Co do kreatyny na wzrost masy?

Cześć, mam dość proste pytanie na które nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na forach.

Co dorzucić do kreatyny w celu uzyskania większej masy?
Ćwiczę już półtora roku, ciągle "na sucho"
Mam już kreatynę ze sport definition, mutant massa według braków i białko z Activlab.
Zastanawiałem się nad nitrobolonem 2 lub energizerem, ale nigdy nie brałem żadnego z nich więc nie mam wiedzy praktycznej a chciałbym aby wypowiedział się ktoś kto siedzi w tym dłużej niż ja. Czy może odpuścić nitro a dorzucić coś innego? Kwestia kasy jest drugorzędna.

Pozdrawiam :)

Żeby rosnąć trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną. Nie ma supli na masę

Jasna sprawa, źle sie wyraziłem.
Dieta jest, gainera dorzucam w brakach.
Zawsze ciężko było mi przytyć parę kg, odkąd jem i ćwiczę tak ja powinno się go robić to wpadło trochę, jednak ostatnio trochę wolniej więc chciałbym się czymś wspomóc :)
Pozdrawiam

A ile kcal dziennie spożywasz?

3300kcal

Przy jakiej wadze?

72kg, startowałem z 65

No więc progres jest. Pamiętaj co łatwo przyjdzie, łatwo odejdzie. W tym sporcie liczy się cierpliwość. Rób swoje a wszystko z czasem przyjdzie. Nie ma cudownych środków które w miesiąc zrobią z nas Arnolda.

Może dorzuć zestaw adaptogenów? Ashwagandha+Rhodiola, witamina D3

Na pewno warto pomyśleć o podstawach, czyli witamina D3, magnez, omega 3. To, co trudno jest dostarczyć z diety. Poza tym zamiast kupować nieekonomiczny Nitrobolon lepiej wydać pieniądze na tani monohydrat, beta alaninę i cytrulinę.

No progres już mniejszy, stanąłem na 72 5tyg temu i zwiększyłem z 3000 do 3300, teraz w sumie kumpel zwalniał się ze sklepu z suplami a już nie ćwiczy, odziedziczyłem od niego kreatynke od sport definition, mutant massa I białko Activlaba. Witaminki codziennie rano od jakiegoś czasu. Zastanawiałem się co by tu dorzucić do tej kreatyny, bo słyszałem coś ze łączenie z jakimś nitro (nie pamiętam czy 2 czy energizerem) bardzo ładnie wcgodzi.

Dziękuję za zaangażowanie wszystkim :)