchodzenie na taboret wysoki 1 min. :-) i na taboret niski 25 minut. Dzisiaj waga 70,1 kg Zacząłem trening barków: 5xfilmik wyciskanie sztangielek 20kg/2x6p cdn. :-) https://youtu.be/fsvWDdXGfvA

[...] (ostatnio było po 8p młotki 14kg/5x7p / prostowanie nachwytem na wyciągu 30kg/5x7p W południe przejechałem 25km na rowerze. Później: kółko 4x4p wznosy nóg na drabince 3x15p skłony na krześle 3x20p wchodzenie na taboret wysoki 5 minut i na niski 15 minut Dzisiaj jadłem ciasto z rabarbarem i makaron :-) a teraz pikę winko własnej roboty :-).

Ogólnie zawody jedne z ciekawszych ,jak na ten rok i niski poziom. Koreańczyk mocno podkręcił tempo-reszta chyba zobaczyła,że bez porzadnej formy takie świeżaki ich zepchna na aut Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-20 22:59:36

Wg mnie masz fajna figure, niski bf i krata na brzuchu pasuja do facetow, nie kobiet.

Co do dolu brzucha to tutaj nie ma co sie zastanawiac tylko dalej ciac. Wcale nie masz tak niskiego bf. To, ze widac kostki gdy napniesz o tym nie swiadczy - tez je mam przy bf >20% i >90 w pasie :D najgorsza partia to ramiona a zaraz potem barki. w zasadzie ramiona moglyby byc takie jakie sa, ale te barki sa dla ciebie byc albo nie byc. [...]

Dla mnie super! Masz teraz niski poziom tłuszczu i stopniowo mozesz dowalac czystego miesa, za rok-dwa bedzie przekonkretnie! Smiesza mnie niektore komentarze, nie kazdy chce nawalic na siebie kilogramow zeby miec jak najwiecej w łapie i pytac "ile wyciskasz na klate ze taki madry jestes":) Napisz swoja diete, jakie miales proporcje B/T/W ? [...]

Na ,,masie,, znacznie lepiej, brawo za bardzo niski bf ,ale jest strasznie sucho i kanciasto, plecy na masie calkiem niezle za to teraz wygladasz jak bys mial garb.

Masz nie aktualny kalendarz na ścianie. :)):)) Forma zayebista niski bf i żył można się dopatrzeć }:-(

[...] chudy... bylem u kilka leparzy to jeden mi powiedzial zebym rozbudowal klate cwiczeniami to moze troche zamaskuje wystajacy mostek a inni mowia ze jestem za chudy i za niski na cwiczenia bo moga one spowodowac jakies zmiany i bedzie jeszcze gorzej :( i ze powinienem chodzic na basen ale raczej nic sie nie da z tym zrobic :( a na basen [...]

[...] swietne cwiczenie dipsy - jesli brak poreczy, zamien na wyciskanie sztangi na poziomej wiosłowanie sztangą - zaden problem push press - problemowe tylko jesli masz zbyt niski sufit wąskie wyciskanie - zaden problem wspięcia na palce - zaden problem B przysiad przedni - zaden problem mc - zaden problem podciąganie na drążku - masz drazek, [...]

[...] dniu 2015-01-06 09:03:45 I-To chyba wiadome że im więcej tłuszczu na sobie mamy tym mniej tłuszczu i więcej estrogenu . Stąd się też zaleca że jeśli ktoś robi odblok to na niskim estro i niski bf ... To samo tyczy się bomby , lepiej przy taki %bf wyredukować się do 10-12% i wtedy dać ox i test. ( pomijam to czy aby na pewno kolega będzie miał [...]

[...] że ma ? Oxe za te pieniądze i powiedz jakie jest prawdopodobieństwo że autor dostanie oxe a nie miksy wina/methyl czy grom wie czego? Każdy ma swoje zdanie z doświadczenia ( z prowadzenia ludzi , znajomych czy z relacji na internecie ) II opcja to dać nisko teść i redukować a przy niski bf dać oral i podbijać kalorie powoli licząc na recomp .

Orale na VLCD odpadaja moim zdaniem, nawet te mniej szkodliwe watrobie, bo watroba na VLCD i tak pracuje bardzo ciezko. Niski test jak juz moim zdaniem. Po konkretnej redu po powrocie na normalne albo nawet na delikatny surplus kaloryczny peka sie w szwach. Nie trzeba nic dawac na poczatku ani podbijac testa.

[...] sie jeszcze troszke z buzi szchudnac ale fak ze buzkie mam okragłą sQzi--- co do Lgina to ktos puscil fame ze jestem słaby i mnie nie zaprosili a druga sprawa ze poziom byl niski jednynie walczyl bym z Jarkiem MoG--- waga 70kg biceps 25cm i to byla siudma klasa podstawówki MAJSTER16---- i tak jak na strong man mam dobra definicje i sporo [...]

Corradov tylko Markus Ruhl jest niski i ma o wiele drobniejszy kościec , Arnold miał kościec ogromny , czyli jak Ruhl miał 152 w klacie to Arni mógł mieć te 155 , na drobnym kośćcu inaczej to wygląda ,bardziej pełne i zabudowane , a Arni jednak miał ogromny korpus z żeber :)

[...] posiłkiem 1 g węglowodanów/kg mc,np. ryż z rodzynkami/bananem + aminokwasy 1g / 10kg mc i wtedy wykonywał treningi cardio. (poziom glikogenu będzie wtedy stosunkowo niski , przez co uzyskasz większą tendencję do spalania kwasów tłuszczowych podczas treningu tlenowego) . Jeśli posiadasz, to po cardio wypij porcję białka serwatkowego lub [...]

[...] ze tak jest dobrze wiec tego się trzymam. " wiec po co piszesz : "a male partie robie 12 -10 lub 10 - 8 " co masz na mysli? LYDKI ? BRZUCH? to troche za niski przedzial. czego nie rozumiesz z TOTAL? masz zamiar robic podciaganie.nie jestes orlem,wiec wybierasz najnizszy pulap,ktory masz osiagnac,czyli TOTAL=15p . za pierwszym [...]

uojciec masz racje .. ale ja bym az tak wygladac nie chcial , kwestia gustu , no ale koles sylwetka super tylko tak jak mowilem, jak koles jest niski, a mocno przypakowany to nie wyglada za ciekawie - takie moje zdanie i nie chce nikogo obrazic !

[...] czy nie zawyzyl sobie wzrostu o pare cm jak to robia niektorzy kulturysci i gwiazdy filmowe, bo jesli 170 cm to nie tragedia to 166-167 to wzrost nie oszukujmy sie - niski Koksowac zaczal gdzies w wieku 15 lat moze z deka wczesniej, nie uniknione ze jeszcze pare cm by urosl gdyby pozostal naturalny, mogl urosnac do tych 175 cm i wtedy [...]