niski

niski bardzo jestes wiec przy tak malych wymiarach wygladasz nawet spoko

Żeby te mięśnie brzucha były ładnie widoczne ten poziom tkanki tłuszczowej musi być dość niski. Tutaj zasadnicze znaczenie będzie mieć dieta nie tyle konkretne ćwiczenia mięśni brzucha

[...] że to juz koniec mojego wzrostu ? Pisze tu o tym dlatego , że codziennie jak wychodze na trening , czy też do szkoły dołuje mnie fakt że wiele osób jest ode mnie wyższy i że jestem naprawde bardzo niski . Gram w koszykówke i chciałbym urosnąc chociaż te 10 cm . Jezeli macie jakieś rady (prócz hgh) to byłbym bardzo wdzięczny . Pozdrawiam Piotr

kurde 14 lat masz i 1 77 mowisz ze jestes naprawde niski hehe dobry jestes, ja mioalem z 172 nie wiecej, wogole z doswiadczen wg mnie bedziwesz mial na pewno powyzej 1.8 i na co komu wiecej to juz jest wystarczajaco duzo, pozaty mjest weselej jak jest roznorodnie:) ia ci mowie nigdy nie przewidzisz wzrostu kazdy jest inny 100tys rzeczy pewnie ma [...]

VLAD ty chyba człowieku jakis niski poziom inteligencji masz przeczytaj sobie jeszcze raz ale powoli, powtarzam powoli moją wypowiedz ty chyba sam nie wiesz co ty piszesz tu nie chodzi o straszny koks tylko o to ze na poczatku i tak bedzie mial super efekty czlowieku ja cie nie rozumiem a ty chyba nie brales kreatyny jako 16 latek np ? chociaz [...]

po to bierzemy bcaa zeby ograniczyc spadki. stosujemy nawet na redukcji trening z progresja na duzych obciazeniach ktore sa najlepszym antykatabolikiem. bcaa nawet na masie polecam osobom ktore maja niski poziom tk.tluszczowej i robia czysta mase miesniowa.

lepsze jest połączenie mięśnie + niski BF + żyły bo widziałem gości bez 1 kryterium to wyglądał jak okablowany wieszak

[...] a ja a prywatnie? a prywatnie to pojutrze xD zapisałam się i poszłam to mi tarczyce zbadała przy pomocy usg,i patrząc na wyniki tsh stwierdziła, że tendencja jest spadkowa-niski poziom- a moja prolaktyna 189,07 ng/ml skłania do zrobiena rezonansu ukierunkowanego na przysadkę, by sprawdzić czy to czasem nie gruczolak, ale, że to wizyta w ramach [...]

[...] to możesz lecieć seria potrójna. Zaczynając od ćwiczenia najtrudniejszego robisz (przynajmniej u mnie w tej kolejności) wznosy->skręty->spięcia wszystko bez przerwy łapiesz oddech i jeszcze dwa razy od nowa. Druga sprawa ładny brzuch i kaloryfer to niski BF jak nie zrzucisz tłuszczu to możesz do usranej śmierci ćwiczyć i nie będzie widać.

[...] miesni brzucha osiaga sie cwiczac 2 max. 3x w tygodniu z niewielka liczba powtorzen i obciazeniem. Generalnie cwiczenia i obciazenia powinny byc tak dobrane aby wykonac od 8 do 12 powtorzen danego cwiczenia. Walenie po 100 brzuszkow poza wytrzymaloscia miesni brzucha wiele nie da. No i oczywiscie niski BF j.w. napisano a wiec klania sie dieta.

[...] tluszczowej. Przy dobrej diecie, a to jest podstawa, fundament i pierwsza rzecz jaka powinna przygotowac kazda osoba podchodzaca do redukcji nie stracisz miesni. Jeżeli masz niski staż, zaczynasz cwiczyc to bedzie to poczatek drogi ku budowaniu miesni, wiec sylwetka bedzie coraz lepiej wygladac. Jeżeli ćwiczysz już trochę na silowni, zbudowales [...]

cwiczac mm. brzucha wzmacniasz je natomiast zeby byly one widoczne oprocz samych mm musi tez by niski poziom tkanki tluszczowej

[...] jeżeli Twoja gra mu się spodoba, to zaprosi Cię na testy do SMSu. Dodam, że gość z mojego województwa w Twoim wieku miał 204cm wzrostu i dostał się do Spały, Ty jesteś niski, jeżeli marzysz o Spale, to musisz mieć wyjątkowe umiejętności. Rzuć okiem na wzrost zawodników, zasięgi i ich rodziców, którzy korzystając z wysokich stanowisk [...]

brzuszkami nie "zrobisz kaloryfera" , kaloryfer to głównie niski poziom tkanki tłuszczowej, mięśnie jako takie każdy tam zawsze ma, a waga do wzrostu nie ma żadnego znaczenia, możesz ważyć 100kg przy 170cm i nie mieć grama tłuszczu, a możesz ważyć 60kg i być grubaskiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-21 21:53:47

Popatrz sobie na Kamila Majka. Niski i duży . A co do wzrostu to ja jeszcz niższy jestem. Niektóre ćwiczenia ( mi przynajmniej ) robi się ciężko, szczególnie te na atlasach, ale daje rade. A jak jest u Ciebie ?

dolączam sie do pytanie :) ciekawi mnie to bo moze sie dowiem bez badan czy mam niski czy wysoki poziom tescia

[...] estrogen tezbo toczestw parze idzie,wylysiejez szybko i odlac sie nie bedziesz mogł to ze jestes nerwowy absolutnie nie swiadczy o wysokim tescie,wielu impotentow jest niezwyklenerwowych npikobiet tez,wysoki testosteron powoduje uczucie relaksu ,niski napiecie i nerwowowsc najlepiej zrob badanie tescia za 25 zl w kazdym labie wynik na drugi dzien

Prosilbym o ocene kolejnych cwiczen :-) Jak poprzednio, licze na ocene techniki. Podciaganie nachwytem x 10. Robie na racku bo nie mam jak inaczej - brak drazka a smith jest za niski dla mnie. http://www.youtube.com/watch?v=JQvQFW-V0yY&feature=youtu.be Wyciskanie na skosie 8 x 70 kg. http://www.youtube.com/watch?v=jNuW_kQ1A2o&feature=youtu.be

10g -> jedna miarka 6g/60kg, może mnie poniosło, ale na prawdę, jedyny tłuszcz jaki mam to tłuszczaki na pachwinach i za obojczykami :D mam bardzo niski poziom tłuszczu, w sumie nie płaczę z tego powodu, można powiedzieć, że jestem "kościana żyłka" :P Mięśnie które wcześniej udało mi się jako tako zbudować podczas wcześniejszych wysiłków [...]

a zgadza się to fakt słodycze batony mają zazwyczaj niski ig jednak jakim on jest wyznacznikiem żadnym