Taksię właśnie zastanawiam nad tymi kretkami co kupić. Co do mono to jest różnica 6zł między tym z sfd a np Universalem. Gdzie niby tak tanio można dostać monohydrat z Universala? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-28 23:06:30
jeśli chcesz w jakimś stopniu poprawić sylwetke mozesz kupic kreatyne monohydrat i brac 10g dzinnie np rano 5g i po treningu siłowym. Do tego kup sobie bcaa pij podczas treningu. Carbo i białko oczywiście przyda sie do uzupelnienia diety. Po dobrej diecie i kreatynie juz ci sie powinna poprawic troszke sylwetka;)
jak nie chcesz dokupić jeszcze jednego opakowania cell-pump to kup tak jak wcześniej napisałeś monohydrat, cell-pump bierz rano w dni nietreningowe i wieczorem w dni treningowe, a mono po treningu a w dni bez treningu rano i do tego/do mono/ bierz 1-2g tauryny do każdej dawki.
jeśli weźmiesz po posiłku to po prostu wolniej się wchłonie, a co chodzi o monohydrat kreatyny to branie na pusty żołądek tylko doprowadzi do rozpadu pod wpływek kwasu żołądkowego także nie wiem skąd się wzięło to, żeby z rana musowo na pusty żołądek brać.
monohydrat przemienia się w kreatyninę w naczyniu - automatycznie po rozpuszczeniu a potem znowu w kreatyne, żeby ilosc tych substancji była taka sama w organizmie
[...] mnie Po pierwsze jest tam słowo prawdopodobnie. Po drugie nie ma odwołania do żadnych referencji. Po trzecie tutaj moim zdaniem Anssi Manninen wytłumaczył lepiej dlaczego monohydrat jednak działa: Although creatine is not subject to first-pass metabolism, other routes are possible for decreasing systemic creatine exposure after oral [...]
zdecydowania skłaniam sie do 2 propozycji BYKa, nie potrzebne są duze dawki kreatyny. bierz monohydrat po treningu(5g), rano cytrynian - okolo 3-4g w dni nietreningowe dawka monohydratu jest niepotrzebna,
Jezeli juz bys chcial przeprowadzic taka suplementacje to uwazam, ze dawka powinna wynosic ok 12-14 kabs na dzien. Jednak mysle, ze taniej i lepiej bedzie wziasc monohydrat i cytrynian w dawkach wymienionych w postach wyzej
To witamina b12 i formie tabletek słabo sie wchłania w sumie może zwiekszyć łaknienie tylko. Od tego masa nie idze , Sam mam Witamine b12 na chacie ( po moim zmarłym psie ) i tego nie jem Efekty miales bo jadłeś i ćwiczyłeś , Ulepsz swą Diete czyli tak zwany Dietanabol i dodaj zwykły monohydrat kreatyny i starczy
A ja powiem inaczej. Zgodze sie z poprzednikami ze woda pelni role filtratora nerek ale przede wszystkim monohydrat wiaze wodew komorkach miesniowych (efekt spulchnienia miesni) a co za tym idzie daje sygnal anaboliczny do mozgu dzieki czemu przy odpowiednim treningu i diecie mozna w ktorszym czasie zbudowac mase miesniowa. Po zakonczeniu cyklu na [...]
[...] liczeniu kalorii i bilansie, ale na konkretnych posilkach skladajacych sie glownie z bialka, weglowodanow i tluszczy. To da dobra podstrawe do budowania masy miesniowej, a jako dodatek to takiej diety polecam wyposazyc sie w carbo zazywane przed/w trakcie/po treningu oraz monohydrat kreatyny lub jakies bcaa. W takim wypadku bedzie calkiem okeej.