monohydrat

Witam Od miesiąca jestem na białku biotechusa 2x dziennie. Tydzień temu dołożyłem gainer jumbo połowa dawki po treningu. Dziś zacząłem używać monohydrat i pump od ostrovitu. Pump rewelacyjny, bilem dziś rekordy a siła nie miala końca niestety potem miałem niezły zjazd;) Pump biorę 30 min przed treningiem a po treningu wpierw 5 tabletek krety [...]

"wszystko"?????????? spróbuj monohydrat kreatyny rozpuscić w wodzie jak taki mikser masz w kosmos Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] przynajmniej w moim odczuciu. Kreatynę niektórzy stosują w czasie redukcji, jako suplement który ma potrzymać siłę i działać antykatabolicznie(nie zastąpi BCAA!). Tyle że monohydrat kreatyny powoduje u niektórych lekki nabieranie wody podskórnej, jednak w cell pumpie jest jabłczan kreatyny który nie ma retencji wody. Krótko mówiąc cell pump [...]

Dieta,trening,suplementacja pamiętaj o tej kolejnosci bez diety (racjonalnego odżywiania ) a także bez treningu nic Ci nie przybędzie poza brzuchem kreatynka moze tylko wznieś Cię na maksimum twoich mozliwosci.. Monohydrat kreatyny ok 35 zł z transporterem . PS: Jeśli swoja przygode z siłownia chcesz zakończyć po wakacjach to lepiej daruj sobie [...]

no to dobrze bys zrobil jakbys dokupil monohydrat do tego, sam cytrynian za duzo Ci nie da. Ale jak juz nie masz kasy to trudno. Dawkowanie: dzień treningowy: 5 kaps rano na czczo, 5 kaps po treningu dzien nietreningowy: 5 kaps rano czczo

Jezeli u ciebie juz trudno z przyrostami to mozesz brac sie za kreatynke - w przeciwnym razie nie ma sensu. Do cytynianu dokup monohydrat i bierz tak citro 8kabs rano mono 6g po treningu Dokup jeszcze tauryne i spozywaj codziennie rano 3kabs - i ew. przed badz po treningu rowniez 3 kabs

dobrze, wez to co pisalem monohydrat kreatyny i tauryne, hmb nie polaca sie brac teraz nie jest zbyt efektywne oczywiscie dieta jest niezbędna, musisz ją sobie ulozyc, kreatyna stwarza tylko dogodne warunki do rozwoju miesni, nie buduje ich, musisz dostarczyc z diety odpowiednia ilosc wsyztskich skladnikoow odzywczych. Poczytaj w dziale [...]

Żeby przybrac na masie potrzebna jest dieta i odpowiedni plan ułożony pod rozwój masy mięśniowej. Jak to ogarniesz wtedy możesz zapodac sobie jakiś monohydrat kreatyny i będzie ok.

Nakupiłeś dużo zbędnego towaru - a zamiast tego wszystkiego starczyłoby przeznaczyć 30-50 zł na monohydrat i ze 150 zł na białko ;)

[...] ma i przeciwników BCAA na masie zbędne Ja polecam tego gainerka, ewentualnie białko jak nie wystarcza, noi kreatynke skłaniałbym sie ku prostej formie tego suplementu więc monohydrat, aczkolwiek jabłczan może dla Ciebie lepszy skoro "Masować" aż tak nie chcesz celuj w tcm/cm3 BCAA jest dobre przy ciezkich treningach tym samym przy [...]

Za te pieniądze nie masz wielkiego wyboru - szczerze mówiąc wymagania postawiłeś dośc wysokie. Ale prawdą jest, że kupując monohydrat nie ma tak naprawdę różnicy, jakiego wybierzesz producenta. Po prostu mono z wyższej półki może miec fajniejsze opakowanie

[...] physical performance increased 14.1% in the first period and 24.1% in the second period over the control. This increase was less than the creatine alone. tak więc sam monohydrat kreatyny w/w kontekscie wydaje się być ponad dwukrotnie lepszy niż połaczenie kreatyny i tlenku magnezu. Przypominam iż w badaniach na ludziach nie uzywano [...]

Wydaje mi się, że w badaniu z zastosowaniem kreatyny i tlenku magnezu, należy 'kreatyna' czytać jako 'monohydrat kreatyny'. Gdyby było inaczej, pewnie stałoby jasno: kreatyna bezwodna(creatine anhydrus).

Jesli ktos planuje coś podobnego, a ma malo kasy to polecam sam monohydrat i tauryne. Cena to ok 55 za 500g tauryny mega z olimpa. Tauryna powina syarczyc na 150 dni po 3,3g dziennie. czyli 5 miechow. czyli mozna by na tym 3 cykle z kreatyny zrobic. Kreztyny mozna kupic wiecej i tez sie bedzie niezle oplacalo. np 1200 z vitalmaxu za 76 1mies [...]

Jak kiepsko rośniesz to dorzuć po prostu 25-50g węgli codziennie i monohydrat jakiś, zrób sobie 2 miesięczny cykl 10g dziennie, w dni treningowe po 5g do posiłków okołotreningowych a w nietreningowe do dwóch z największą ilością węgli. Jak ćwiczysz jednym planem dłużej niż 3 miechy to koniecznie zmień, spróbuj dać organizmowi inny bodziec.

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : zmb, monohydrat, arginina itp Ostatnio przerabiany plan: w temacie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 140, [...]

Z supli to tylko wpc na ewentualnie uzupełnienie białka w diecie. Po ostatnim strzale zarzuć jakiś monohydrat z fazą nasycenia przez tydzień i pociągnij przez 6-7 tygodni.

Płeć : Man Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Siła+Rzezba Staż treningowy na siłowni : na powaznie 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzet od marbo, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrat Ostatnio przerabiany plan: [...]

też możesz, monohydrat to najbardziej znana forma kreatyny, i dająca efekty ;)

Kiedyś używałem BSN NO Xplode NT (booster-stack) i nieźle kopało... A co do: SFD 100% Pure Power to łączyć to normalnie z tym o czym wcześniej pisaliśmy bo widzę w składzie zawiera już beta-alaninę i kreatynę. SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Pure Power Porcja 20,85g Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 938g Zawartość jednej porcji zaw: Białko 10g [...]