monohydrat

http://potreningu.pl/artykuly/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie - tu m.in. o bezpieczeństwie i dzialaniu http://potreningu.pl/artykuly/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny - tutaj o tym czy faktycznie istnieją formy mocniejsze niż monohydrat Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-27 10:02:01

Kłania się najpierw pytanie, Co lepiej wziąć monohydrat czy stack kreatynowy ?

kreatyna monohydrat.

Prawdopodobnie za malo kalorii spozywasz. Bialko to zalezy ile z diety wyciagasz jesli w przedziale 2-2,5 g to nie ma potrzeby dodatkowej suplementacji. Ogolnie jesli chodzi o gainera to nie stosuje sie go cyklicznie tylko do uzupelniania brakow w diecie. Kreatyna monohydrat bedzie ok.

jak pierwszy kontakt to zdecydowanie pojedyncza forma kreatyny najlepiej monohydrat

Po 3 miesiącach spokojnie - Monohydrat kreatyny polecam firme VITALMAX. Bierz przez pierwszy tydzien w dt 5 g naczczo Najlepiej(Z SOKIEM CZARNEJ POZECZKI) , 5g przed treningiem, 5 g po NAJLEPIEJ z (CARBO) 5 g na noc. w dnt 5 g naczczo , 5 g na noc. Później do konca cyklu 5 g w dnt naczczo, i 10 g w dt naczczo i po treningu. Ja tak biore diete do [...]

[...] sadzicie zeby zrobic "mini" cykle. teraz wlasnie skaczylem pierwsze flakony propa i wina, trwalo to 3 tyg. zrobic teraz 3 tyg przerwy i pociagnac dalej samym propem nastepne 3 tyg. i tak w kolko do 3 razy.w przerwach miedzy propem jesc zwykly monohydrat lub z jakims NO. co sadzicie? Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-06-29 18:21:06

monoHYDRAT jak sama nazwa wskazuje, wiąże się z wodą, inne formy są przed tym częściowo zapezpieczone (np. kwasem jablkowym, alkoholem itp itd.) efekt anaboliczny i antykataboliczny jaki daje kreatyna w zaden sposob nie wiaze sie z retencja wody, kreatyna to taki swoisty energetyk, poszukaj art. S. Ambroziaka

zgadzam sie z Nupelemtesz wiem co bralem i jakie byly efekty, więc kitu nie wciskam ja bralem monohydrat firmy Prolab naprawde świetna, choć są tańsze produkty np: Vitalmax'a. jak masz kase to zapodaj V12 firmy SAN

Żeby nie zaśmiecać forum od razu zapytam tutaj --> Co powiecie na temat tej kreatyny ?? BioTechUSA Monohydrat.

No właśnie mam obok siebie sklep około 3 minuty drogi :) i sprzedają tam suple i właśnie jest ta kreatyna ''BioTechUSA Monohydrat'' za 38zł to brać ?

[...] taki przecietny Kowalski, nie majacy zbytniego pojecia o suplementacji, zobaczy w skladzie kilka roznych form kreatyny to jaka ma pierwsza mysl? "na pewno mocniej dziala, niz sam monohydrat". tak to juz jest. a ich dodatki w skladzie typu cytrulina 300mg to juz nawet nie bede komentowal ;-) Zmieniony przez - czellista w dniu 6/30/2019 9:08:37 AM

Ułóż dobrą dietę (w odpowiednim dziale Ci pomogą) zarzuć monohydrat, gainer i białko do uzupełnienia miski i będzie sżło. Na doping za wcześnie, biorąc się na tym poziomie wytrenowania za SAA zrobiłbyś niewiele większy progres, nie warto,

[...] musisz i dodaj sobie jeszcze gainera. jak napisal kolega wyzej jest to nic innego jak zarcie w proszku ale nie zastapi prawdziwego zarcia. mozesz tez jeszcze dorzucic zwykly monohydrat tylko pamietaj zeby dobrze sie nawadniac. tym bardziej bedac na koksie w przyszlosci dieta odgrywa kluczową role. nie dostarczanie odpowiedniej ilosci jedzenia i [...]

jesli chcesz to wez kaizena bo to jest rewelacja w co mocno wierze tylko to nie monohydrat a piroginian ale polecam na mnie juz czeka zaczynam po nowym roku a zmono to prolab chyba ze jeszce inna cytrynian firmy syntrax lud ids CARPE DIEM

z retencją się to prawda, ale czy różnica rozpuszczalności? PS. to jest monohydrat, a nie hydrant Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2010-12-13 20:18:58

na poczatek skup sie na diecie, i zapoznaj sie z tym dzialem i postami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html z dobra diete masa pojdzie bez problemu, doloz tego na poczatek jakis monohydrat i szybko dojdziesz do oczekiwanej wagi.

A co do suplementacji. Po świętach planuję kupić monohydrat kreatyny i może jakieś wpc.

1. Kreatyna Monohydrat-ok 2. Nitrobolon-ok 3. Taurine-zbedne 4. HGH na noc i na dzień-zbedne 5. Dibencozide-zbedne 6. BCAA-ok 7. Biosterol-zbedne 8. Mutant Mass-jak braki to ok 9. Glutamine-zbadne 10. Carbo -zbedne to tak w ciemno z tego co nam podales. dasz wiecej info, wiecej dostaniesz.

Bez większego znaczenia. Jeżeli wybierasz stack i tak pierwsze skrzypce będzie grała w nim kreatyna, jaka to już mniej istotne czy będzie to monohydrat czy cokolwiek innego efekt końcowy zawsze będzie podobny. Co do przed treningówek, możesz popróbować czegoś na geranium np. jack3d.