niski

Trening C Tydzien 5/3/1: WL 5/3/1: 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 https://m.youtube.com/watch?v=9MPYMTVXMWo https://m.youtube.com/watch?v=Dw2sg0-Us1w Ewidentne nie był to mój dzień na ławkę}:-( spadek mocy, może dlatego, że najpierw robiłam przysiady, albo dlatego, ze zapomniałam AD z rana wypić, albo po prostu [...]

[...] https://m.youtube.com/watch?v=etthwDs-BzI https://m.youtube.com/watch?v=2saOHHBuKcU https://m.youtube.com/watch?v=K2eNU9jRLn8 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki 30/35/45/50x5/55x3/62,5+(3)/65x1/67,5x1/70x1/ WD70kg: [...]

[...] https://m.youtube.com/watch?v=bJFEBTIeHXo 42,5x3x5s(z pauzą) https://m.youtube.com/watch?v=lk9e7IBZhO0 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki 30/35/45/50x5/55x3/62,5+(3)/65x1/67,5x1/70x1/ WD70kg: [...]

[...] w stojak}:-( https://m.youtube.com/watch?v=_OPQC04xG40 https://m.youtube.com/watch?v=wMbjstU15VM 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki 30/35/45/50x5/55x3/62,5+(3)/65x1/67,5x1/70x1/ WD70kg: [...]

[...] 30/35/40/50x3/51,5x3/55x3/60x5TMxamrap/ 30/35/37,5/40x5/45x5/50x5 +3x5x40 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki 30/35/45/50x5/55x3/62,5+(3)/65x1/67,5x1/70x1/ WD70kg: [...]

[...] 30/35/40/50x3/51,5x3/55x3/60x5TMxamrap/ 30/35/37,5/40x5/45x5/50x5 +3x5x40 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki 30/35/45/50x5/55x3/62,5+(3)/65x1/67,5x1/70x1/ WD70kg: [...]

[...] 30/35/40/50x3/51,5x3/55x3/60x5TMxamrap/ 30/35/37,5/40x5/45x5/50x5 +3x5x40 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki 30/35/45/50x5/55x3/62,5+(3)/65x1/67,5x1/70x1/ WD70kg: [...]

a jak Ci mam powiedzieć do ilu kcl dobijać, to wymaga indywidualnych dostosowan, ważne aby nie robić niczego dla cyferek/ masz chyba nie tak niski procent tłuszczu wiec trzeba by raczej uważać... przy tricepsie moze jako drugie spróbuj zrobić kick back/robi się jak przy zwyk lym prostowaniu ręki lecz jest niezwyczajne bo większe obciążenie, ruch [...]

[...] przestalam krwawic. Problemy ze snem ciagle sie utrzymuja mimo ze M. nie biore. W dodatku M. wywolywala u mnie bardzo dziwne stany psychiczne. Co mi M. dala? Wiecznie niski cukier, wieczne niewyspanie, wkurzenie w zwiazku z tym co sie dzieje, mega wkurzenie w zwiazku z tym ze nie zgubilam ani jednego grama... M. to syf niemilosierny :/ [...]

a ja mam ciśnienie wyebane w górę,a puls dosyc niski nie wiem o chvj tu chodzi

Luki może nadciśnienie jeśli często tak masz. Puls za niski. Dym może masz tachykardię bądź nerwice. Zrób EKG

Patrze realistycznie i taka sylwetka jest w moim zasiegu. Tez mam niski wzrost waski szkielet itp :) Niestety byc B-50 nie bylo mi dane

ja zaraz zmierzę udo bo też jakiś czas nie patrzyłem i Ci powiem :) Ja ogólnie niski jestem to i obwody szybko łapie, ale przez to mam je w pewien sposób ograniczone bo łapy nie będę miał takiej potężnej jak ktoś długoręki. Za to szybciej na mnie widać że łapie masę.

Ja np mialem zawroty glowy, brak apetytu, bol stawow itp. to ciezko cos robic U mnie jedynym objawem jest miażdżąco niski poziom energii.Psychicznie czuję się dobrze. Mam humor, chodzę szczęśliwy, tylko z tym powerem coś jest nie tak. Na apetyt nigdy nie narzekałem chociaż od kiedy przestałem trenować nie czuję już takiego ssania, ale to normalne. [...]

Konkretnie niski bf wysportowany bardzo dobra sylwetka.Może troszke wieksze kaptury by sie przydały.Na dzień dzisiejszy bardzo dobra sylwetka jedyne co mozesz robic do dorzucanie mięska SOG.

[...] sie rozejrzec a nie slepo wierzyc ogolnym zaleceniom poza tym dieta aPawła zawiera ( z tego co rozumiem ) głownie zdrowe i mało przetworzone produkty wiec łatwiej wtedy o niski poziom tłuszczu ( tym bardziej ze ma budowe ekto ) to tyle. Ja mu wierze bo wyglada estetycznie a nie jak wielki nabity kloc ktorego wszyscy wytykaja palcami na ulicy, [...]

naprawde swietna estetyczna sylwetka , bf tak niski ze az ciezko uwiezyc ze taki trzymasz niemal przez caly rok

joł!! dopiero teraz zobaczyłem Twoje foty.jak bez koksu to bardzo dobrze,niski poziom fatu,no pogratulowac!

dziwi mnie twój ciągle niski BF. mówiłeś kiedyś że wystarczy jeść nisko przetworzone produkty. ja tak robię i niestety i tak mnie zalewa :D a jak obcinam węgle to znowu spada i tłuszcz i mięso. nie wiem czy masz jakiegoś cudownego gena czy ze mną jest coś nie tak :)

[...] zadowolony. Rzeźbił się będę przed Mr SFD. Hubert, może bana za skarpety nie dostanę. ;) Nick, można to na przykład tłumaczyć tym że im więcej mięśni, tym łatwiej utrzymać niski poziom tłuszczu. Swider, 1. siady i łydki. 2. wiosłowania, podciągania i wznosy. 3. wyciskania i łapy. 5-6 treningów w tygodniu. Trys, jeśli chodzi Ci o tablice to tak.