SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

niski

  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a owsianka na mleku z twarogiem jakoś mi lepiej wchodzi. Orzechy włoskie jak mam to wrzucam zamiast słonecznika. Rodzynki dałem do tego posiłku ponieważ mają dosyc niski PRAL i jest to jedyny owoc w moim śniadaniu (ważyw nie daje do śniadania bo po prostu ich nie zmieszcze), także ja bym się upierał przy zostawieniu ich. Nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 13:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT GOSIKMYSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bo będą problemy hormonalne {{:-( I jak ja mam budować wytrzymałość i siłę 10% bf to dociecie na maksa - raczej nie liczylabym ze to wiarygodny wynik. Podobnie info ze jest za niski poziom tluszczu i przez to beda problemy hormonalne - jak nie masz dociecia jak zawodniczka na scenie, to raczej bym sie nie brala sobie do serca tego ryzyka :-)

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-01 18:16:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • moze ktos pomoze

    Post
    Doping

    [...] tętnicy i przez transportowanie go do wątroby, gdzie jest poddawany metabolizmowi. W ten sposób wysokość poziomu HDL jest uregulowana. Sportowcy zażywający sterydy mają niski poziom HDL i w ten sposób pojawia się ryzyko zachorowań serca. Wzrost poziomu LDL jest niepożądany ponieważ osadza się na ściankach tętnic. Bardziej narażeni na ryzyko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2007-05-17 13:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobic wszystkie powtorzenia? ------------------------------------------------------------------ Zmiana diety (od jutra): odjete 25gr z ww i dodane 10gr tluszczy, ww z dzien niski beda z owocow, warzywa dalej nie wliczane. Dzien Wysoki: 1800kcal - B-156/T-70/W-135 Dzien Sredni: 1600kcal - B-156/T-70/W-84 Dzien Niski: 1400kcal - B-156/T-70/W-35 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 22:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] raczej nigdy nie bede więc wiesz... a też mam całkiem inną budowe niz ty ja jestem 100% edno ty patrzac po sylwetce to jestes ekto i zebym ja chciał utrzymac stale niski poziom bf%(jak np ty masz) to masy bym chyba nigdy nie zrobił bo zawsze mnie podlewa, wiec musze masowac potem redukowac;-) jeszcze patrzac na to ze ty raczej [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 14:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też mi dzis WW szło opornie}:-( i co zabawne tez waliłam sztangą w stojak. W ogóle mi ta ławka w nowej siłowni nie podchodzi, dziwna jest, tylko dwa poziomy wysokości i niski za niski, wysoki za wysoki.. tak sie zastanawiam, czy w treningu WW robi sie jakieś deloady czy cały rok na wysokich obrotach? Chociaż pewnie druga opcja, jeśli cały rok są [...]

    Odpowiedzi: 3977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-22 18:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetkowy;-) Ja teraz pomimo "masy" utrzymuję 86-7 cm w pasie, ale i waga tylko 95-98 kg (waha się w zależności od ilości węgli i soku). Od lutego pierwszy raz na antku, liczę na jakieś 3-4 kg plus. Redukcji nie planuję jakiejś specjalnej (jak w tamtym roku), gdyż w sumie utrzymuję niski bf, wystarczająco niski żeby się nie wstydzić na plaży;-)

