niski

Mam nadzieję. Chodzi mi o to, że większość osób tu przychodzi i musi z 900 kcal wskoczyć na 1700-1800, a ja bum z ponad 2000 na mniej. ;) No, ale skoro kiedyś umiałam jeść 400 to 1700 powinno być okay. :) Okay, nie spamuję już. Czekam na wyniki badań i je tu wstawię. Cukier pewnie znowu za niski będzie.

[...] 8 Trening 4 razy w tygodniu klatka+biceps plecy+triceps barki nogi + ciezka i dosc intensywna praca fizyczna 9 Cel cyklu sucha masa miesniowa 10 Poziom BF% nieznany(dosc niski widoczne ukablowanie) 11 Ostatni cykl i odstep brak 12 Typ budowy ciala mezomorfik 13 Stan zdrowia dobry 14 Sklonnosc do lysienia brak 15 PPM nie wiem 16 Wyniki silowe [...]

[...] mam tylko 4 posiłki z weglami po nastepnych 2 -3tyg wchodzę na rotację 2dni nisko ,dzień wysoko, 3dni nisko, dzień wysoko-dzień wysoki to dieta z pierwszych 2-3 tyg a dzień niski wyglada tak: po obudzeniu 5g bcaa, 5g glutaminy,1000mg wit c 1-80g płatków, 220g tilapi lub dorsza 2-200g piersi, filizanka warzyw(brokuły/kalafior/fasolka [...]

[...] było dla mnie ciezkie. Teraz mam 14,5% i waze prawie 10kg wiecej niz wtedy przed rokiem - wracam po kontuzji z lekka nadwaga. Trenuje kolarstwo i kulturystyka to tylko hobby wiec masa jest mi zbedna, zwlasza przy tym sporcie. Jednak niski poziom bf to podstawa. Cel to 8% do konca sierpnia.. A plan minimum to 10% bf, Zobaczymy co z tego wyniknie.

Poziom 2 najciezszych strasznie niski... gdzie Wysocki,Rudziński?Skrzypczak?

[...] nie jest spasiona no chyba, że dla kogoś bf 15-20%(Fedor właśnie będzie mieć bf w tym przedziale) to otyłość. Po prostu przy ogromnej masie mięśniowej albo się ma bardzo niski poziom tłuszczu albo się wygląda jak spaślak. Przykładem jest ten gość: [...]

ja mam 18 lat i 175 , niski jestem ..

Jeszcze co do tej operacji o której wspomniałeś Z***uś- ciekawe jaką minę zrobiłby lekarz Ciebie operujący, gdybyś mu powiedział że masz 184 cm i czujesz się niski.

[...] 1.Masz 16 dopiero lat więc się nie masz czym martwic bo jeszcze napewno urosniesz. 2.Hormon wzrostu jest nierealny do kupienia dla normalnego człowieka bo jest za drogi. 3.Operacja wydluzenia konczyn jest dla ludzi ktorzy maja naprawde niski wzrost i ktorzy skonczyli juz 21 rok zycia. 4.To tyle co chcialem powiedziec.Temat uwazam za zamkniety.

lukas222 to moze bylo tak w Twoim przypadku.Ale normalnie statystycznie nawet czlowiek rosnie do 21 roku zycia.I ja mysle ze autor tego tematu ma jakies chyba kompleksy ze wzrostem.Rozumiem gdyby mial 170cm to moglby czuc sie niski,ale przy jego wzroscie to bym sie nie martwil.

trenowanie brzucha nie ma nic wspolnego z poziomem tłuszczu, żeby bylo fitnessowo musi byc niski bf, a ty jesteś podlany, chociaż barki wyglądaja fajnie na tym zdjeciu powyzej

wygląda fajnie , 19lat, dość niski poziom tk. tłuszczowej, kawał łapska :) , coś więcej o sobie ? waga ,wzrost?

Wyglądasz bardzo dobrze. Zależy co to znaczy"dobra wycinka" Bo teraz już poziom tłuszczu jest dość niski, skośne widoczne, sixpack również , napisz coś więcej do jakiego poziomu chcesz dojść . Bardzo ładna zdrowa i kobieca sylwetka, fajnie że kobieta również się pojawiła w tym temacie bo dawno nie było odzewu płci przeciwnej .

zaniżyć czy nie, forme masz bardzo fajną, niski poziom bf ,estetycznie. Nogi do poprawy i malina. Widać że wąska talia, plecy szerokie. Jest dobrze

kcal na plus i masuj , sylwetka wyjściowa fajna czysty mięsień , niski bf fajne proporcje dołożysz kg będzie super

Nieźle!!! Szkoda ze nóg nie widac. Talia dobra i plegar szeroki. Niski chyba jestes co? Edit: juz widze nogi. Dobrze to wygąda. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-19 21:19:07

[...] żart w tym sezonie Pique trzymał poziom. Napisałem o tym i tamtym sezonie;-).Tak jak piszesz formacja obronna to kpina,a Pique tak trzyma poziom ale jest to poziom strasznie niski.Masche w tym sezonie popełniał błędy,jak wszyscy, ale nie były one aż tak irytujące co Gerarda.No i u Javiera przede wszystkim widać było zaangażowanie,walke do końca [...]

[...] Carvajal - jak najbardziej, ale na prawego obrońcę to bym widział Piszczka }:-( - Gundogan - w sumie nie wiem co o tym sądzić, także się nie wypowiem - Aguero - byłoby bosko, ale wątpię szczerze w jego transfer - Veratti - ciekawa opcja, niski, szybki, zwinny, ruchliwy- przeciwieństwo Alonso-dyrygenta, który z miejsca woli posyłać świetne piłki.

[...] Piszczka - Gundogan - w sumie nie wiem co o tym sądzić, także się nie wypowiem - Aguero - byłoby bosko, ale wątpię szczerze w jego transfer - Veratti - ciekawa opcja, niski, szybki, zwinny, ruchliwy- przeciwieństwo Alonso-dyrygenta, który z miejsca woli posyłać świetne piłki. carvajal by się przydał i jeszcze na zmiennika drugi prawy [...]

Jaki masz rekord w wyciskaniu ? Cienko to widzę, widzę, że jesteś niski, wiec ruch masz krótszy, jeśli potrafisz zrobić wysoki mostek, to twoje szanse są jeszcze większe, ale wątpię, żebyś nawet do 140 kg doszedł. Zastosuj trening długofalowy, czyli np 30 kg x 12 50 kg x 10 70 kg x 8 90 kg x max 90 kg x max 90 kg x max 90 kg x max i co tydzień do [...]