metabolizmu

dietę możesz wrzucić, wrzuć również trochę info o rodzaju sylwetki/metabolizmu/, dokładniejszych celach itp., co ogranicza możność trenowania jakbyś chciał/cos wspomniałeś o nie do końca dobrym zdrowiu/- wtedy tylko będzie można dokładniej ocenić to wszystko/łącznie z poprawnością diety i suplami/.

[...] i efektów piszesz że do ok. 90kg.- chyba że źle coś zrozumiałem. bo wygladałoby na to że teraz pragniesz wrucic do poprzedniej formy. pisząc o typie sylwetki czy metabolizmu chodziło mi wiecej o przemianę materii- jak ją oceniasz na szybką, b. szybką, wolną b. wolną/choć pośrednio domyslam się że jest ona średnia/ więc stosunek białka [...]

1. przed i po treningu po 7-8kap bcaa 2. tak 3. tak, jest ok. fajnie rozpisane, pomyslane. tak ale preferowane jest rano bo wtedy zalezy nam na przyspieszeniu metabolizmu, na noc raczej sie wyciszamy. chyba ze lekkie cardio. u mnie po hiicie wolno wraca tetno spoczynkowe i mam spanie gdzies ze 2h z glowy - jest plus ze przy nauce poznym wieczorem, [...]

i do autora - zwrot "samo bialko" oznacza ze nalezy spozyc malo weglowodanow (mozna wykluczyc, choc nie trzeba - zalezy od metabolizmu), natomiast tluszcz jest nawet wskazany, gdyz spozyte z nim bialko zapewnia nam doplyw weglowodanow do krwi przez cala noc.

Witam kolege moim zdaniem za mala aktywnosc oraz przedewszystkim za mala kaloryka. Cialo nie ma jak nakrecic metabolizmu co skutkowaloby utrata tkanki tluszczowej.

[...] chodzi tutaj bardziej o to że ciało potrzebuje do budowy nowych białek regeneracji tkanek całego kompleksu aminokwasów BCAA jest tylko jak gdyby sygnalizator dla naszego metabolizmu że konieczna jest synteza itd. Aminokwasy rozgałęzione odpowiadają za szlaki metaboliczne które to będą stymulować procesy syntezy jak choćby szlak mTOR

[...] ... do szkoly mam zamiar brac pierwsza porcje Carbo i bialka i tak okolo godz.10 wlewac w siebie a z ranca porzadne sniadanie :) noi nic dzieki za rady ...napewno zwieksze ilosc wegli ..z tego co slyszalem to wskazana tez jest lyzeczka oliwy z oliwek po posilku bo zwalnia proces metabolizmu czy cos takiego ...ale to juz szczegół :) Pozdrawiam

[...] mala kanapka ze spora iloscia szynki salata pomidorem i ogorkiem. 7. pol twarogu chudego Jutro postaram sie wrzucic fote, to ocenisz, czy bez takiej super diety cos osiagne. a wracajac do metabolizmu - co powinienem robic? i ile powinienem dziennie pic? CZYm wiecej tym lepiej podczas redukcji? Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2011-05-12 22:37:06

[...] inaczej na różne bodźce, każdy ma wiekszą lub mniejszą ilość tkantki tłuszczowej. Trening trzeba dobierać do własnych potrzeb oraz możliwości. Jest to zależne od Twojego metabolizmu, jeszcze do tego wrócimy. Prdyspozycje są różne, dlatego ów artykuł jest ogólnym zapisem na wyrazistość mięśni i powinien służyć jako podstawa do dostosowywania [...]

[...] jak przy redukcji - problem w tym, że nie mam pojęcia jakie zaporzebowanie na kalorie może mieć moja siostra - stwierdzić można jedynie, że chyba nie ma zbyt szybkiego metabolizmu. Nie wiem też jak dobrać ilość B, T i WW - moja wiedza ogranicza się do tego co działa na mnie - i niestety nie mam zielonego pojęcia co jakie proporcie pomiędzy [...]

carbo zbędne jest zupełnie... dostarczaj ww złożonych, nawet zaraz po treningu. W Twojej diecie jest za mało posiłków co nie sprzyja podkręceniu metabolizmu. W Twojej diecie jest stanowczo za mało białka, i za mało nienasyconych kwasów tłuszczowych... musisz sporo poczytać jeszcze o diecie, bo bez niej walka z tłuszczem jest walką z wiatrakami i [...]

