monohydrat

Witam! Czy mozecie pomoc mi w ulozeniu suplementacji z nastepujacych produktow: 1.odzywka bialkowa (jeszcze nie wiem jaka i tutaj tez bym prosil o opinie) 2.carbo 3.monohydrat kreatyny 4.tauryna 5.ALA 6.glutamina 7.HMB 8.acetosteron 9.glukozamina 10.BCAA Chodzi mi o rozlozenie tego w czasie, tzn. co powinno sie brac razem, np w cyklu kreatynowym, [...]

Witam. Po roku ćwiczeń na sucho planuje cykl na masę. - Monohydrat kreatyny Olimpu po 4 kapsułki dziennie po treningu - Białko Ostrowi 3 x 30 gram (po przebudzeniu, w środku dnia w szkole, przed snem) Co myślicie o tym wszystkim proszę o porady/sugestie. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nieaktualna Wiek: 17 [...]

[...] kupić coś dla siebie - zwłaszcza w nadchodzącym sezonie! Produkty w sieci Netto: odżywka wysykobiałkowa - Muscle UP Protein odzywka węglowodanowo-białkowa - Mass UP odżywka węglowodanowa - CaroMax Energy Power Kreatyna monohydrat L-karnityna 600 Zapraszamy do sklepów! http://www.activlab.pl/public/upload/elfinder/Netto.jpg

[...] dużo. do tego mam wpc ostrowia i kreatyne, ktora mi sie kończy. nie iwem czy dokupic tą kreatyne co miałem: total creatine megabol(co o niej sądzicie??).(i takie pytanie czy monohydrat kreatyny to to samo co kreatyna?? jesli nie to co jest lepsze??) zastanawiam sie jeszcze nad kupnem hmb. czy dało by to jakiś większy efekt?? albo moze jakies [...]

[...] warzyw typu pomidor, ogórek, sałata, brokuły itd. ponieważ są one niezbędne, więc pozwoliłem je odpuścić w jadłospisie. Oliwy używałbym tylko do smażenia. Dostałem od kumpla w prezencie monohydrat kreatyny, jak myślicie, przyda się on na redukcji czy jest zbędny? Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e21d43cbb3c4d68be96317d8c0e53ec.png

[...] Choc jeszcze nie bede robił cyklu kreatynowego - pierwszego - już o nim mysle ( to chyba normalne ), do tego teraz mam duzo czasu na przemyślenia . Napewno nie bedzie to monohydrat bo nawadnia itp a ja endo jestem i nie chce tego. Bedzie wiec jabłko i to jest pewne. Do tego dopalacz i tu podobno najlepsze AAKG. I pojawia sie pytanie... - [...]

Witam :) Chciałem w najbliższym czasie zacząć nowy trening na mase i wspomóc go suplami. Cykl ma trwać jakieś 6-7 tygodni. Zdecydowałem się już na monohydrat kreatyny i do tego taurynke (oba standardowo dawkowane) :D Moja dieta nie należyj jednak do tych idealnych..ani nawet tych dobrych :p i niestety nie bardzo mam jak to zmienić (rozkład dnia, [...]

[...] osłabienia mimo że dotychczas nikt ze znajomych nie miał takich środków ubocznych. Jadłem wszystko normalnie bo trzymałem na tamten czas dietę. Teraz do wyników wszystkich badań nie ćwiczę. Co wy sądzicie na mój temat? Czy wy też tak mieliście? Dodam że kreatyna jaką stosowałem to monohydrat firmy ActivLab. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. :)

Siemka. Mam pytanie czy mogę zacząć taki cykl.. staż wcześniej ponad 2 lata zabawy z ciężarami, teraz na serio około 2 miesięcy.. 17lat, 172 wzrostu, 77kg wagi. Dietka 3,3k kcal, 206g białka, 55g tłuszczu, 495g węgli. -Trec WPI 100 - jako uzupełnienie diety - 30g na dzień po siłowni -Activlab carbomax - jak wyżej - 30g po siłce -Monohydrat krety [...]

[...] fizjologi ale podejrzewam że może to być jakiś nacisk nabrzmiałych mięśni na nerw. Nie wiem czy może to mieć jakiś związek ale dodam, że od podobnego okresu czasu przyjmuje monohydrat kreatyny + dextrozę z tauryną, są to moje pierwsze odżywki. Planuje oczywiście z tym iść do lekarza ale nie chce specjalnie brać w tym celu wolnego w pracy i [...]

