metabolizmu

[...] coraz więcej ludzi jest otyłych, bo ich zapotrzebowanie spada, a jedzą jak za młodu. Intensywne i regularne treningi bardzo przyczyniają się do funkcjonowania ciała, w tym i metabolizmu. Ale tutaj akurat częstrze jest to, że sportowiec po zaprzestaniu treningów bardzo często zaczyna szybko przybierać na wadze. Zmieniony przez - kaniola w dniu [...]

[...] niektórych rzeczy. Trudno mi ocenić ile spalam kcal na treningu SW.Trwa on półtorej godziny. Raz jest lekko a raz jest prawdziwy zajazd. Póki co postanawiam zostać na tylu kcal i zobaczyć czy waga w ogóle ruszy. Wcześnie podlało mnie trochę fatem od jedzenia śmieciowatych rzeczy mimo mojej wagi i metabolizmu. Z czasem zacznę podbijać kcal.

oj ... trochę trzeba będzie przemodelować Twoje odżywianie i trening. 1500 kcal to droga do max. spowolnienia tempa metabolizmu... przy takim odżywianiu można spodziewać się że tłuszcz będzie spalał się coraz trudniej. Prowadzisz bardzo intensywne treningi i potrzebujesz więcej kalorii. Sam poranny trening spala pewnie niemal połowę tego co w [...]

dla mnie glowne posilki to sniadanie, posilek 3 i potreningowy; reszta posilkow to niewielki uzupelnienie bialka i weglowodanow, aby podtrzymac tempo metabolizmu i dostarczyc odpowiednio zbilansowanych skladnikow odzywczych; to co mowi misi00 dot. jednakowej kalorycznosci jest oczywiscie sluszne tylko niestety trudne do zrealizowania;

Co do metabolizmu chodziło mi o to że z wiekiem chyba wszyscy zaczynają naturalnie przybierać na wadze. Urodziłem się ektomorifkiem więc i taki jestem naturalny. Trening silowy i dieta na masę to zbędny balast dla mnie. Inni nie muszą robić nic by mieć to na co ja muszę pracować. Ale dobra jest.

[...] faktycznie nie na sportowcoow ..ktoorzy dbaja w miare o diete ...stosuja roozne suplementy i chociazby odzywki białkowe,ktoore w taki czy inny sposoob wpływaja na wzrost metabolizmu.. w odniesieniu do normalnych .. zaniedbanych dietetycznie i fizycznie ludzi suplement ten wbrew pozorom daje niesamowite rezultaty...i jest to fakt.... bigger tm

Nie chciałbym wyglądac jak Coleman ;) wole iść w strone strongman. A co do diety to z tym dietetykiem to miałem na myśli bardziej zrobic badania zeby ulozył mi co mam jeść pod kątem mojego indywidualnego zapotrzebowania i metabolizmu bo jak wiadomo każdy organizm inny. Ale dzieki za rade przeglądne ten dział.

[...] miejscu kazdego tygonia w swoim planie uwzglednilbym cwiczenie zarowno z malym jak i wiekszym obciazeniem, ktore mniej efektywnie spalaja tluszcz ale utrzymuja wysokie tempo metabolizmu na dlugo po zakonczeniu treningu, co takze nie jest bez znaczenie przy odchudzaniu. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

[...] i w innych porach dnia. Skutkiem tego "zabiegu" będzie opona na Twoim brzuchu. Ja zamiast pakować w siebie ten delikatnie ujmując niezbyt smaczny specyfik już wolę zgrzeszyć ale zjeść jakieś pulchniutkie ciasteczko . Wszystko jednak zależy od Twojego metabolizmu. Jeśli jesteś szczupły to możesz ją zapodać ale czy warto...raczej nie!