[...] jak bedziemy wiedzieli kilka rzeczy, wzrost, waga, wiek, tryb zycia itd. Inczej nie da sie nic konkretnego powiedziec. Poza tym same aeroby nie sa zbyt dobre do podkrecania metabolizmu, trwale efekty daja tylko cwiczenia silowe, aeroby sa tylko dodatkiem. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego [...]

[...] wiele korzystnych właściwości np. przeciwpatogenne regulujące prawidłową równowagę flory bakteryjnej. Jest świetnym źródłem energii dla sportowców, gdyż energia z jego metabolizmu kumuluje się pośrednio w mitochondriach, więc stanowi szybkie i łatwo dostępne źródło jej źródło. Jest sporo lepszym wyborem niż oliwa z oliwek, szczególnie jeśli [...]

[...] wiele korzystnych właściwości np. przeciwpatogenne regulujące prawidłową równowagę flory bakteryjnej. Jest świetnym źródłem energii dla sportowców, gdyż energia z jego metabolizmu kumuluje się pośrednio w mitochondriach, więc stanowi szybkie i łatwo dostępne źródło jej źródło. Jest sporo lepszym wyborem niż oliwa z oliwek, szczególnie jeśli [...]

[...] dolacze minimalna ilosc t3 (np 12,5 ucg). mam ochote na male dawki i czesta zmiane srodkow, co kilka dni nawet. pozniej to bede masowki inaczej ukladal i jakies boostery metabolizmu sobie dorzuce :) - Kupilem sobie kiedys fajna obcisla bluzeczke kolarska to teraz za mala, ale ciesze sie bo wiekszy jestem i dobrze bo spodnie kupuje w/g obwodu [...]

tak jw.; ważna jest kalorycznośc diety, pewna minimalna ilośc białka i tluszczy. po ustawieniu tych elementów kreatyna da myslę że niemało- od wiekszego zapasu energii po wieksza siłę statyczna i dynamiczna. jablczan na ten czas jak najbardziej bedzie chyba najodpowiedniejszą formmą glutamina tez dobrze wpływa -szczególnie poprzez hamulec rozpadu [...]

Problemy z tarczycą moga byc różne. Domyślam się (jeżeli jest problem nadwagi), ze dotyczy niedoczynnosci tarczycy. przy tym schorzeniu tempo metabolizmu jest znacznie zaniżone, w efekcie czego termogeniki moga okazac sie bardzo pomocne. Generalnie, nie ma specjalnych przeciwskazań do stosowania tego srodka. Niekiedy jednak zawarta w suplemencie [...]

[...] to napisałem (sam jestem piłkarzem) i co za tym idzie taki ostry trneing piłkarski to masz nawet ponad 600kcal spalionych podczas trneingu a jak dojdzie do tego rozkręcenie metabolizmu itp, a ty masz takie 4x tydzień + chodisz na siłke , ja mam wręcz identycznie i tak samo szybko po węglach nie tyje ale osoby które ćwiczą tylko na siłce albo [...]

[...] korzystne działanie "odkwaszające" zatem może korzystnie wspomagać ten rodzaj treningu. Należy takze dodać, że kreatyna może mieć pewne znaczenie w pobudzaniu metabolizmu tlenowego. Najkorzystniejszym rozwiązaniem byłoby uwzglednienie jabłczanu kreatyny (TCM). Kwas jabłkowy jako jeden z kluczowych ogniw energetycznych przemian [...]

moim zdaniem to zalezy od metabolizmu i wielkosci posilku przedtreningowego... ja biore max 45 min po posilku i lece na silke... w innym wypadku bylbym zbyt glodny podczas treningu. A oslabienia produktu napewno nie czuje. Zawsze 10 min areobow na bierzni a potem trening silowy i jest git.