POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

siema

Jaka jest zawartosc energetyczna w 100g ziemniakow ??

A wiec tak w moim posilku znajduje sie 100 g ryzu, 100-120 g piersi z kurczaka + ok. 200 g pomidorow (sos), zjedzenie tego posilku zajmuje mi 5-10 min a po jakims czasie mam wzdecia, od czego one moga byc? Jakies pomysly?

marnaget, 87Kcal
Kilaazz, może od tego sosu ? Spróbuj raz zjeść bez sosu i zobacz

marnaget - tabele kalorycznosci produktow, sa w postach podwieszonych a jak tam Ci sie nie chce szukac to google.

Kilaazz, staraj sie dobrze pogryść pokarm, który spożywasz i nie rozmawiac w czasie jedzenia. Powodów może być dużo, i być może to niekoniecznie akurat ten posiłek jest ich przyczyną.

Zdr.

1-2h temu zjadlem 100 g makaronu + 120 g kurzych jaj + 16ml oliwy, przegryzlem odpowiednio na koniec zjadlem marchew i po 30 min wzdecia...
Czy monohydrat kreatyny moze miec na to jakis wplyw?

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-04-05 20:20:39

Ważne pytanie.
Czy jeśli będę jadł wedle wskazówek żywioniowych, ale nie patrzył czy zjem 100g czy 200g czegoś. Wiem, że będzie tłuszczyk rosnąć, ale czy nie przeszkodzi to w rośnięciu mieśniom?? Nadwyżka.
Dzieki za pomoc

??

o co biega?

będziesz trenował to i będą rosnąć mięśnie

Sporo poczytalem na temat wzdec na necie doczytalem sie rzeczy iz to tez moze byc kwestia za duzo wegli + bialka w posilku oraz innych wiele czynnikow, teraz zaczne cos z tym dzialac ale generalnie tak porzadnie po cyklu na kreatynie wezme sie za to, mam pytanie czy moge miec wiecej posilkow w ciagu dnia lecz dajmy na to mniejszych? Mam na mysli II sniadanie + lunch, czyli:

7:30 Sniadanie,

10:30 II sniadanie,
11-12:30 kolejny posilek,
13-14:30 lunch.

2 posilki lacznie podzielilbym na 3.
Pozdr.

jeżeli tak Ci wygodnie, to nie widzę problemu

Mi chodzi o to, że będę oczywiście trenował, lecz więcej jadł niż mi potrzeba dziennego zapotrzebowania