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-15 09:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "Nie musisz liczyc kalorii wystarczy ze poznasz indeks glikemiczny" Jest tam troszke inaczej niz u MM ale bardzo podobnie , tylko indeks dzieli na 3 grupy, niski, sredni i wysoki. Niski jest do 55. Mozna tez tam laczyc weglowodany z miesem, np spagetti z miesem mielonym. Generalnie chodiz o to ze jak sie miesza rozne indeksy w [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-17 14:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    12-16 tygodni na jednym planie? Czy ogółem tyle powinna wynosić praca nad definicją? Ilość BWT/kmc jest dla mnie najważniejsza - jestem Ekto-mezo. Poziom tłuszczu mam dość niski, ale mam zamiar stosowac aeroby. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem - jak się ma niski poziom tłuszczu to można definicje ukształtować spokojnie planem na mase z [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-18 22:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no właśnie ten fragment o Belforcie dobrze, że poruszyłeś. To była bardzo niesłuszna zasada, nie fair, bo była dla tych co mają za niski poziom testosteronu.. czemu mają za niski poziom testosteronu? przez to, że nap*****lali się igłami jak poj**ani. Czyli ta zasada to była sprzeczność, z jednej strony NIE dla dopingu w MMA, że kontrole itp. a z [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 18987 Data: 2015-03-19 20:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OD ZERA DO BOHATERA.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (pełnoziarnistego) z pastą z avocado (przepis później) tuńczykiem (lub twarogiem pół tłustym) plaster pomidora cebula -teraz jeszcze nie, ale jeżeli planujesz niski bf, twaróg powoli bym ograniczał. 4. Zero sera żółtego - jeżeli dobrej jakości, nie widzę przeciwwskazań. 5. Zero majonezu 6. Zero jajek - jajka będą później gdy z [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 2010-11-19 09:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening sprinterski.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Wazne też jest przetwozenie nabytej siły - czyli płotki. najpierw sie przechodzi potem skacze na 2 nogach a potem tylko na jednej. i jest 5 płotkió ustawionych nastepujaco niski-wysoki-niski-wysoki-niski. Do sprinto takze wazny jest czas reakcji wazne aby cwiczyc starty na komęde przynjmniej raz na tydzien. Co do przetwazania to jeszcze robi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2008-06-22 20:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze recepta na dlugowiecznosc jest w sumie prosta i malo wymyslna - wysoki poziom gh i testosteronu jako najsilniejszych regeneratorow w ludzkim organizmie i rownoczesnie niski poziom kortyzolu i insuliny. Oczywiscie kwestia podniesienia/obnizenia wymienioych hormonow to calkiem inny temat. W zwiazku z tym mysle, ze kuracja leczniczymi dawkami [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 11:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mike Kefalianos IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ave Satan- 163 cm wzrostu to mężczyzna niski, nie jest to karłowatość ale ten ktoś jest bardzo niski- to są fakty. Wzrost w kulturystyce ma znaczenie i to bardzo zdecydowany- prawdziwi a nie przypadkowi Mr.Olympia-Coleman, Cutler, Yates, Haney, Schwarzenegger to zawsze 175 cm wzrostu a średnio napewno 180 cm. To Ty jesteś na punkcie wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 05:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] Anusia901 - Anna Ślęzak - piękna kompletna sylwetka, idealne proporcje i masa mięśniowa jak na kobietę fit, forma bezapelacyjnie najlepsza, poziom tkanki tłuszczowej bardzo niski przy czym zachowana pełność umięśnienia, Dużo mówić nie trzeba byle kto na podium na Mistrzostwach Polski nie staję więc coś musi tu być, zawodniczka z przyszłością ;) [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 11:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnosnie ryzu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ektomorfik Osobę która jest ektomorfikiem ce****e: - wątła sylwetka - cienkie kości, co nie znaczy słabe - “żyłka” na wierzchu - niski poziom tłuszczu Plusy i minusy bycia ektomorfikiem: Jestem ektomorfikiem i od sie\bie moge powiedzieć tyle iż ewidentnym plusem jest to że praktycznie w ogóle nie lapie tluszczu, na noc mogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2010-01-27 15:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dla ciebie moze byc za niski, ja tez uwazam, ze za niski. ale lekarz raczej nie uzna go za zbyt niski - zwlaszcza w wieku <35. mozesz probowac, jesli czujesz nieodparta potrzebe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2011-06-15 11:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [69kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poziom tkanki tłuszczowej jest niski. Z kolei mięśni masz dość niewiele. Niski poziom tkanki tłuszczowej pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Na taki też celu polecam się skupić. Wiecie informacji na ten temat polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2021-09-02 22:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 220 - wiek ? Tak, ale ......... ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] S.F tez nie jest chyba idealna. Zalozmy, ze mamy 2 osoby w tym samym wieku (20 lat) i wzroscie (180). A-90 kg, Hrmax (A)=202 B-180 kg. Hrmax (B)=200 Wniosek:masa ma zbyt niski priorytet. Metody matematyczne sa do kitu. Sadze, ze 2,3 i 5 będą najbardziej miarodajna, ale w 3 i 5 cos mi sie nie zgadza (patrz wyzej). Pytanie: jak to jest z metoda [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-28 01:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niski wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to co Ci to pomoże? Widać że problem jest głębszy i trwa to już bardzo długo. Problem jest w głowie i tylko dobry specjalista może pomóc. Szczególnie że wcale nie jesteś niski. Mój kolega ma 165 cm wzrostu i nigdy nie uważał tego za problem. Jest szczęśliwym facetem, ma żonę (jest wyższa od niego i co z tego?) i dzieci. Znam wielu facetów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2022-01-04 07:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)