monohydrat

Tak to ma byc pierwszy cykl,Monohydrat kreatyny ok to przyjalem juz do wiadomosci, czyli soki, dekstrozy out, kreatyna w kapsulkach bedzie ok? Sposob dawkowania: 8-10 g Wstaje rano, biore 5 g kreatyny, nastepnie sniadanie? Odczekac jakis czas na porcje sniadania? Nastepnie po treningu, bezposrednio po treningu zjadam owoc po saunie ryz, albo jak [...]

1-2h temu zjadlem 100 g makaronu + 120 g kurzych jaj + 16ml oliwy, przegryzlem odpowiednio na koniec zjadlem marchew i po 30 min wzdecia... Czy monohydrat kreatyny moze miec na to jakis wplyw? Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-04-05 20:20:39

[...] po treningu banan. Ujdzie takie coś jakbym się mieścił w bilansie? 2. W dni nie treningowe ww jeść tyle samo co w dni treningowe? 3. Ćwiczę około 5 miechów. Czy jakiś monohydrat kreatyny by pomógł? Było by widać różnice? Oczywiście chodzi mi, żeby przypadkiem w brzuch nie poszło bo się troszkę namęczyłem na CKD. 4. Aeroby opłaca się robić [...]

Mono = monohydrat kreatyny czyli jej forma. Jak szef pozwolił to ok :)

"setnekonto jak by to była aż taka sciema to ludzie by nigdy tego nie kupowali musi to coś dawać skoro ludzie to kupują." wspaniala logika, gratuluje :D co dziala? kreatyna (monohydrat JEDYNY, ktory ma sensowne, niezalezne badania naukowe udowadniajace skutecznosc i wzgledna bezpiecznosc) omega3 (najlepszy suplement jaki jest, jedyny, ktorego nie [...]

napisałem jaka jest prawda a skoro dalej nie widzisz różnicy to ja ci podam skład pewnej odzywki na która zapewne ciebie stać tak samo a kosztuje nie wiele drożej niż ostrovia: 100 g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1644kJ / 391,4 kcal Białko 81,24g Węglowodany 9,12g Tłuszcz 2,92g MINERAŁY: Potas 950mg Magnez 135 mg WITAMINY: Witamina [...]

[...] 6 tygodni na zdrowej wątrobie. Cykl mniej więcej tak by mógł wyglądać: 1-6 tydzień m-dien 12 mg, 3 dawki dzielone co 4-6h +o profilaktyka na cyklu W przedostatnim tyg cyklu monohydrat kreatyny z fazą nasycenia(bądź jakiś dobry stack) 12h od przyjęcia ostatniej tabletki m-dienu clomid 50mg/dzień przez 14 dni Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu [...]

ej to prawda, że monohydrat ciągnie wodę?

[...] nich czytasz z tyłu "mieszanka zastrzeżona" czyli popularna maka ziemniaczana albo cukier z bambusów kup jakies dobry gainerek z hiteca albo dymatize do tego krete monohydrat i carbo powinn byc przyłóż sie do michy jedz czysto i treningu i powinienes byc zadowolony, dorzuc do tego jakies aero z rana na podkrecenie metabolizmu i gitara.

[...] kreatyny powinna pójśc do mięśni, nie pod skórę, więc teoretycznie powinno to pomóc przed zawodami wypełnic mięśnie. Tym bardziej, że z tego co kojarze, pisał Pan, że to nie monohydrat tylko jakiś stack. Ale kto to wie, tak jak Pan pisał- duplikatów nie ma i każdy reaguje inaczej. A o dietę pytałem, ponieważ byłem ostatnio na seminarium z [...]

O twarogu mówią, że "robi" grubą skórę - ja skórę miałem cienką lecz byłem ogólnie zbyt zatłuszczony (na zawodach). Dietetycy polecają różnorodność pożywienia. Mam monohydrat oraz stack. Teoretycznie woda powinna iść do mięśni - w praktyce przy węglowodanach może iść także pod skórę oraz nawadniać całe ciał powodując tzw. zalanie. Brak [...]

Sołtys mam pytanie jak jest z kreatyną mam monohydrat który mi wystarczy na jeszcze jakieś 1,5 miesiąca a biorę 4,5 tygodnia, znajomy mówi mi że muszę zrobić przewę od kreatyny bo organizm do wszystkiego się przyzwyczaja i efekty będą już mniejsze???

mam pytanie czy monohydrat glukozy sie nada zamiast carbo po treningu w indeksie glikemicznym ma 100

Trenuje 6x w tygodniu. Od stycznia startuje z cyklem kreatynowym cel masa. Moja aktywność fizyczna będzie wyglądać: 3x w tygodniu siłka + 3x w tygodniu muay thai Suplementy które wybrałem to: monohydrat, cell pump, zma, bcaa i mam jeszcze carbo Prosiłbym o rozpisanie tego kiedy i ile czego brać. Dzięki i pozdro

witam, dzisiaj zaczalem cykl kreatynowy (monohydrat). Kupilem Creatine Olimp 1250mg w kapsulkach. Moje pytanie brzmi: dlaczego specjalisci SFD pisza o dawkowaniu 10g dziennie, a na ulotce widnieje 5g i zakaz brania wiecej? Ile w koncu powinienem brac? Zdecydowalem sie na niestosowanie fazy nasycenia, tylko dawkowanie stale, dzisiaj wzialem na [...]

Panowie mam takie pytanie jak to dawkować mam trening na mase Cell pump Biogenix 665g Monohydrat vitalmax białko c6 hi tec dibencozide force

Możesz zamienić xpand na monohydrat. Możesz przyjmować w dnt. w porze treningu. Możesz przyjąć białka nawet w jednej porcji z kreatyną, aczkolwiek w wypadku stack'a bym odczekał z 10 minut, co by się to za szybko nie wymieszało i nie wyleciało.

Witam, Mam zamiar zaniedługo zacząć trening na siłę, mam ułożoną diete (3200kcal - endomorfik 80kg, 180cm wzrostu) i takie dostępne odzywki: -Trec Nitroprogen 2,5kg -Monohydrat Universal 500g Mogę dokupić jakąś dekstroze, jeśli wskazane. Dodatkowo chciałbym coś taniego na stawy. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak się suplementować w dni treningowe [...]

Czy na drugi cykl kreatynowy mogę połączyć monohydrat z cm3? Pierwszy cykl miałem 10 tygodnie temu na samym mono, efekty w 5 tygodnie ok. 1,5kg masy po odliczeniu wody

Ile można przetrzymywać monohydrat kreatyny po otwarciu ? czy coś się z nim dzieje po czasie ? przechodzi w inny związek (zdrowy czy nie ?)? moje opakowanie kupiłem w kwietniu albo maju ,a teraz dopiero wracam do treningów i nie wiem czy mogę sobie zajadać ten proszek...