WItam. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy, moimi dostępnymi suplami ktore zostały zakupione to Monohydrat 1250 olimp, Tauryna Olimp, Glutamina Olimp i Gainbolic 6000 Olimp.... Cykl miałby mi trwać 5 tygodni... myślałem o takim dawkowaniu DT: na czczo: 2 tabs mono i 1 tabs tauryny, przed treningiem: 1 tabs mono i 1 tabs tauryny, po treningu: 2 tabsy [...]

[...] 3176kcal ( zakladajac,ze jestem ektomorfikiem ). Trening: http://www.sfd.pl/Split_na_mase_do_oceny%2E_Sog-t430821-s1.html na samym dole strony. Suplementacja: monohydrat z vitalmaxa, olimp multiple sport, olimp chela-mag, olimp chela-calcium, omega 3, ostrowia w ramach uzupelnienia brakow w diecie. Mam nadzieje ze o niczym nie [...]

Wiem ,że temat wałkowany wiele razy, próbowałem znaleźć odpowiedź na moje pytanie ale opinie są bardzo podzielone, a mianowicie chodzi o monohydrat przy redukcji. Chce sobie jako antykatabolik wrzucić kreatynę. Mam w szafce otwartą puszkę Monohydratu od FA i nie widzę potrzeby dokupywać jabłczanu. Ale chodzi mi o retencje wody wiem ,że jest to [...]

[...] formy aktywności (jak często):głównie siłownia , rzadko worek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :monohydrat kreatyny , carbo,massacra,glutamina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak diety Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:tylko na diete:) [...]

[...] więcej siły w związku z czym kreatynka przyjdzie mi z pomocą, tylko jaka? waham się między olimpem, hi tec'iem a tym nowym cell pumpem biogenixa.bankowo musi to być monohydrat i coś by zwiększyć na maksa wykorzystanie kreatyny (cel: większa siła + dodatkowe kilogramy) coś żeby się zmieścić w 100zł mówcie, doradzajcie co najtaniej i [...]

Witam jestem tutaj nowy , moj staz na silowni wynosi 11 miesiecy , przestrzegałem jako tako.. diety efekty byly na poczotku dobre ,lecz przez dłuższy czas mam stagnacje ;/ dlatego zdecydowalem sie na odzywki lecz jestem zielony w tym temacie poradziłem sie paru znajomych i doradzili mi takie odzywki : zrodlo http://www.vitalmax.pl/ -MONOHYDRAT [...]

Witam, ostatni cykl na monohydro kretki mi sie nie udal, organizm nie wydolil.. Teraz mam taki zestaw : - vitalmax monohydrat kretki 500g, - dextro juse 3kg, - l-glutamin extrem 200kaps od treca -------------------------- - MZB od olimpu - omega3 od olimpu - witaminki od olimpu - jakies 4kg gainera - jakies 1,4kg bialka ostrawia - jeszcze jakies [...]

Witam chciałem prosić o pomoc i nabyć troszkę doświadczenia. Mam zamiar kupić sobię tą kreatynę.T jest to monohydrat niestety nie dokońca wiem jak ją dawkować czytałem troszkę po forach lecz nie dowiedziałem się za dużo i mam kilka pytań. 1. Wyczytałem gdzieś że kreatynę przez pierwszy tydzień należy brać w większych ilościach by zwiększyć ilość [...]

[...] jako początkujący mam szczęście? Czy mógłby ktoś mi podac przykład białka dobrego dla początkującego? A teraz pytanie co do kreatyny. Czy będzie ona dobra do białka? Oczekuję szybkich przyrostów masy (do zimy chciałbym złapac jeszcze z 5-7 kg). Myślałem nad kreatyną w kapsułkach Olimpu (monohydrat 1250mg na kapsułkę). Czy to jest dobry wybór?

Witam. Z góry chciałem zaznaczyc, że z własnego doświadczenia ,internetu oraz etykiet z tyłu odżywek mniej więcej wiem jak co brać, ale piszę ponieważ chciałbym sie doradzić kogoś naprawdę doświadczonego jeśli chodzi o suplementację aby efekty były jak najlepsze. Dietę staram się trzymac ale nie zawsze jest na to czas i pieniądze a w domu jem to [...]