Plan Treningowy do sprawdzenia + suplementacja

Witam :)

Chciałbym abyście sprawdzili mi suplementacje i plan treningowy.

Ćwiczeń nie będę wpisywał gdyż na siłowni na którą mam zamiar chodzić mamy instruktora który zawsze nam pokazuje ćwiczenia :D

Poniedziałek:
Nogi + Brzuch

Wtorek :
Klatka + Biceps + Triceps

Środa :
Dzień wolny od siłowni, trening Muay Thay.

Czwartek : Odpoczynek (opcjonalnie basen :D )

Piątek : Plecy, Barki, Kaptury

Sobota : Dzień wolny od siłowni, trening Muay Thay

Niedziela : Odpoczynek (opcjonalnie basen)

SUPLEMENTACJA :

Dni treningowe (pon,wto,śro,pią,sob) : Rano 4 kapsułki cm3 i porcja mass xxl, przed treningiem nitrobolon energizer, po treningu 4 kapsułki cm3 i 1 porcja mass xxl

Dni nietreningowe : Rano 4 kapsułki cm3 i jedna porcja mass xxl

DIETA JEST W BUDOWIE - ROBI JĄ DLA MNIE SZWAGIER - DIETETYK :D

Czekam na opinie, daje reputy :)

No ok gainera dawaj według braków w diecie a tak to nie ma co więcej oceniać

FighterSSJ

No ok gainera dawaj według braków w diecie a tak to nie ma co więcej oceniać

A partie które ćwiczę w poszczególne dni ok :)?

trzy dni masz tylko na plan treningowy trochę mało jak na splita lepiej by było dać plan zmienny AB