monohydrat

[...] moze ja cos zaproponuje a wy dokonacie korekt ;) : 2x xpand (stary bo duzo roznych opini slyszalem o tej nowej formule) shock terapy ( pompa przed treningiem musi byc :) ) monohydrat jakis ( tutaj szeroka gama cos wybiore ewentualnie jesli lepsze efekty by były to moze krealkalyn) gainer do uzupelnienia diety (mysle nad bulkiem jakims bo nie [...]

[...] - 0,5 , zapotrzebowanie 3000kcal 11)przewidziane finanse na cykl - - 12) uwagi i sugestie - - inaczej zacznę temat. proszę o poradę w sprawie dawkowania supli. posiadam : - monohydrat kreatyny Mega Caps Olimp 1250 - Bcaa Xplode Olimp - NO Muscle Pump Activlab - biało Ostrowia Aktualnie zacząłem dawkować : białko 3x w ciągu dnia. rano , przed i [...]

[...] za to co zrobilem :) Dodam ze te suplementy mi nic nie daly ( pewnie przez brak diety ) i bralem je jakies 2 tygodnie tylko . Ostatni suplement jaki bralem to byla kreatyna monohydrat i skonczylem ja brac prawie 2 miesiace temu . Jeszcze przed kreatyna bralem nitrobolona 1 . W stalej suplementacji mam teraz omega 3 i witaminki . Zastanawiam sie [...]

[...] to nie jest, podam to co znalazłem i może ktoś z Was miał już do czynienia z takim oto "suplementem", może nawet próbował to wsysnąć:P -Kreatyna jednowodna, kreatyna monohydrat, N-amidynosarkozyna -masa cząsteczkowa 149,15 -rozpuszczalność w wodzie 17g/l -straty po suszeniu % (m/m) 12 -zawartość głównego składnika % (m/m) 99 (to tak w [...]

Witam!! Od dłuższego czasu zastanawiam się jaką przedtreningówke zakupić. Miałem już kilka cykli które opierałem głownie o monohydrat. Do tego zamierzam dokupić beta-alanine, BCAA, leucincarbo, mono i białko. Zastanawiałem się nad no xplode, horse power i shotgun. I jeszcze jedno pytanie czy jeśli po treningu będę miał 5g leucyny z carbo to czy [...]

[...] nietreningowe rano i w godzine treningu . 2 porcje i lipka nie wiem czy to moze wina tego ze nigdy jeszcze nie bralem kreatyny a podobno na pierwszy raz sie podobno wziac monohydrat , cos gdzies tutaj na forum tak wyczytalem moze ktos cos podpowie, mozliwe ze jestem odporny na takie stacki :D:D bo naprzyklad jak mi daja znieczulenie u lekarza [...]

Witam ostatnio kupiłem kreatynę monohydrat z Vitalmaxa i chciałbym ją efektywnie stosować. Co za tym idzie potrzebna jest mi dieta i oto wygląda ona tak : 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 2g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers [...]

Witam, zacząłem cykl na kreatyne mono i carbo firmy allstars. Mam pytanie jeśli chodzi o dawkowanie i pory stosowania, obecnie w fazie nasycenia( dzisiaj 2 dzień cyklu ) przyjmowałem dotychczas 5g po śniadaniu i 5g przed treningiem w DT i dzisiaj 5g po śniadaniu i 5g po obiedzie w DNT, czy takie dawkowanie jest najlepszą opcją czy może warto [...]

Witam. Chcę kupić nowe białko. Ostatni brałem Dymatize Elite Whey Protein Isolate. Dzisiaj jak szukałem owego białka zauważyłem ze firma Dymatize wypuściła nowe białka: Dymatize Elite Fusion 7 Dymatize Elite Whey XT Dymatize Elite Whey Gourmet. W rezultacie śa 4 białka tej samej firmy w podobnej cenie. Które z nich jest najlepsze - najlepszy [...]

[...] to obiad, na którym są zazwyczaj jakieś mięso, ziemniaki surówka itp. 4 to posiłek przed treningiem a 5 po treningu + magnum 800 ( 250kcal, WW 55g, B 10g T 0g) Biorę również monohydrat kreatyny 10 g dziennie w dni nietreningowe 5 rano i 5 wieczorem a w treningowe 5 przed i 5 po treningu. [...]

