ile kreatyny w piro i citro?

Cytrynian, pirogronian i monohydrat kreatyny, zawierają podobne ilości kreatyny i teoretycznie stosowane dawki powinny być podobne. Monohydrat (jednowodzian), podobnie, jak cytrynian i pirogronian jest związkiem kreatyny. Hydraty (wodziany) są tzw. klatratami - związkami, gdzie substancja pozostaje związana w sieci krystalicznej wody. Z tej przyczyny, hydrat nazywany jest nieraz "ciepłym lodem".
Jednak, piśmiennictwo zaleca czasami niższe daki citro i piro, gdyż te są lepiej wchłaniane od mono. Rozwiążemy ten problem, kiedy pojawi się więcej badań.
Co najważniejsze - citro i piro to nie jedynie lepiej wchłaniane formy kreatyny, ale substancje dające "nową jakość"! Molekuły cytrynianu i pirogronianu zamieniają więcej cząsteczek kreatyny w fosfokreatynę, spowalniają dezaktywację nadmiaru kreatyny w nieaktywną kreatyninę i, co niezwykle istotne, spalją tłuszcz zapasowy - szczególnie pirogronian.

S. Ambroziak

hm o spalaniu tluszczu jak dobrze pamietam pisal Lucek ze widzial jakies badania czy sam na sobie testowal:) wieksze dawki piro i dopiero powyzej 10g widac ze zaczyna spalac tluszcz a wiec czy przy dawkach rzedu 2.5-5.g tez beda jakies efekty w postaci spalania tł.???

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Najprawdopodobniej, optymalna dawka to: 4-5 g.

S. Ambroziak

Panowie, trudno jest jeszcze okreslić idealną dawkę, musi to zostać dokładniej przetestowane. Ale wszystko wskazuje, tak jak Sławek powiedział, że najbardziej skuteczna dawka będzie oscylować w granicach 5g.

szukala

Borsuk i MAN macie po sogu za wyjasnienie mi tych spraw
no jednak sloneczko za bardzo grzeje w glowke
btw dzis jest tak piekna pogoda ze zaraz lece sie poopalac


MODERATOR HANDLU

kurde czytam i czytam wiem juz jaka jest zaw kretki w cytro i piro i inne takie szmelce ale ciągle nie wiem czym się one DOKŁADNIE OD SIEBIE RUZNIĄ - na czym polega ich działanie tzn co będzie po citro a co po piro według jakich kryterji mam dokonać wyboru pomiędzy nimi !!! aaaaaaa!!!

ego sum via et veritas, et vita


ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

Ziki piro odchudza w dawkach od 15g w górę, ale nie chodziło mi o pirogronian kreatyny, tylko o czysty piro wapniowy i potasowy, dlatego uważam, że branie pirogronianu kreatyny daje za małe dawki piro, aby uzyskać efekt spalania tłuszczu

lucek

werww..prawie dobrze)jesli myslałes o np pirogronianie wapnia;)jesli o pirogronianie kreatyny to daje roownierz ..masę.

pozdro
bigger

biger

loocek piro kreatyny jest bardziej aktywny jako forma pirogronianu niz pirogronian potasu czy wapnia...a zdroogiej strony nie polecam faszerowac sie przynajmniej pirogronianem potasu w takich ilosciach....serducho ..oj zakołacze)

pozdro
bigger

biger

i właśnie o to mi hodzi ... lucek powiedział ze z hudnięcia nici więc w takim razie co ??? jest sens brać piro czy moze lepiej citro jak to wkoncu z tym jest .aaaaaaaaaaaa!!!! jak ktoś z was wie to proszę o dokładną odpowiedz ( nawet cykle metaboliczne przyjmę z radością )
bo stwierdzenie daje siłę i energię nic mi nie daje ( białko tez mi to daje )

ego sum via et veritas, et vita


ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi