monohydrat

Witam, postanowiłem niedługo zacząć porządny cykl na masę i chcę się wspomóc odżywkami. Stosowałem już suplementację i jestem też w miarę oczytany w tym temacie. Mam za sobą jeden cykl na kreatynie i efekty mnie pozytywnie zaskoczyły więc tym razem znowu chcę skorzystać z krety, no i zostało mi jeszcze pół puszki, trzeba zużyć. ;p Intresuje mnie [...]

Siema panowie! Skończyłem cykl na jabłczanie i przygotowuje się do kolejnego cyklu. Tym razem będzie to monohydrat. W poprzednim cyklu dietka ostro kulała. Starałem się jeść jak najwięcej. Ogólnie to była amatorka a jestem chudy jak szkapa. Body fat to jakieś 5% mojej masy. Teraz znalazłem ciekawą dietę dla mnie. Od początku robię splita i mam [...]

[...] przy stosowaniu innych form kreatyny. Suplement polecany jest wyczynowym sportowcom w okresach budowania masy i siły, jako ulepszony następca preparatów zawierających monohydrat kreatyny. Dawkowanie: 4 - 6 cps 1 - 2 razy na dobę, zależnie od celu i rodzaju wysiłku. Preparat szczególnie poleca przyjmować się przed i po treningu. Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nano_Vapor_Hardcore_Pro_Series_i26254_d400x400.jpg Nano Vapor Hardcore Pro Series Opis NaNO Vapor Hardcore Pro Series: * Super intensywność, * Potężna pompa, * Ekstremalna energia Może ci się zdawać, że ciężkie treningi i twój zwykły suplement przedtreningowy to wszystko czego ci trzeba. Fakty są jednak takie, [...]

[...] 700zł - dla 1 osoby! W sumie firma NATURE'S BEST Zasponsorowała 4 zestaawy o łącznej wartości blisko 3000zł!! Jest to bardzo dobry zestaw masowy, podstawą znany i ceniony monohydrat, do tego odżywki i antykataboliki. SUPLEMENTACJA Z racji iż to test rywalizacja, zwycięzcy naboru będą mieli identyczne schematy dawkowania suplementów - wybrane [...]

[...] mięśni. Im większe stężenie kreatyny w komórkach mięśniowych, tym dłużej i ciężej możesz trenować, co z kolei prowadzi do wzrostu masy mięśniowej. Dodatkowo, przyjmowanie monohydratu kreatyny prowadzi do wzrostu magazynowania wody, która ma pozytywny wpływ na transport składników odżywczych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza [...]

[...] poczatek gdziesz okolo 3200 kcal/dziennie. Macros: B 320 gram (40%) T 55 gram (15%) WW 360 gram (45%) Suple Ashwagandha Ursobol HMB Przedtreningowka Bialko whey Kreatyna monohydrat Wymiary nie wiem ale jak ktos chce wiedziesz to moge sprawdzic :) Plan treningu Pierwsze 9 tygodni to bendzie ''3 fazy'' Faza 1 (3 tygodnie): ''Odzyskac moc'' Bo [...]

[...] minimum 120g białka. Przeciwskazania medyczne : Strzelający bark i lordoza/hiperlordoza - nie wiem dokładnie (o ile to przeciwwskazanie). Zażywane suplementy : Od tygodnia monohydrat kreatyny dawkowany 5g w dni nietreningowe i 2x5g w treningowe. Ostatnio przerabiany plan: FBW dostosowany do sprzętu jaki posiadam. Ciężary w podstawowych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Shock_Therapy_New_Formula_i28748_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśniowej - Totalne napompowanie mięśni na treningu graniczące z bólem - Uczucie niesamowitej energii - Totalne skupienie i koncentracja - Niekończąca się moc - Błyskawiczna regeneracja - Silny efekt antyoksydacyjny - Terapia wstrząsowa w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Crea_Shot_2.0_i28241_d400x400.jpg Crea Shot 2.0 Opis - Zaawansowane formy kreatyny. - Wielowektorowe działanie. - Ekstremalna pompa i siła. Crea Shot 2.0 to preparat polecany do stosowania przed treningiem siłowym i wytrzymałościowym. Jest to połączenie kilku form kreatyny, beta-alaniny, argininy, glutaminy, [...]

