monohydrat

razem z poczatkiem grudnia koncze cykl kreatynowy ( bedzie to 8 tyg - z efektow jestem srednio zadowolony moze to i dlatego ze jestem jeszcze na lekkiej redukcji )i mam zamiar kupic przedtreningowke gaspari max pump gdzie na 1 dawke przypada Monohydrat kreatyny1300mg i Magnezowy Chelat Kreatyny (MagnaPower) 2000mg. Co o tym sadzicie? Nie da rady [...]

Czy monohydrat trzeba rozpuszczać w shakerze, czy można go po prostu popić?

BCAA tst Hitec, Vpx Friction, monohydrat kreatyny, flexit drink, cissus, BA SFD w prochu, tested zma Dawkowanie: DT: do śniadania: 15g flexit drink + 1kaps cissus do obiadu: 1kaps cissus przed treningiem: 11,5g friction na treningu: 20g BCAA po treningu: 3g BA + 5g mono na noc: 2-3kaps ZMA DNT: do śniadania: 15g flexit drink + 1kaps cissus +5g [...]

Jak wiekszosc osob pisze najlepiej brac monohydrat kreatyny rano na czczo lub przed treningiem a moje pytanie polega na tym ze jesli chce brac rano na czczo to brac zaraz po obudzeniu czy jednak powiedzmy ze 30 minut przed sniadaniem? Czy nie bedzie problemu ze jak wezme zaraz po obudzeniu a sniadanie zjem pozniej(Chodzi mi o zdrowie, tzw czy [...]

Witam pisze z prosba o rozpiske dawkowania ponizszych suplementow, treningi w godzinach popoludniowych. Mesomorph 388g Man Clout 525g Universal 100% Beef Amino - 200tabl Universal Monohydrat - 500g Mass Mutation - 6.8kg Olimp Carbonox - 2kg Z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam Slawas

[...] do dyspozycji: Universal Storm, SAW Treca oraz mono z FA. Jak najlepiej rozpisać dawkowanie w DT i DNT? Czy moja rozpiska, czyli: DT rano 1miarka storm, przed treningiem SAW, po treningu storm, DNT: rano i wieczorem po 5g mono, czy może lepszym pomysłem jest odpuścić sobie monohydrat i stosować tylko storma po 2x dziennie? Dzięki za odpowiedź.

[...] siłki ale możesz dać też przed aero lub rano, jak ci wygodniej;-] z beta alaniną daj porcje przed lub po treningu, dobra a tania którą sam stosuje od paru miechów; http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Beta_Alanine_-opis27785.html w przypadku krety to zwykły monohydrat np universal/optimum/olimp Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-04-22 19:40:53

Można łączyć kreatyne monohydrat, bcaa + eaa, beta alanine, carbo, białko z efedryną i geranium + przedtreningówka (aps mesomorph stary)?

VIlat max Monohydrat kreatyny - jak dawkowac podczas 1 cyklu? Silownnia 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe bede robil lekkie aeroby lub interwaly.

czy monohydrat kreatyny moge popic bulkiem ? (zawiera maltodekstryny) B 20g na porcje W 26g

[...] na początku że nie prowadze ściśle więc nie będę się rozczulał w tej chwili na jej rozpisywaniem Suplementacja nie napisałem na początku, w tej chwili Horse Power i monohydrat kreatyny, HP dwie dawki dziennie, mono 10g w treningowe i 5g nietreningowe dzisiejszy trening: po krótkiej rozgrzewce zacząłem trening od wyciskania płasko, 1 [...]

A więc około miesiąc temu zmieniłem trening z push/pull na czterodniowy split z partią raz w tygodniu. Dodatkowo, tydzień temu obniżyłem liczbę powtórzeń w głównych ćwiczeniach z 10 na 8. Warto też wspomnieć, że od tygodnia biorę kreatynę monohydrat (5g w dnt, 10g w dt).

[...] trening z push/pull na czterodniowy split z partią raz w tygodniu. Dodatkowo, tydzień temu obniżyłem liczbę powtórzeń w głównych ćwiczeniach z 10 na 8. Warto też wspomnieć, że od tygodnia biorę kreatynę monohydrat (5g w dnt, 10g w dt). To ciągnij dalej periodyzację w wyciskaniu, zejdź z liczbą powtórzeń o 2 w dół i powinien progres siłowy ruszyć

A czy to dextro to są takie węglowadany jak np w ryżu. Czy jak będe miał cykl z ta wlasnie dextro i monohydrat kreatyny olimpu w caps. to czy nie musze juz tak wpieprzac tego ryzu?

To moze i ja cos dodam: Jesli chodzi o bialo Gold Standard to juz zostaly mi resztki, jakies pol kilo. Gainera 4 opakowania, bialka tez 4. Animal Flex zostalo mi jescze 9 saszetek (bardzo dobry produkt) bcaa jeszcze jedna cala pucha i pol zjedzone. Xpand, jeszcze jeden tydzien cyklu mi zostal. A monohydrat jeszcze starczy mi na dwa tygodnie.

Ja mam identyczne objawy co solaros po tym BA. Z przyjemnoscia moge stwierdzic, że to działa, na treningu jest kosa. Biorę nitrobolon energized 28g+3g BA przed treningiem, w czase treningu BCAA XTRA 15 g i po treningu Clout miarkę + BA 1,5g. W nietreningowe biorę monohydrat 5g rano z 3g BA

PowerKoxPL najlepszy MONOHYDRAT to dla mnie 'Universa Creatine' to samo co na poprzedniej stronie wrzucil Balanar. a nie jakies japlczany, malaty czy inne c***emuje po 50mixow w 1 scoopie ktore gowno daja, nic tak nie dziala jak mono i szkoda wiecej kasy wyrzucac. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-10-16 14:19:14

Chcialbym sie zapytac co bedzie lepsze na mase miesnowa czy bedzie to kreatyna np monohydrat czy tez białko.?

Arakus-doskonale i odpowiednia technika,nie widze tu juz zadnej korekty jest spoko-na biceps nie musi byc izolowane na typowa siłe wręcz przeciwnie wolne cięzary. Matek-Night na noc i tylko na noc przed snem a Whey w ciagu dnia,rano i po południu.Na początek na mase najlepiej Monohydrat i tu jedna uwaga raczej nie łacz tej kreatyny w jednej porcji [...]

Mam taki zestaw monohydrat kreatyny, l- glutamine , białko serwatkowe, max carb jak to stosowac prosze o rozpisanie mi z jakim odstepami od posilków dzieki