monohydrat

Jaką pompę skoro brał sam monohydrat? Najlepiej będzie wrzucić argininę/cytrulinę-pomoże to w wytwarzaniu kreatyny endogennej.

[...] kiepsko jest u ciebie z wprowadzeniem diety, to może te wszystkie pieniądze jakie masz przeznacz na zakupienie jak najwiekszej ilosci gainera i ewentualnie dpo tego jakiś monohydrat za 30 zł. Wtedy powinno coś ruszyć, bo tak wydasz tylko pieniądze na stacki kreatynowe a bez odpowiedniej ilosci kalorii bedziesz pozniej wypisywal na forum ze na [...]

Jeśli ma dietę raczej redukcyjną to dobrze byłoby zastosować Bcaa,w celu szybszej regeneracji ZMA,ale i tak zacząć od kreatyny. Monohydrat tak z 300,500 gram na cykl, porcja 5gram,2 porcje dziennie. 1rano lub przed treningiem,2-ga po treningu+węglowodany. Co do wyboru firmy to kieruj się cena czy to bedzie olimp,trec czy hitec, nie bedzie to [...]

Również odradzam puki co, ale niektórzy są bardzo niecierpliwi. Monohydrat kreatyny nie będzie złym wyborem, ale najpierw sprawdź czy dieta na pewno jest dopięta, może bardziej przydadzą Ci się odżywki białkowe. Na pewno nie masz się co jeszcze brać za stacki kreatynowe (Nitrobolon).

[...] to tylko zbilnasować Cel : redukcja do 90 kg Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja słodkich białek Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ttak Stosowane wcześniej diety : nie

pierwszy cykl proponuje monohydrat kreatyny tanio a efektywnie

chyba ze chodzi o wage kratyny bo nie ogarnolem wkoncu jezeli tak to masa netto to 109,2gr 120 kapsow 1 kaps 16,7kcal 1500mg kre-alkalyn(buforowany monohydrat kreatyny) 100 mg R-ALA(Kwas R-Alfa liponowy)

tarou przecietne ceny prodoktow : Gainer2 vitalmaxu 2,25kg 78zl. dibencozide magnum megabolu 100 tabl ok. 26 zl, aminokwasy nutrend 1l. 43zl a kreatyny jest duzo rodzajow- musisz sobie wybrac. ja uzywam monohydrat kreatyny vitalmaxu za 300g placilem 33 zl. pogadaj z kolesiem z pierwszego lepszego sklepu zeby ci cos doradzil na mase.

[...] do propozycji Mc, ale bialko zmienilbym na system prostein 80... a suplementacje zmianilbym troche roowniez rano mooglbys dac cell pumpa a po trenigu(albo przed treningiem) monohydrat kreatyny. W dzien nietreningowy cell pumpa radzilbym dac rano a tauryne w chwili gdy jestes zagrozony katabolizmem, lub chcesz uzyskac pobudzenie. Cell pump na noc [...]

jak brałeś monohydrat to teraz możesz zmienić rodzaj kreatyny..jakiś jabłczan może..może sam tak jak TCM ,albo w stacku Cell Pump.

Z tego co kojarzę to w takich przypadkach powinno się brać 2-3 g kreatyny codziennie, najlepiej rano na czczo. Możesz brać zwykły monohydrat, ale przy mono należałoby pić sporo wody, (choćby dla zdrowia - jeśli obawiasz się np. o nerki), a jeśli nie chcesz się tym martwić/przejmować to kup jakiś jabłczan. Może nie bierz tego całkiem do siebie i [...]

Na pewno warto pomyśleć o podstawach, czyli witamina D3, magnez, omega 3. To, co trudno jest dostarczyć z diety. Poza tym zamiast kupować nieekonomiczny Nitrobolon lepiej wydać pieniądze na tani monohydrat, beta alaninę i cytrulinę.

[...] Dodatkowo jako uzupełnienie tej diety jesli nie zdolasz wszystkiego dostaraczyć Białko / Gaineery / Buli - Profi Whey Mass, Top Mass itp. a na piewszy cykl Kreatynowy zwykły monohydrat kreatyny albo jabłczan kreatyny np Zilona Kreatyne Vitalmaxa (Bardziej Rozdrobniona) w Kapsach Mega Capsy Olimpa Albo Jabłczan Kreatyny TCM czy Prosty Stack Cell [...]

a powinno cie obchodzic , monohydrat jest BARDZO niestabilny - co sie nie zdazy wchlonac zmieni sie w kreatynine

[...] wiec dlatego najpierw proponuje w pełni wykorzystac naturalne zasoby organizmu a dopiero potem siegac po suple... ale skoro juz pytasz to odpowiem wiec tak jesli chodzi o monohydrat kreatyny bo od tego proponuj zaczac jakakolwiek przygode z suplami to ja zawsze brałem w proszku z Vitalmaxa :) i na pozcatku dawała mi bardzo dobre rezultaty co [...]

czyli moge rano TS wziasc i przepic CP ?? - tak a mono i aakg to po 3capsy czy dac 4 ? jak bedzie lepiej ? - monohydrat możesz dać 4caps. aakg natomiast bierz na wyczucie, spróbuj 3kaps. będzie mało na kolejnym treningu przyjmuj 4kaps. Metodą prób i błędów znajdź ilość odpowiednią dla siebie, każdy organizm jest nieco inny. i jeszcze jedno czy po [...]

w szkole tez można jeść- jeżeli mimo starań nie uda sie dostarczac wszystkiego to wtedy dodaj gainera, zamiast creamass narazie weź zwykły monohydrat.

monohydrat kiedys zazywalem i to dosc dlugo z odpowiedznimi przerwami. teraz chce cos lepszego, narazie sprobuje jablczyny a pozniej chcialem kupic cos jeszcze lepszego - creamass lub kre-alkalyn + gainer/bialko

jeżeli dieta będzie dobra to w takim razie możesz wziąć sie za jakiś stak lub jabłczan, ester, kre-alkalyn. creamass bodajże ma właśnie monohydrat w składzie...

[...] kreatyny są znakomite. Jednak sprzężenie kreatyny z cytrynianem lub pirogronianem daje nową jakość, co oznacza, że są to preparaty o nieco innym zastosowaniu, jak monohydrat. Nie moge tego tu wytłumaczyć (za dużo czsu i miejsca). Opis pirogronianu i cytrynianu zaplanowałem na nr. lutowy "Kulturystyki...", który ukaże się pod [...]