bodymush

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko Grzybowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2019 (11:00)

Data rejestracji 02.05.2015 (22:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Czy ten trening jest dobry i warto go kontynuować? cześć, mój trening wygląda w następujący sposób: wiek 21lat, wzrost 188cm, waga 97kg. ćw1 - nogi (15/12/10-1min przerwy między seriami) a) przysiad ze sztangą na karku b) martwy na prostych nogach ćw2 - plecy (15/12/10 tutaj robię dwa	6	2019-04-28 14:34
Zdrowie i Uroda	Naderwanie mięśnia dwugłowego uda. POMOCY! siemka, może zacznę od początku. dwa dni temu na grillu, trochę się wygłupiałem z kumplem i naderwałem sobie dwugłowy mięsień uda. przy kopnięciu tak jakbym zrobił przeprost nogi na której stałem po czym poczułem nagłe chrompnięcie. jestem	6	2016-05-23 15:56
Trening dla początkujących	5 partii miesniowych w jeden dzien, mozna ? siema. trenuje 5 razy w tygodniu (pon-pt), bardzo zalezy mi na systematyce w treningach i rownoczesnej uwadze kazdej partii miesniowej. dzisiaj ( w czwartek) robie klate i plecy, czy jest cos zlego w tym, ze dodam do dzisiejszego treningu caly	1	2015-07-02 11:12
Odżywki i suplementy	co po kreatynie ? WAZNE witam. dwa dni temu skonczyla mi sie kreatyna, a jutro zaczynam kolejny tydzien treningow. co robic ? zachowac ta sama intensywnosc treningowa, czy konieczna jest minimalizacja ciezarow ? cwicze 5 razy w tygodniu. jestem na masie, dlatego obciazenie	2	2015-06-28 22:00
Odżywki i suplementy	koniec kreatyny, jakie skutki ? witam. w tym tygodniu skonczy mi sie kreatyna, a co za tym idzie prawie 3-miesieczny cykl. czy mam sie spodziewac, jakichkolwiek spadkow? czy dotychczasowe efekty dzialania, pozostana bez zmian ? wiem, ze glownym dzialaniem kreatyny jest	9	2015-06-22 11:43
Trening dla początkujących	Lato - masa czy redukcja? Co wybrac ? siema ! cwicze na silowni drugi miesiac i od samego poczatku trenowania postanowilem, ze bede uderzal w mase. trenowalem 2,5 roku muay thai dlatego moja sylwetka byla juz wczesniej wysportowana i dosc wyrzezbiona, ale o malych gabaretach z racji	1	2015-05-07 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Czy ten trening jest dobry i warto go kontynuować?	2019-05-05 16:06
Zdrowie i Uroda	Naderwanie mięśnia dwugłowego uda. POMOCY!	2016-05-24 19:06
Zdrowie i Uroda	Naderwanie mięśnia dwugłowego uda. POMOCY!	2016-05-24 13:16
Zdrowie i Uroda	Naderwanie mięśnia dwugłowego uda. POMOCY!	2016-05-23 16:59
Odżywki i suplementy	co po kreatynie ? WAZNE	2015-06-29 10:38
Odżywki i suplementy	koniec kreatyny, jakie skutki ?	2015-06-26 12:05
Odżywki i suplementy	koniec kreatyny, jakie skutki ?	2015-06-24 18:29
Odżywki i suplementy	koniec kreatyny, jakie skutki ?	2015-06-23 14:58
Zdrowie i Uroda	Problemy z sercem?	2015-05-15 23:49
Zdrowie i Uroda	Problemy z sercem?	2015-05-11 22:34
Zdrowie i Uroda	Problemy z sercem?	2015-05-11 22:34
Zdrowie i Uroda	Plecy i klatka	2015-05-10 21:51
Zdrowie i Uroda	Plecy i klatka	2015-05-09 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na brzuchu.	2015-05-09 22:59
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki?? Początkujący	2015-05-06 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	masa, masa i jeszcze raz masa	2015-05-05 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	masa, masa i jeszcze raz masa	2015-05-03 10:31
Trening dla początkujących	Rozbudowa Klatki piersiowej Do Przodu	2015-05-02 22:41
Trening dla początkujących	Redukcja czy już masa? Ocena treningu.	2015-05-02 22:28
Trening dla początkujących	najpierw masa czy rzeźba?	2015-05-02 22:23
Trening dla początkujących	problem ze stawami, a ćwiczenia	2015-05-02 22:18