[...] (Dieta na zasadzie 100g tego i 200 g tamtego nie wchodzi w gre bo jestem pod wpływem reżymu zywieniowego mamy :P) ale jem 5-6 posiłków dziennie, pare dni temu kupiłem monohydrat i te 3-4 l wody dziennie piję. wzrost 186, endomorfik, waga 86-87 kg (Bf pewnie spory bo mi sie jojo zrobiło). Wiem ze o pompkach jest mnóstwo tematów ale tam [...]

[...] równo lewą jak i prawą stronę, myślałem, że z czasem ta różnica zmaleje i obydwa będą jednakowej wielkości :) Trening, który do tej pory robiłem był na masę, brałem monohydrat kreatyny i nic... ;/ Urosły mięśnie tylko różnica dalej jest bardzo widoczna między stronami ;/ Jak mogę "wyrównać" wielkość mięśni na klatce piersiowej? Obciążać [...]

[...] ze przez pierwsze 5 dni poszlo 3kg, a teraz od 3 dni na wadze nic nie drgnie, a codziennie jeedzone 4000kcal a zapotrzeboanie wsyzlo mi okolo 3200kcal. Zamówiłem sobie monohydrat i bede bral 6 kaps dziennie czyli 4.8g. Wstawiam moj dziennik http://potreningu.pl/profil/bartas15#/date/2013-10-16 Prosze doradzcie cos, jakies moze inne [...]

Witam. Mam do Was pytanko. Mianowicie ostatnio po kuracyjce monohydrat Ultimate'a + d-Ribose OLIMPu praktycznie nie odczulem zadnych przyrostow. Jako, ze wydalem na ryboze ponad 200 PLN to juz jej nie dokupie do zadnego z cykli, bo jest to naprawde droga i nie warta swieczki sprawa. Ale do rzeczy. Co sadzicie o OLIMPowskiej glutamince oraz [...]

[...] wąsko (tric) 7. Uginanie przedramion hantlami z zsuplinacją 8. Allachy Info o mnie: Wiek 33 Wzrost 189 cm Waga 89 kg BF 13-15% Staż na siłowni ok 8 lat Dieta 3600-4000 kcal przy zapotrzebwaniu ok 3200 kcal Suplementacja: monohydrat i bcaa okołotreningowo, przedtreningówka Loader II i mutantmass potreningu. Z góry dziękuję za podpowiedzi.

[...] i nie zauważyłem znacznych spadków siły a sylwetka odczuwalnie się poprawiła (redukcja trwała 4 tygodnie, zrzuciłem 3,8kg, od 2 tygodni by ograniczyć spadki w sile stosuję monohydrat i ani razu nie obcinałem kcal - od początku jadę na 2850). Chcę zastosować coś na kształt riverse diet by stopniowo wchodzić na masę, bo bardzo zależy mi na tym [...]

Witam wszystkich zakwasów:) Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i waże 76 kg. Mój staż wynosi już 6 miesięcy staram się ćwiczyć regularnie na wszystkie partie mięśni i jak każdy paker chce być coraz większy.Postanowiłem po wakacjach zrobić pierwszy cykl.Chciałbym przytyć jeszcze z 5 kg żeby to zredukować. Narazie moje osiągi to 80 na klate(100 cm), bic [...]

[...] sklep . Ceny mają naprawdę dobre najtanszy w porównaniu z innymi w galeriach itp . Ale nie o to chodzi . Wyszedłem ze sklepu zadowolony sprzedawca polecił mi kreatynkę monohydrat z activlabu 360 tabs. Jednakże mam problem nigdzie na internecie nie mogę takiego znaleźć ponieważ widzę same w czerwonych opakowaniach a ja dostałem w czarnym. [...]

[...] dłuższego czasu zastanawiam się, którą wybrać. A więc. Do wyboru mam: Vitalmaxa, Olimpa i Treca. Co polecacie? Będzie to mój pierwszy cykl na kretce. Oczywiście mam na myśli monohydrat ;) 1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 67kg 3 .WZROST: 170-175 nie wiem dokładnie 4 .WYMIARY: -Biceps: 32cm -Klata: 95 -Udo: 47 -Talia: 76 5 .STAZ NA SILOWNI: od grudnia 6 [...]

[...] sposób zwiększyć masę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny 1250mg Uprawiane inne sporty: kolarstwo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]