[...] kontrolą lekarza sportowego, po prostu producent musi się zabezpieczać. PRodukt Prolaba o którym piszesz jest bardzo delikatny w działani zawiera nieduże ilości guggulsterones i związków sodowo potasowych. Znacznie lepiej i silniej działającymi regulatorami metabolizmu jest połączenie SYntrax GUggulbollic, XXX, MM$ i pyruvate dowolnej firmy lucek

[...] dużo i często a jest otyły.Niby metabolizm jest rozkręcony lecz nie na takim poziomie jak potrzeba.A są osoby które jedzą non stop a są chude.Czyli z tego wniosek że osoba otyła przy nie wiem jakiej diecie w zyciu nie będzie miała takiego metabolizmu,tak? Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

no bo na redukcji te cheat day cheat meal podobno sa dobre dla metabolizmu tak raz na miesaic, ale to jak ktos je np co drugi dzien batona lub torille i wychodzi mu wszytsko zgodnei z dodatnim bilansem na mase to przeciez nie powinien sie zaalc wiecj niz ktos kto bedzie jadł wszystko zdrowe.... bez przesady słodycze i fast foody [...]

[...] Przekaz ode mnie - dzięki wielkie za odpowiedzi. Chłopaki, pomożcie mi bo chcę być zgrabna, a nie otłuszczona. Acha... Akneraj - mówisz, że to być może wina obniżonego metabolizmu. Zdaję sobie sprawę, że 1400 to i tak mało. Jeśli chcę zwiększyć na te 1600 - pytanie, jak to zrobić, skoro ja tyje nawet na mniejszej ilości? Zmieniony przez - [...]

[...] bardziej rekreacyjnie, nieregularnie zadnych suplementow, jedynie deita itp.) tylko naturalnego rozwoju mojej fizjonomii i narulnego, wraz z wiekiem, spowolnienia metabolizmu (przyroda nas tak stworzyla, ze najpierw rosniesz, potem tyjesz). Trenuj sobie na spkojnie MMA, a masa sama przyjdzie. Jesli juz jednak faktycznie BARDZO zalezy [...]

Ehhh...to naprawde ciezko. Jednak nie ma rzeczy nie do zrobienia-dlatego nie masz co sie poddawac. Sprobowalbym wplynac na swoj organizm,przez zwolnienie metabolizmu. Jednak na ten temat nie moge sie wypowiadac,gdyz poprostu nie orientuje sie w tym na tyle,zeby dawac komus porady. W kazdym razie przedewszystkim badz wytrwaly-wkoncu ruszy-musi!

[...] dużo wapnie przed snem. Lepiej jak byś zrobił omleta z białek jaj + 1 żółtko + odrobina np. cynamonu. Dodałbym przyprawy typu chili, pieprz czarny jak lubisz dla poprawienia metabolizmu. Z balansuj posiłki. Więcej warzyw (najlepiej w każdym posiłku prócz przed-treningowego i śniadania (najlepiej brokuł i szpinak - gotowany na parze lub w wodzie) [...]

[...] A inny sposob jak dieta + aeroby + trening silowy chyba nie istnieje, bo watpie, ze bedziesz zainteresowany jakimis operacjami. Istnieja srodki farmakologiczne na pobudzenie metabolizmu, poszukaj o tym w wyszukiwarce. I zwyczajnie zachowuj sie, jakos nie spotkalem sie tu jeszcze z praktyka, ze ktos wysyla mi obrazliwego e-maila. O tempora, o [...]

aeroby nie podkręcają metabolizmu

[...] to głodówka, szczegolnie w przypadku osoby aktywnej. Znikoma ilosc tluszczu, zapewne braki chociazby w kwestii witamin i minerałów. To najkrótsza droga do zajechania sobie metabolizmu, a później będziesz żałował nieprzemyślanego podejścia. Poza tym, nie wierze w to, ze nie jestes w stanie zjesc powyzej 1400kcal. Żaden argument. Wrzuć tutaj [...]

[...] konieczny jest deficyt energetyczny. W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Jeśli natomiast deficyt jest zbyt płytki, to nie osiąga się zamierzonych efektów bądź też postępy są zbyt wolne, poza tym organizm umie się adaptować do zmian w [...]