niski

Cześć. Który to tydzień redukcji? Ja tu widze raczej potrzebę dołożenia nieco mięsa, pupa i nogi az się prosza o dodatkowe kg. Plecy spięłaś nieumiejętnie więc ciężko dostrzec proporcje ale najwyraźniej góra ciała dominuje w Twojej sylwetce. BF niski więc wg mnie szkoda sie teraz głodzić.

hej:) dzięki za info :) To pierwszy tydzień redukcji. Wzięłam się za nią bo chciałam zobaczyć jak to będzie wyglądało trochę bez tłuszczu, który niby jest niski ( jak to wszystko będzie wyglądać jak chociaż trochę się po redukuję ; jak się będę czuć) . Po redukcji chciałabym robić masę (suchy mięsień - powoli i dobrej jakości na którym mi baardzo [...]

[...] tak mi sie wydaje, czytajac tutaj info o low-carb. dieta jest bardzo prosta, wyelimonowane sa "ataki glodu" dzieki spozywaniu odpowiednich i regularnych posilkow(niski ig), czuje sie na niej bardzo dobrze, macie zupelna racje-kazde odstepstwo powoduje wiecej niz zamieszanie, dlatego nawet raz w tyg to dla mnie osobiscie za duzo. z [...]

[...] naprzeciw obroncy przodem i majac pile w lewej rece robisz zwod cialem w lewa strone(zwykle dostawia sie tez lewa noge troche baedziej do przodu w lewo) i nagle robisz niski koziol na prawa strone i obiegasz obronce. pokombinuj tez ze zmiana tempa generalnie wszystko zalez od obroncy i sytuacji na boisku, jak bedziesz obyty z pilka to kazdy [...]

[...] out! owsiane w takich ilościach.. straszny chaos panuje w Twojej diecie. Nie jesteś na 4.5tyś. kalorii aby wprowadzać rekreacyjne produkty jak słodkości, do tego trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej w ustroju i wysoki wydatek energetyczny. Spokojnie jesteś w stanie pokryć swoje zapotrzebowanie produktami o wysokiej gęstości odżywczej. Ryż [...]

Fajnie sie to prezentuje, dobry kierunek niski BF i dobra jakos mieska.Szacun

[...] wiem,bo znam ludzi którzy jadą na 3 posiłkach dziennie i kazdy ma powyże 41 cm w reku a sile maja nieziemska, po prostu miazga, np kolega grzesiu, wazy moż e75kg może bo niski jest a na serie bierze ponad 130 kg na klatke, a na barki grobo ponad 80kg wiec sam rozumiesz. drógi gosc to typ co ma około 40 lat ćwiczy juz troszke ale zero diety [...]

jesli masz na tyle niski bf, zeby brac wino to o czym my tu wogole rozmawiamy, masuj w takim razie;)

Zal mi dupe sciska, bo mialem jechac, nawet przygotowywalem sie, ale odpuscilem. No coz, moim zdaniem poziom niski, ale sam tam nie stałem, więc może nie powiniennem komentować

Adding experienced athletes Krytykowano te badania ze względu na to iż eksperyment przeprowadzano na ludziach o niski stopniu wytrenowania. Powastało przypuszczenie iż wytrenowani atleci mają wystarczające podstawy siłowe aby chronić mięśnie przed uszkodzeniem podczas treningu (BYK:swoją drogą nie wiem skąd takie stwierdzenie ) i być [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio 1-16 250mg c2d i meta 1-6 30 mg w grudniu 2016 koniec cyklu 11. POZIOM BF%: jestem jakis czas po lekkiej redukcji wiec bf dosyc niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po srodku 13. STAN ZDROWIA:ok;d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia i owłosienia :d 15. PPM [...]

Wszystko widac elegancko, niski bf, tego mozna pozazdroscic. Gratulacje

[...] byl brany za skina,faszyste czy zolnieza mafi ze szlag go bierze.Gosc po AWF i czyms tam jeszcze.Ja zapytalem sie zartem ale chlopak wziol to sobie do serca na pol dnia,poniewasz wielokrotnie slyszal takie teksty.I odrazu musze powiedziec ze ja tez trenuje na silce ,chodze lysy i waze pare kilo,tylko ze jestem niski to nie robie takiego wrazenia.

niski jestes to Cie rozyebie na boki

[...] skupic, brakuje mi tez miesni skosnych- chyba je troche zaniedbales no i moze pora pomyslec o lapaniu masy bo przeraaaazliwie chudo. EDIT: przyjrzalam sie ponownie- Zacznij robic przysiady bo pupa tez jakas taka plaska ahhh i zeby nie bylo ze wszystko na nie to ladnie niski bf% to na + Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-09-18 22:47:38

Myślisz o ''wycince'' a masz niski poziom masy mięśniowej. Mięśni nie buduje się na pstryk palca. Jeżeli będziesz odżywiał się w ten sposób to prędzej doprowadzisz do zaburzeń hormonalnych, a tym samym obciążysz pracę wielu narządów, zwłaszcza wątrobę, dodatkowo dieta obfitująca w słabej jakości tłuszcze jak i cukry będzie podkarmiała patogenną [...]

Może i da ale jest w nim trochę do poprawienia poza tym masz dość niski staż, na start poleciałbym FBW musisz budować podstawy masowe i siłowe. Czemu nie ćwiczysz nóg?

Wybór celu treningowego powinien być uzależniony od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Dobrej jakości mięśnie budować można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Warto o tym wiedzieć. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zdjęcie wrzuciłeś samych pleców, więc ciężko odnieść się do [...]

Po tych zdjęciach już lepiej można zaobserwować dość niski poziom tkanki tłuszczowej. Rozpoczęcie budowy masy mięśniowej jak najbardziej będzie dorbym rozwiązaniem. Możesz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i dodać około 300 kalorii aby bilans był dodatni. Ilość białka 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze 1 gram i reszta kalorii [...]

[...] Wlasnie celem treningu rekrutacji jest wzrost ilosci włókien, które możesz rekrutować. Stopień rekrutacji określa jaki % włókien jest zaangażowanych w skurcz.Osoba z niskim poziomem rekrutacji jest w stanie zaangażowac do skurczu np 60%włókien. To wyjasnia dlaczego 2 osoby o miesniach takiej samej wielkosci charakteryzuje odmienny poziom [...]