z naturalnego treningu spokojnie można jeszcze z 10 kg mięsa wycisnąć.czołgu piszesz że monohydrat czujesz a więc bierz monohydrat, ja zanim zacząłem brać sterydy pocisnąłem z 5 cykli kreatynowych których wogóle nie odczuwałem. Nawet robiłem na siłę masówki ale wzrostowi wagi towarzyszył już tylko tłuszcz. Siłowo też się wogóle nie poprawiałem [...]
Musiałem troche poczytać Zdecydowałem się na zwykłą kreatynę z Vitalmaxa , tylko którą wziąć Monohydrat Classic czy zwykły Monohydrat?? Dodatkowo jem Centrum (witaminki) czy to wystarczy czy ZMA kupić? Mam zamiar kupić Carbo jako węglę po treningu i chciałbym jakieś białko w razie braków w diecie. Jakie białko byś polecał, coś taniego? Zmieniony [...]
Jak Ludi. Monohydrat jest tani i działa. Jest "pierwszą" formą kreatyny, podstawą cyklu. Zarówno dla początkujących jak i dla zaawansowanych, którzy stosują ją w połączeniu z innymi formami kreatyny. Do puki działa dobrze sam monohydrat kreatyny, nie ma potrzeby jeszcze stosować innych form lub też ich łączyć
Monohydrat pozwoli na lepsze nawodnienie i większe tempo. Widać wzrost mocy nawet o 18% przy bardzo intensywnym wysiłku przy stosowaniu monohydratu kreatyny. Beta alanina pozwoli delikatnie zmniejszyć zakwaszenie buforując kwas mlekowy. W nawiązaniu do MCT, jak ketony byłyby dostępne we krwi organizm by je wykorzystał, ale nie ma co [...]
wy na pewno jesteście obeznani na pewno wiecie jakich zażaleń było najwięcej na biegunkę na : Zwykły monohydrat – najczęściej od niego zaczynają początkujący zawodnicy, którym zależy na rozbudowie masy mięśniowej Jabłczan kreatyny – najczęściej używany do rozbudowy czystej masy mięśniowej przez osoby, które chcą jednocześnie zgubić parę [...]
Jesli zalezy ci stricte na sile, to zaleznie od funduszy - monohydrat/jablczan/orotan kreatyny, albo jakis stack (niekoniecznie). ZMA w wersji aptecznej/skladaniej (np MZB olimpu). Witaminy. Na silę podstawą jest odpowiedni trening. Gainery nie sa konieczne. Dieta masowa także nie, choc warto jakąs posiadac, by nie było zbyt duzych wachan [...]
Cytrynian, pirogronian i monohydrat kreatyny, zawierają podobne ilości kreatyny i teoretycznie stosowane dawki powinny być podobne. Monohydrat (jednowodzian), podobnie, jak cytrynian i pirogronian jest związkiem kreatyny. Hydraty (wodziany) są tzw. klatratami - związkami, gdzie substancja pozostaje związana w sieci krystalicznej wody. Z tej [...]
.neo. to proste patrz: ---------------------------------------------- OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE 250 kapsułek Wartość odżywcza 1 kapsułki o masie ok. 920 mg Monohydrat kreatyny 800 mg czyli 800mg x 250kaps. daje 200g za 60zł ---------------------------------------------- Olimp CREATINE MEGA CAPS Wartość odżywcza 1 kapsułki (1400 mg) [...]
[...] sobie jakis stack wybrac Szlag mnie chce juz trafic od czytania zawartosci, porownywania kosztow, efektow, w koncu wezme pierwszy lepszy i dam sobie spokoj Chyba ze ktos mi cos poleci ze swojego doswiadczenia Myslalem o Horse Power/Storm/Green Bulge chociaz z drugiej strony Storm chyba zawiera monohydrat a na ten juz wyrobilem sobie odpornosc
Jak wyżej . Pozatym nie musisz brać żadnych smakowych wersji kreatyny . Wystarczy zwykle mono .Ze wszystkich form kreatyny monohydrat jest przebadany najlepiej. Mało kto też zdaje sobie sprawę z tego, że w badaniach naukowych nie koniecznie wypada on gorzej niż nowsze jego odpowiedniki.Kupując kreatynę kieruj się ceną, producentem, zaufaniem do [...]
ja bralem do tej pory Olimpa. Pierwsza byl Citrate- bylem srednio zadowolony z efektow, duzo potu etc. Potem Monohydrat 1000- tu juz znacznie, znacznie lepiej. Poprawila sie wydolnosc itp. Masa niezbyt, zreszta nie zalezalo mi na niej- waze 108kg. Z tych 2ch produktow polecilbym Ci monohydrat.
[...] błędów popełniam. Na treningach miałem problemy zawsze z wyciskaniem na klatę i odstaje ona od reszty, w diecie cały czas nie umiem nic ogarnąć dobrego, a z supli to tylko monohydrat, bo na nic innego mnie nie stać ;p Teraz w diecie mam problemy albo z nadmiarem białka albo węgli, przez co chodzę wzdęty i średnio się czuję. A mam chory żołądek, [...]