To są zdjęcia z czerwca 2008 . Robię masę, ale powoli idzie, bo jestem słabo zdyscyplinowany i preferuję niski BF przed masą. Docelowo ma być 87kg przy BF 8%. Teraz jest 81kg i z 15% .
[...] jest szwedzki stol z roznymi dobrami, np lososiem, serami, kurzym cycem na zimno itd. Popoludniowa przerwa kawowa: kawa albo herbata, ciasto Acha, czasem jest tez kolacja wieczorem. Z reguly szwedzki bufet na cieplo. To byl niski poziom, wiec zwialam stamtad po dopelnieniu obowiazkow Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-15 15:13:28
[...] Wlasciwie do bani, czlowiek juz teraz zastanawia sie czy w ogole ma szanse jesc zdrowiej, chyba ze sobie sam wyhoduje Ja tez mialam orzechy za darmo i sobie łupałam na bieżąco. Ty Vena a ji masz dzis dzien, wysoki? Bp jak niski i ty jesz z papryczka to sobie cukru dostarczasz w tej panierce Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-18 16:54:07
A po co trzymac? Zjedz, np. z twarozkiem... albo z jajkiem i majonezem Albo z pomidorami, oliwa, oliwkami i feta No co? Dzien niski mam, wiec fantazjuje sobie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o mojej szkole już słyszę od któreś osoby, że poziom niski, a tanio tam nie jest, więc k***a jak mam klepać ostrą biedę cały rok to wolę już coś z tego mieć %-)
[...] Już Teixeira dawał radę, ale JJ znalazł na niego sposób żeby go zmęczyć (pod siatką). Potem już nie był tak szybki w skracaniu. Cormiera pod siatką utrzymać? Raczej nie%-) DC lepiej skrac dystans od Teixeiry, ale musi skrócić go duuuużo więcej. Generalnie to jest tak świetny match up że lepiej być nie może. Smukły, wysoki kontra niski i krępy
[...] miały znaczenie jeśli chodzi o wybory w przyszłym roku ,jeśli KNP wejdzie -co jest bardzo prawdopodobne będzie bardzo głośno ,mobilizacja w internecie na prawdę jest bardzo duża ,jeśli będzie śmiesznie niski wynik jak dla mnie to znaczy . sfałszowanie ,dodatkowy plus to taki ,że frekwencja nie jest największa a ci co popierają KNP pójdą wszyscy
Chcesz zeby redukowal przy 1700kcal? To ilosc dla kobiety o masie ciala 50kg. Niech zacznie od bilansu 0, chociaz i tam za niski wyszedl. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-20 10:33:38
ja tak bym zrobił mniej więcej b : 2*97=194 g t : 1*97=97 g w : 1,6*97= 155 g kcal 2270 imo, współczynnik aktywności 1,1 to trochę za niski, jeżeli zamierzasz jakoś sensownie trenować, więc te 100 kcal więcej będzie ok ww okołotreningowo jedz reszta posiłków białko+tłuszcz
Panowie a jak to jest z marchewka gotowana mozna spokojnie szamac ? Bo czytalem ze niby ma wysoki IG ale niski ladunek gligemiczny czy jakos tak i sie juz pogubilem...
można jeść jak sam napisałeś ładunek glikemiczny jest niski czyli w skrócie - co z tego, że ig jest wysokie skoro tych ww jest tam nie wiele? szczególnie, że raczej nie jesz samej marchewki tylko dodajesz ją do posiłku - wtedy to już w ogóle nie ma problemu
MARIAN 17 niski ig kasze, ryż brązowy, makaron razowy, płatki owsiane http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ tu wszytsko znajdziesz Bover0 może jest stara? ma specyficzny zapach ale dla mnie to smrodem nie jest