niski

01.03.14 DNT - dzień niski 1* Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Dodatki: ogórki konserwowe (wyrób domowy), pomidory, szczypiorek Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski *w związku z tym że dzień niski wypadł w środku, zaczynam od nowa. [...]

06.03.14 DNT - dzień niski 1 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, dzbanek herbaty (roiboos), espresso, woda Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Na obiad dodatkowo dojadłam resztę wczorajszego sushi. Poniżej ciekawostka tak wygląda kugel %-) To taka moja [...]

08.03.14 DNT - dzień niski 3 09.03.14 DNT - dzień niski 4 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miski czyste nieliczone. Pomiary: Wreszcie się coś dzieje 8-) Mam nadzieje, że przyczyna tkwi w diecie a nie w stresie, ale zobaczymy. [...]

18.03.14 DNT - dzień niski 3 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, dzbanek herbaty (roiboos), espresso, woda Dodatki: brokuły Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/674d2c88ef5d427aa58cb2b96d866e4c.png 19.03.14 DNT - dzień niski 4 Suple: [...]

22.03.14 DNT - dzień niski 2 23.03.14 DNT - dzień niski 3 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Jak wspomniałam weekend był wyjazdowy. W jadłospisie znalazło się: Sobota: Śniadanie: 150 g białego sera [...]

28.03.14 DNT - dzień niski 3 29.03.14 DNT - dzień niski 4 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda,kawa z mlekiem Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/692e76e3c9c94b3199b59649b40460ad.jpg Za wysoko poszły tłuszcze i się bilans rozjechał. [...]

Ok, to pewnie zlozona sprawa, ale wlasnie mam takie wrazenie ze ten niski bf tu jest wymieniony BO wlasnie taki niski bf z reguly potzrebuje mocniejszego deficytu przez dluzszy czas - bo na tej liscie nie ma tego wymienionego, niskich kcal, a wg mnie to jest kluczowe. No ciekawe, ja poki co miesiaczkuje regularnie, tak jeszcze myslalam czy jak mi [...]

7/11/2015 Prowler Push 4 rundy 5 minut pracy 104kg + sled 3 minuty przerwy /SFD/Images/2015/11/9/751bc9cfdd3f4dfd819d2cff30a70cb4.png 1 runda niski uchwyt 2 runda wysoki chwyt 3 runda niski uchwyt 4 runda wysoki chwyt Komentarz: Nie będę ukrywał, przeorało mnie trochę. Bywały momenty, że dawałem kilka kroków i musiałem chwilkę odpocząć, 3 runda [...]

[...] i każda z nich będzie gadać stereotypowo "wysoki blondyn (albo brunet),niebieskie oczy opalony,umięśniony mądry kochający bla bla bla" bo żadna nie napisze niski żeby nie wyjść na idiotkę.Czujesz? To nic że potem ten niższy będzie się jej podobał i imponował w jakiś sposób. Ludzie jak ich o coś zapytasz (w szczególności o [...]

przeczytalem to co napisales kolego o tym twoim rosnieciu i uwazam ze troche sam siebie oszukujesz z tym rosnieciem ale dobrze jest w cos wierzyc .Piszesz ze masz niskich rodzicow i sugerujesz ze sam powinienes byc niski co jest zupelna bzdura bo jak troche poczytasz innej lektory niz tylko o hormonie wzrostu to sie dowiesz ze wszystko zalezy od [...]

Wiecie co, zastanawia mnie jeden fakt. Taki jeden chlopak ktorego znam, jakos w wieku 13 lat mial okolo 150cm wzrostu. Czyli byl bardzo niski. A w 3 gimnazjum mial az ok. 180cm! Czy to mozliwe, zeby tyle urosnal??? 30 cm w ciagu 3 lat? A moze nawet nie 3, moze 2,5 albo 2!? Nie wiem dokladnie, kiedy tak zaczal rosnac. Mi sie w to wierzyc nie chce, [...]

