Witam.Czy można rano zażyć monohydrat kreatyny a po śniadaniu białko zalane mlekiem i czy można po treningu wsiąść kreatywne i po chwili białko zalane mlekiem
planuje zrobić cykl na monohydrat kreatyny jestem ektomorfikiem z nieduża waga lecz mocno wyrzeźbionymi mięśniami (sucha masa mięśniowa). Chciałbym zapytać jak to jest z tą retencją wody oraz czy wpłynie ona negatywnie na moje ciało. Czy po przerwaniu cyklu retencja wody znika?
Siema! Dopiero co zaczynam mają przygodę z kreatyną i mam pytanie czy jest to dobry cykl... Pierwsze 5 dni będę brał 3 razy 5g dziennie rano,popołudniu i przed spaniem. A potem 5g dziennie przez jakieś 4 - 8 tyg
Jak dawkować podane w tytule suplementy w dni treningowe i nietreningowe. Kiedy i po ile? Sam myślałem o rano na czczo mono, na 40 min przed treningiem plutonium i zaraz po treningu mono. Mono mieszam z gainerem... Wszystkie spostrzeżenia i uwagi mile widziane
Mam pytanie odnosnie tych dwoch odzywek, kupilem je sobie, ale w easy gain mass jest w jednej porcji 4g monohydratu kreatyny, i teraz nie wiem czy brac obie te odzywki czy jakos inaczej. Czekam na jakies podpowiedzi
witam, jestem nowy na forum. chciałem zapytać odnośnie dawkowania kreatyny. czy warto zrobić fazę nasycenia? czy lepiej bez? no i jak to jest z tym dniem bez treningu, brać czy nie brać, jedni mówią tak inni mówią nie. no i czy na pierwszy raz mono, jabłczan czy inna forma?
Witam, o co chodzi ze stwierdzeniem, iż monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w mięśniach? Zatrzymuje póki ją bierzemy, a później ta woda zanika? I czy mięśnie z tego będą po prostu miękkie? Po przerzuceniu na jabłczan przestanie być pompowana (cokolwiek znaczy) ta woda?
mam smieszne pytanie:) mam puche Monohydratu Krety 500 g z Olimpu tyle ze przeterminowala mi sie o 5 miechow:D nie wiem co mam robic zjesc to ? czy poprostu opchnac jakiemus sezonowcowi?
Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie są plusy i minusy monohydratu kreatyny a jakie jabłczanu. Czego moge sie spodziewac po stosowaniu mono i jabłczanu? Jakie mono/jabłczany polecilibyście w granicy 45zł? pozdr.
Witam, moje pytanie brzmi: jak pić tą kreatynę ... }:-( 8-O po wymieszaniu z wodą kreatyna opada na dno jak piach i nie da się tego pić #-P nawet jak pije 1s. po wymieszaniu dalej jest jak piach i ciężko jest to przełknąć POMOCY %-)
Witam chciałbym się spytać po jakim czasie widać efekty przy zdrowym odżywianiu ? ,wiem że każdy jest inny ale mniej więcej kiedy pojawiają się pierwsze ślady i jeszcze jedno pije 3l dziennie wody i często chodzę do toalety dzisiaj chyba z 8 czy to szkoodliwe?
Mam pytanie odnosnie monohydratu kreatyny, a dokladniej produktu 100% creatine scitec nutrition, Biore to od 2 tygodni, i od paru dni zaczalem bardzo duzo oddawac mocz, nie tak jak wczesniej, dodam ze pije okolo 3 l. wody dziennie. Moze ktod powiedziec co to oznacza?
WItam,mam pytanko Mam 17 lat staż na siłce no prawie rok chodzi mi o kreatyne i dextroze więc monohydrat Vitalmaxa + Dextroza Vitalmaxa I czym sie różni monohydrat zielony od niebieskiego Czy warto brać Jakieś skutki uboczne? Jak z efektami?
Witam mam staz okolo 2 lat przez pare komplikacji akurat mam 2 te rzeczy na raz, czy moge je brac w tym samym okresie czasu czy sa jakies przeszkody, prosze kogos doswiadczonego o pomoc.
Jestem w trzecim tygodniu cyklu mono. Po zakonczeniu cyklu chcialbym zaczac cykl z Nitro II. Czy moge odrazu po zakonczeniu cyklu na mono zaczac cykl z nitro czy musze odczekac to 4-6 tygodni.
Witam! Ćwiczę już pół regularnie z dopiętą dietką i chciałbym sięgnąć po mono i zastanawiam się nad olimp monohydrate powder 550g,mono z vitalmaxa 500g lub mono z treca 600g.I co tu teraz wziąść?;)
Witam, mój kolega kupił monohydrat ( universal creatine ) i przed treningówkę ( super size ) i nie wie czy można to stosować razem, w tym samym czasie. Co się może stać ? czy są jakies zagrożenia ? proszę o odpowiedz :)
Witam kupiłem pierwszą w życiu kreatynę i nie za bardzo wiem jak się ją dawkuje w jakich porach dnia itp .Zdania są podzielone .Ważę ok 80 kg. Jaką dawkę mam stosować?Czy mam kreatynę stosować codziennie? Czy jest sens stosować nad-czo ? Z góry pozdrawiam i dziękuję.