[...] wyliczone na dzień treningowy za pomocą wzoru: 3051 Kalorie na dzień nietreningowy: 1800 Post trwa ok 16-18 godzin, okno zywieniowe 6-8 godzin. SUPLEMENTY: 5g kreatyny monohydrat dziennie bez wzgledu na dzien 5g BETA-Alaniny dziennie Białko Dymatize Elite Whey Protein Przyjąłem taki rozkład makroskładników: Białko: 2g/kg masy ciala [...]

[...] dużo wody, ale nie zawsze wychodzi - czasami jest to tylko litr-półtora dziennie :-( Następnie zaopatrzyłem się w białeczko i kreatynkę (scitec nutritrion 100%whey protein i monohydrat kreatyny tejże firmy) i zacząłem następujący trening na masę: I DZIEŃ (poniedziałek lub wtorek) Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej, 12, 10,8,8 [...]

[...] Tłuszcz 0,9g na kg mc= 82g (745kcal) 30% Weglowodany 3,1g na kg mc=287g (1149 kcal) 46,4% Suplementacja: Rano: Ashwaganda Przed treningiem: Kofeina/Beta alanina/Kreatyna monohydrat Po treningu: Potas,magnez,omega 3 Aktualne zdjęcie bez pompy, główne pytanie. Zbijać wagę do 81 czy robić rekompozycje na 91kg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Suche fakty z profilu: Wiek: 22 lata Waga: 85kg Wzrost: 178cm Staż: 9 miesiąc leci Cykle: monohydrat, obecnie przerwa Przytyłem ok. 10kg. Aerobów nie robiłem. Nabrałem trochę mięcha, ale nie obeszło się bez fatu. Dieta Low Carb Zapotrzebowanie: Białko - 2-2,5g/kg = 170-212g Węglowodany - 2-3g/kg = 170-255g (zacznę od 3 i potem ewentualnie będę [...]

[...] w czym rzeźbić ;) ) ale głównie myśle o poprawie formy i kondycji, chciałbym wrócić do piłki nożnej i fizycznie być na dobrym poziomie Stan zdrowia : Super Odżywki: Kreatyna monohydrat, White Protein (750), Carbo (1000), Dextrex Juice (1000) Jestem osobą chudą, jak na 190cm 80 kg nie jest to zbyt dużo. Wyszło mi że potrzebuje na dzień około [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie suplementów na cykl, który chce zacząć od 5 października do 21 grudnia. 1. Lepiej kupić po prostu zwykły monohydrat kreatyny czy mix muscle pharm creatine albo inny stack kreatynowy? Dodam że mono ładnie na mnie podziałało kiedyś natomiast cm3 w ogóle nie odczułem a stosowałem z beta alaniną. Kiedyś kupiłem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Crea_PUMP_i2408_d400x400.jpg Crea PUMP Opis Najnowszej generacji promotor tlenku azotu (NO). Synergiczne działanie matrixu argininy, kreatyny i glutaminy. Crea Pump to: - zwiększenie wytwarzania tlenku azotu, - zwiększenie ukrwienia mięśni, - długotrwałe utrzymywanie się pompy mięśniowej, - ukierunkowanie [...]

[...] chcę robić w miarę czystą masę, nie wpadać na więcej niż 12%bf. Suplementy: Aktualnie: - FA whey protein - banana smoothie :) - ZMA z olimpu - BCAA z activlabu - kreatyna monohydrat z activlabu - witaminy multiple sport z olimpu - 7 nutrition green coffee - spalacz (jestem testerem 7nutrition, dostaję od nich suple za darmo) Wcześniej: - carbo [...]

[...] leciec domyslnie dawki po 200, ale ze ten phoniex mial wlasnie takie stezenie to zrobilem po 250. I teraz pytanie o odblok. Jestem wlasnie w ost tygodniu, odpalilem dzisiaj monohydrat kreatyny, mam w zanadrzu jescze san v12 turbo (kiedys bralem i bdb na mnie dzialal). I teraz pytanie o odblok, wiem ze 10 dni po ost strzale startuje z clomidem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : zacząłem ćwiczyć w wieku 7 lat, z krótszymi lub dłuższymi przerwami, później ostro od gimnazjum, następnie kalistenika a na siłownię wróciłem dopiero 3 miesiące temu czyli staż chyba 3 miesiące nie wiem xd Uprawiane inne sporty : Kickboxing [...]