poltora miesiaca cykl. 2-3puszki massacry lub jedna puszka i porcja wylacznie PRZEDTRENINGOWO ale za to codziennie 5g kreatyny solo(np monohydrat lub jablczan)
Wiem ,że bez wspomagaczy przy takim wysilku dosc ciezko o mase wiec kupilem sobie Monohydrat Kreatyny z Treca. Może jakieś opinie na jego temat? Żartujesz sobie prawda ? Tu nie chodzi o "wspomagacze", a o dietę, po drugie jeżeli chodzi o SW i siłownie, dzisiaj już było takie pytanie, poszukaj.
Czy cytrynian tak jak mono wiąże wodę w komórce? Zaproponujcie coś konkretnego i napiszcie ile to może kosztować taka kuracja na 6 tyg.? Czekam na propozycje + uzasadnienie. Cytrynian, monohydrat, czy to i to? OCZYWIŚCIE BĘDĄ SOGI!!!
myślałem że wystarczy wypełnienie profilu 1) typ: raczej endomorfik 2) wiek 23 3) waga 86, wzrost 186 4) 2 lata z przerwami 5) redukcja tłuszczu do 10% z obecnych 17,5% 6) monohydrat kreatyny ok 1.5 roku temu 7) stosowane spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 10) informacje na [...]
[...] kalorii jak i proporcjami BTW. Przydała by się pomoc ewentualnie linki. SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? 1,5 Roku temu brałem bcaa , kreatynę (monohydrat) tylko raz przez około 4 tygodnie. PLAN TYGODNIA Pn - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Wt – HIIT lub aeroby Śr – silownia + 20 min [...]
1. Kreatyna to Monohydrat a nie hydrant, 2. Rano na czczo 5g, może być wymieszane z wodą/sokiem, może być do pyska i zapite wodą/sokiem, 3. Po treningu to samo, 5g do pyska i zapijasz wodą. Szybko, ekonomicznie.
Witaj, tak ilość treningów nie ma znaczenia odnośnie kreatyny ;-) Myślę, że możesz sobie wrzucić monohydrat kreatyny np: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html dokladnie, bardziej znaczenie bedzie tutaj miala dawka, co do sportow jakie wykonujesz, wkorzystac mozesz tutaj stala suplementacje w ilosci 3g na dobe i [...]
bondo, z ilu podskoczyla ta sila ze doszla do *20*. Btw, nie ma mocniejszej/slabszej kreatyny. jezeli jest to monohydrat, to dziala tak samo. kupno drozszej mono to strata kasy.
Taurynę kupiłem, zeby przewodziła lepiej kreatynę do mięsni, bo nie chcę sie pakowac węglami i zalewać... Crea mass ma w sobie monohydrat, nie kapuje za bardzo o co Wam chodziz zeby ejszcze dokupować mono do tego? ;)
Najlepiej to będzie jak dokupisz sobie jakąś kreatyne.Może być nawet monohydrat chodz wszystko zalezy od twoich funduszy.Sam coś takiego zaczałem Kreatyna mono dawkowanie standardowe no shotgun porcja przed treningiem i ****a okrutna. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-05-07 20:51:31
Albo połącz monohydrat z nitrobolonem II.. Efekt będzie ładny... Nitrobolon "użyla" mieśnie a mono naciągnie wode i wymiary pójdą... A co do miarki to nie wiem jak jest w nitrobolonie. Nie bierz kre-alkalynu jak zdecydujesz się na nitrobolon II.
Z tym że Odżywki to białka, carbo, gainery, bulki a SUplementy to Kreatyny jeśli masz Diete i ćwiczysz juz troche wybierz Kreatyne ale nie Kre-Alkalyn a Zwykły Monohydrat Kreatyny
Ułóż Sobie Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
dlategóż lepiej polaczyc nitro z inna pojedyncza (tansza) formą kreatyny np monohydrat/jablczan... 1100/30 ~35 porcji tj 35 dni treningowych tj 35/4= ponad 8 tygodni cyklu czyli ilosc wystarczająca jesli bedziesz dawkowal schematem: DT: Rano 5g mono/jablczanu przed treningiem 30g Nitro2 DNT: rano 5g mono/jablczanu opcjonalnie po poludniu tez mozna [...]
no bez przesady bo sie czuje jakbym poszedł i przepił ten becel m3 to przecież jabłczan kreatyny zawsze monohydrat żarłem to można spróbować jabłczan chyba lepszy nie? a nitrobolon to mnie strasznie ciekawi bo słyszałem dużo poztywnych opini na jego temat i już nie mówcie że taka lipa siła przecież tak czy siak powinna skoczyć a ile i czy bardzo [...]