Przemo1997

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

188

napisanych postów

Imię Przemyslaw

Nazwisko Gajek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Skierniewice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2025 (22:15)

Data rejestracji 12.11.2013 (18:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia. siemka, chciałbym aby ktoś z większym stażem sprawdził mi plan. siłownie zrobiłem u siebie w domu także nie mam wszystkich maszyn i sprzętu z pro siłowni także niektórych ćwiczeń robić nie mam jak. mam do dyspozycji ławkę, atlas z wyciągiem górnym	2	2020-04-21 14:39
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny na wzrost masy? cześć, mam dość proste pytanie na które nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na forach. co dorzucić do kreatyny w celu uzyskania większej masy? ćwiczę już półtora roku, ciągle "na sucho" mam już kreatynę ze sport definition, mutant massa	16	2019-04-25 15:25
Trening dla początkujących	suple + plan treningowy do spr witam :) chciałbym abyście sprawdzili mi suplementacje i plan treningowy. ćwiczeń nie będę wpisywał gdyż na siłowni na którą mam zamiar chodzić mamy instruktora który zawsze nam pokazuje ćwiczenia :d poniedziałek: nogi + brzuch wtorek	3	2013-11-12 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy do sprawdzenia + suplementacja witam :) chciałbym abyście sprawdzili mi suplementacje i plan treningowy. ćwiczeń nie będę wpisywał gdyż na siłowni na którą mam zamiar chodzić mamy instruktora który zawsze nam pokazuje ćwiczenia :d poniedziałek: nogi + brzuch wtorek	3	2013-11-12 18:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia.	2020-04-22 11:59
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny na wzrost masy?	2019-04-26 16:18
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny na wzrost masy?	2019-04-25 23:49
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny na wzrost masy?	2019-04-25 19:49
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny na wzrost masy?	2019-04-25 16:48
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny na wzrost masy?	2019-04-25 15:56
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny na wzrost masy?	2019-04-25 15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy do sprawdzenia + suplementacja	2013-11-12 18:41
Dzienniki Juniorów	Plan treningowy + SUPLEMENTACJA do sprawdzenia	2013-11-12 18:30