[...] ten trening z podziałem na tygodnie czy lepiej zacząć coś innego tylko co?Na co ćwiczyć ?Mam pustkę Byłam u gina stwierdził ,że przyczyną braku okresu jest prawdopodobnie niski poziom progesteronu w 2 fazie cyklu przepisał Luteinę i jak dostanę okres mam przyjść do niego to od razu zleci badania ,a jak nie dostanę to mam czekać po skończeniu [...]

Podsumowanie Waga z 77 na 79 kg Celem było podnoszenie dużo więcej , lepsza kondycja , lepsza muskulatura , niski bf przy 85kg wagi w dłuższym terminie . Po części zrealizowane . Czuje się super, dam radę zrobić więcej i ciężej niż kiedykolwiek . Restrykcyjna dieta dopiero od miesiąca , +2kg , cukrzyca cofnieta . W dzień obywa się bez leków . [...]

[...] mniemaniu już od bardzo dawna. Forma mimo upływu lat stabilna i coraz lepsza. Separacja, twardość, gęstość mięśnia na poziomie dużo wyższym niż u konkurentów. Wąska talia, niski poziom tłuszczu. Świetne prążki na barkach i klatce piersiowej. Proporcje, harmonia. 2 miejsce: Konczal (Krzysztof Konczalski) - świetne bicepsy i łydki. Stosunkowo [...]

Tu też mam takie pytanko do obeznanych w temacie. Kolega ma za niski teść, lh itp. załóżmy, że zacznie suplementacje teściem, na cyklu zrobi fajny progress ale co potem? Będzie skazany na teścia do końca? Czy to co wyrobi na teściu nie spadnie mu całkowicie po odstawieniu? Bo przecież jak ma naturalnie niski teść to i jak go odstawi to znowu wróci [...]

1. Ok. 2. Mój znajomy jednocześnie powrócił na siłownie ze mną ma bardzo niski poziom bf zaczął ćwiczyć, odżywia się tak sobie i przybrał 6 kg na wadze. Więc biorąc to pod uwagę też musiałem przybrać bo czuję tylko nie wiedziałem ile, przypuszczam że około 4-6kg na pewno zrobiłem z tego powodu że dawno nie trenowałem i wszystko się zregenerowało, [...]

[...] nie powiedzieć: domyślić), aby rzetelnie ocenić sylwetkę i wyłapać wszystkie w/w plusy. Zdjęcie trzecie – kulturystyczna poza mięśnie brzucha przodem – pomimo iż podkreśla niski %BF i dopracowaną muskulaturę, w połączeniu z kolczykiem w pępku, błyszczącymi szpilkami i kostiumem wygląda groteskowo, po prostu mnie razi. Miejsce VI: [...]

[...] tranu, czy kapsulek z olejem rybnym, oraz jednego zoltka jajka - udajesz ze tego nie ma) dni "wysokie" weglowodanow 216g dni "srednie" 173g dni "niskie" 130g (liczysz weglowodany wszytskie procz warzyw zielonych) 1. sniadanie bialko+wegle trening 2. bialko + wegle 3. bialko + wegle 4. bialko+ tluszcz + warzywa 5. [...]

1 Miejsce zdecydowanie Znawca85- dobre proporcje, duza masa,waska talia 2 Furtek25 - niski bf dobre ubicie 3 Randall09 - niski bf i dobre ubicie 4 Redd- wspaniale nogi dobre ubicie niski bf 5 -zawodnik zdyskwalifikowany 6 Rumi_ur - fitness budowa jak sie wytnie bedzie super Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 20:01:49

ale chyba nie chodziło o "głodzenie się" zeby nie jeść tylko miec niski poziom cukru czyli ograniczyc węgle do 0 :< tak mi sie wydaje np. dieta oparta na białku i tłuszczu - ja to tak rozumiem. ale wracajac do poczatku tematu to nie chodzilo mi o podawanie insuliny tylko o co czy wzrost hormonu wzrostu wywołuje Insulina - kiedy znika [...]