Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
0
Witam !!
Trenuję boks 2-3 razy w tygodniu i do tego "siłownia", po prostu mam w domu atlas i hantelkii. Boks trenuje już kilka lat a na ''siłownie'' tak stricte zacząłem trenować jakieś 3 miesiące temu. Teraz prośba dla was jakie odżywki kupić by wspomóc budowę mięśni/rzeźbę.
Waga 76kg Wzrost 180cm
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
99
Polecam, zaczac od jakies dobrej diety. Nie koniecznie polegajacej na liczeniu kalorii i bilansie, ale na konkretnych posilkach skladajacych sie glownie z bialka, weglowodanow i tluszczy. To da dobra podstrawe do budowania masy miesniowej, a jako dodatek to takiej diety polecam wyposazyc sie w carbo zazywane przed/w trakcie/po treningu oraz monohydrat kreatyny lub jakies bcaa. W takim wypadku bedzie calkiem okeej.