parakultur zjadlem 4kg gain bolica i wiem ile jest kreatyny Wartość odżywcza w 100 g na porcję (100 g + 100 ml wody) Wartość energetyczna 1607 kJ / 384 kcal 1607 kJ / 384 kcal/td> Białko 15 g 15 g Węglowodany w tym cukry: 80 g 33,8 g 80 g 33,8 g Tłuszcze w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0,5 g 0,32 g 0,5 g 0,32 g Błonnik pokarmowy 0 g 0 g [...]
[...] to nawet slodyczy zastanow sie lepiej nad bialkiem bo z nim jest najczesciej problem b. dobre "zestawy" polecil przywor powyzej, bialko za dobra cene + monohydrat (np megabol activlab vitalmax itp) a jesli juz naprawde masz problemy z dostarczaniem weglowodanow to szukajac uzupelniania dla nich oraz dla bialka wybierz opcje [...]
ja jestem teraz na cyklu kreatyny monohydrat. Wegle niby latwo dostarczyc ale moja dieta jest lipna. A czym by sie roznil troche drozszy gainer od gain bolica oprócz ceny i wagi?
Wielkie dzięki, Mam jeszcze prośbe o ewentualne podanie: -jaka odżywka białkowa (rodzaj firma) -co to jest monohydrat, pirogronian i citro, -jakie firmy najlepiej (jakość/cena) -jakie dawkowanie? -=KUBATHAI=-
No spoko:) to powiedz mi kolego czy moge brac nitrobolon2 i monohydrat? Np DT: rano na czco 5g mono , 30 min przed treningiem nitro i po treningu tez nitro. DNT: mono z rana i mniej wiecej w godzinie treningu czy lipa?
Noo takie info dostałem ze monohydrat zatrzymuje wode w organizmie i potem jak skonczy sie ja brac to woda spada czyli te kg typ mi w sklepie powiedział ze nie moge wziasc narazie zadnej odzywki musze poczekac miesiac az organizm mi sie wyczysci z wszystkich substancji. co do diety to jem mniej wiecej rano platki z mlekiem w nocy twarog, jajka, [...]
[...] kreatyny jest inne daje wieksze mozliwsoci na treningu wieksza wytrzymalosc u poczatkujacych wzrost siły itp. Gain bolic duzo weglowodanow malo białka i dodatkowo 1,5 grama kreatyny na 100 gram Mozna to jesc po Treningu Do Horse Power Mozna dokupic zwykly monohydrat albo jablczan kreatyny Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 11:53:37
15 lat i suplementy? po co? urośniesz i bez nich gainer według braków w diecie/ omawiane 1000 razy jest to zamiennik posiłku czyli zamiast zjeść pierś z ryżem pije gainera 1 cykl celowałbym w monohydrat kreatyny Ale nadal uważam, że w twoim wieku gainery, kreatyna jest zbędna Zwłaszcza gainer przy wadze 60kg Pozdrawiam
jow, gościu sie pyta, więc mu odpowiedz, a nie pytaj sie czy ma diete czy nie. To jest bez sensu. Do autora tematu : Monohydrat możesz złączyć z węglami, białkiem, gainerem, dextrozą. Radziłbym Ci wziąć z Carbo albo z Dextrozą. Dawkowanie : Dni Treningowe: 5 gram ( 4 kapsy) rano po przebudzeniu 5 gram po treningu Dni Nietreningowe : 5 gram [...]
mono - monohydrat kreatyny , monowodzian po polskiemu stack - z ang. kupa, sterta - kompleks kreatynowy (oparte zazwyczaj na jabłczanie kreatyny, w składzie jeszcze estry różne, ogólnie prekursory fosfokreatyny, a do tego transportery (najlepsze te z ala lub r-ala,tauryną), a na koniec tlenek azotu NO, który zwiększa dostęp krety do mięśni,np. [...]
Bigger powiadasz ze Creapure Monohydrate leprzy ok te tak walasnie sadzilem. To fakt ze o wile lepiej jest brac te dwa srodki na raz jednak trzepie to po kieszeni, wiec wybralem Monohydrat. Powiedz mi jeszcze jak mam to dawkowac z gory THX ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...
Moim zdaniem trzymaj dietę, uzupelniaj gainerem lub białkiem a kup sam monohydrat + ewentualnie jakieś aminokwasy i ewentualnie Hmb jeżeli nie masz kasy zostaw sam mono + gainer i białko i dieta. Napewno będziesz zadowolony bo jak przypomne pierwsza kreatyne to z tygodnia na tydzień same rekordy i przyrosty. A później stopniowo po kolei dajmy na [...]