[...] serdel lapki 47 zbilem do 43-44 ale za to pożylenie oraz definicja bardzo na Plus. Ogolnie lepiej sie prezentuje i czuje w mniejszej wadze. Każemu polecam taka redukcje chociaż uważam ze jescze w Chooj pracy przede mną. Aktualnie chce dobic do 90 kg utrzymujac w miare niski BF a pozniej znowu wycinka :) Zrobie wiecej fotek to wrzuce . Pozdrawiam
Masz dość niski poziom tkanki tłuszczowej. Myśle, że Śmiało można dalej budować masę mięśniową. Przy rozluźnieniu przepony, każdy będzie miał taki brzuch. Odpowiednia dieta, treningi, regeneracja i z roku na rok będzis coraz lepiej.
Ok wracam z pracy przed treningiem godzina 14;30 no i tu jest problem na miescie co najwyzej moge sobie kupic sok niby jest niski IG ale nie ma bialka jaki bys poradzil po treningu bede w domu wiec sobie moge cos z wieksza iloscia bialka dodac i wysokim IG
[...] IG). Czy zastepując mąke zwykła mąką razową potrawy staja się "zdrowsze".? Tz. mam na myśli że ciasto do pizzy badz pierogów bedzie nieszkodliwe i bedzie miało niski IG (jak pieczywo razowe, czy kasze itp.) Mam niepochamowaną ochote na pizze badz pierogi z np. serkiem badz jakims miesem mmmm już dłuuuugo nie jadłem. Dzieki za [...]
Siema Jak to jest jak np. rano do 50g płatków owsianych dosypię 25g musli fitella to indeks glikemiczny będzie niski? Można tak komponować posiłki? Fitella oczywiście dla smaku, wiem, że własne musli lepsze ale tak ostatecznie :)
Ja wczoraj się przejadłem i jeszcze mnie trzyma. Dzisiaj detox day %-) %-) detox co drugi dzień... Chyba muszę na odwyk iść, ale to jest właśnie niski pułap węgla przez większość czasu. W lecie spoko było, tera chłodniej to ciężej się robi. Fatu trzeba podbić więc. A co dobrego jadłeś? :-))
[...] ruchów podczas jednostki treningowej ogromna ilość Ale np u Kamaru to nie zdziwiłbym się gdyby to mała ilość tłuszczu nie zapewniała mu smarowania w stawach. On ma bardzo niski bf%. Ale generalnie pyerdolenie o bieganiu, że to jedyny sposób na kondycję wynika z niewiedzy, bo kondycja w walce to mieszanka dwóch czynników 1. Faktycznego pułapu [...]
[...] dostępnej w każdym sklepie ze zdrową żywnością i w dużych marketach. Fruktoza jest cukrem słodszym od sacharozy, w związku z tym używa się jej mniej, a ponadto ma bardzo niski indeks glikemiczny. Uważam też za korzystne (pomimo wysokiego indeksu glikemicznego i dużej kaloryczności) spożywanie w umiarkowanych ilościach naturalnego miodu, który [...]
[...] nie spowalnia w jakiś sposób przyrostów ? Dziś robię plecy + łapy, uzupełnie później rozpiskę z nóg. Co do pleców, chyba będziemy musieli zmienić wyciąg na prostych, ale nagram filmik to zobaczysz, problem polega na tym, że mam za niski wyciąg u nie jestem w stanie ustawić prawidłowej pozycji, żeby rozciągnąć dobrze ramiona. Ale to w filmiku.
[...] + łapy, uzupełnie później rozpiskę z nóg. Co do pleców, chyba będziemy musieli zmienić wyciąg na prostych, ale nagram filmik to zobaczysz, problem polega na tym, że mam za niski wyciąg u nie jestem w stanie ustawić prawidłowej pozycji, żeby rozciągnąć dobrze ramiona. Ale to w filmiku. 1. Tak . 2. Nie ma żadnych przeciwwskazań. 3. Jeśli będziesz [...]
ja jak mam gdzieś śmigać z dupeczkami rozmawiać to po prysznicu wykulkowany pod pachami siedze przed kompem bez koszulki i zawsze między cyckami mi leci .. hvj wie czemu bo bf mam niski wagi mało hgw
[...] 2. piekło, momentami w lewym udzie czułam lekkie kłucie na całej powierzchni uda, coś jakby ktoś mnie szczypał 3. udało się 60kg i poszło o wiele łatwiej, w ostatnich seriach już w głowie się zakręciło 4. odpadł bo brak czasu dołożę do następnego treningu A dziś samopoczucie złe. Poczucie własnej wartości dzisiaj wskazuje niski poziom.
wydaje mi sie, ze mam niski poziom testa naturalnie, bo co zezarlem, to w tluszcz mi szlo. a teraz co zezre, to pale (a jem wiecej, niz kiedys) albo robie miesien z tego. wiec omo jest uzasadnione
Hmm, miałam wcześniej 2 incydenty, więc raczej po prostu jestem podatna. To jak widać nie jest pierwszy raz. Na olejek się na pewno zgodzi, dietę nie, zwłaszcza, że ma strasznie niski bf (prawie 190 cm i 67 kg wagi), budowa ekto, chudy, choć ma biceps i kratę na brzuchu. Jak miałby ograniczyć węgle, to nie wiem, co by z niego zostało.
Niekoniecznie anubis. Jeśli chodzi o kaloryczność to zbyt niski jej poziom powoduje mocne ogólne zmęczenie. Ostatnio nawet miałem taką jedną dziewczynę co tak się czuła. Oczywiście całkiem skrajny przypadek bo wysokie ma zapotrzebowanie a była na dukanie ale jednak ;-)
Niekoniecznie anubis. Jeśli chodzi o kaloryczność to zbyt niski jej poziom powoduje mocne ogólne zmęczenie. Ostatnio nawet miałem taką jedną dziewczynę co tak się czuła. Oczywiście całkiem skrajny przypadek bo wysokie ma zapotrzebowanie a była na dukanie ale jednak ;-) Ten temat jest bardzo rozległy i oboje macie rację. Organizm człowieka to [...]