metabolizmu

asekuranta to miałeś super przy przysiadach mógł jeszcze dalej Ciebie stanąć,ale niestety to chyba norma na siłkach A ten RDL to ślizgaj sztangę po udach s.m.p.a ale rozkręcenie metabolizmu z takim tętnem? niech się facet przyłoży troszkę...przecież nikt od razu nie ma na myśli sprintów Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-20 18:41:51

[...] metabolizm Oczywiście równie dobry, o ile nie lepszy może okazać sie sally albo clen Misoo - właśnie dlatego należy doprowadzić do lekkiego katabolizmu i zwolnienia metabolizmu. Dopiero po takiej fazie nastąpi nadkompensacja. Khaine - zauważ że 'amerykańscy kulturyści' przyjmują <bądz zalecają> stałe przyjmowanie białka w ilości [...]

Jedynie dając rodzaj aktywności na codziennie + praca fizyczna tyle wychodzi i jest to możliwe. Wiek i wzrost nie mają aż takiego znaczenia, a o wzorze na tempo metabolizmu nie słyszałem. Po 1.-aktywność nie równa aktywności-Ty możesz wykonywać po 30min truchtu dziennie a chłopak może robić w tym dniu np. intensywny trening siłowy 1h+ 30 min [...]

Myślę, że takie sądy można by wydawać po 3 miesiącach, nie 3 tygodniach, gdzie na dobrą sprawę często trwa dłużej postawienie metabolizmu na nogi, a jak coś jest "ostatnią deską ratunku" takich zabiegów wspomniany metabolizm zapewne wymaga. Ciężko anonimowo mi się ustosunkować do tego jak przebiegała konsultacja, czy rozpiska była tylko odebrana [...]

[...] ;-) edit: Tak jak przewidywałem podopieczny trafił do mnie po przebytych głodówkach(dukan) i z "nieciekawym" trybem życia, stąd zastosowana metoda miała na celu napędzanie metabolizmu, po 3 tygodniach zaproponowałem dwuetapowe spotęgowanie tego efektu poprzez odpowiednie czasowe zwiększenie kcal, a następnie ich obniżenie(faza krótka - [...]

[...] z jej czuciem. Co do cardio, to przypominam się, że na dobre jeszcze na masę nie wszedłem i robię wyprowadzenie z redu (dla bezpieczeństwa i przywrócenie spowolnionego metabolizmu do normy), które potrwa jeszcze do końca przyszłego tygodnia. Oczywiście planuję stopniowo je obcinać. Jeśli jednak uważasz, że to bezpieczny ruch, to da radę [...]

[...] tego, że cardio robię ostatnio raz na tydzień, prawdopodobnie masz rację. Wszędzie albo jeżdżę rowerem, albo chodzę piechotą (i to dość często jestem taki zalatany), do tego zwykle dochodzi praca 2-3 razy w tygodniu. Ale dalej dziwi mnie takie rozpędzenie metabolizmu mimo sporej ilości tłuszczy, które w dnt oscylują czasem w okolicach 2g/kgmc.

[...] że około 20-30% izotretinoiny jest metabolizowane na drodze izomeryzacji. Krążenie wątrobowo-jelitowe może u ludzi odgrywać rolę w farmakokinetyce isotretinoiny. W badaniach metabolizmu przeprowadzanych in vitro stwierdzono, że w procesie przekształcania izotretinoiny w 4-okso-izotretinoinę i tretinoinę bierze udział kilka enzymów układu [...]

[...] co tydzień o 5 min w górę ale nie więcej jak 60. Moge wprowadzić jakieś wytrzymałosciowe? Wiadomo, ze na razie słabo z kondycją ale moze to bedzie sposob na rozbujanie metabolizmu? Masz w diecie za mało zdrowych tłuszczy moim zdaniem. Chcesz konkretnie zejść w dół i masz tłusty twaróg może i osoby to popierają ale ja bym dał chudy. [...]

[...] zbyt dużym wysiłku fizycznym wytrzymałabym przynajmniej 3 dni... Kanarku, tak przy okazji: ostatnio zrzuciłam parę kg w krótkim czasie i zauważyłam, niestety spowolnienie metabolizmu, pomimo ciągłej aktywności fizycznej. W weekend staram się zjeść nieco więcej (w celu podkręcenia metabolizmu), ale od razu w poniedziałek ważę ze 2 kg więcej!!! [...]

a propos metabolizmu. mam raczej slaby metabolizm. czy przy budowie masy potrzeba slabego czy dobrego metabolizmu ?

29.05.2016 DNT dalsze "podkrecanie" metabolizmu vel komunia mezowego bratanka w planach 30-31.05.2016 DNT wyjazd pon w poludnie, powrot wtorek polnoc ciezko bedzie opanowac jedzenie jakiekolwiek (procz hotelowego sniadania) od srody 1.06 ruszam z nowa swiezoscia i pelna swiadomoscia :-D

Pamiętaj, że nie warto ciągnąć redukcji za długo. Nie da się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym momencie do zastoju. PS. W sprawie redu to rzeczywiście poleca się raczej dokładanie białka ze względu na dłuższe uczucie sytości i większy efekt termiczny pożywienia Dlatego wlasnie jakis czas juz rozmyslam o tym, bo sie [...]

[...] co paczkowane jest podejrzane. Odnośnie redu tak na przyszłość - 4 miesiące to za długo (zależy też jakiego rodzaju to deficyt i od innych czynników). Lepiej dać sobie ok 8 tygodni a potem reset w postaci np. bilansu zerowego na tydzień, dwa i dopiero później znowu w dół. To Ci da reset też dla głowy a i kwestie metabolizmu trochę się podkręcą.

[...] polecam odjac kolejne 100-200 kcal, nie schodzic ponizej 1000 kcal lacznie dziennie w ten sposob jesli organizm nie przestawil sie juz na oszczednosc kalorii (spowolnienie metabolizmu) powinnas powoli chudnac,kluczem jest slowo powoli. polecam jesli to mozliwe odwrotny uklad wpierw silownie a w tym samym dniu pozniej plywalnie, i 1 dzien wolny [...]

taka malutka podpowiedz, jak przystopowalo obetnij kalorie Zrob po prostu 3dni na 1600kcal i jeden na tym co masz, by przyhamowac spowalnianie metabolizmu i znow pojedziesz w dol z wymiarami. powodzenia

[...] Jeszcze 1-2kg i trzeba podkrecic diete, poza tym aby to bylo efektywne co jakies 5-7dni doladuj sie weglami 300-500kcal. W ten sposob bedziesz przeciwdzialac spowolnieniu metabolizmu. Przydaloby sie wiecej aero, spadek sily przy tego typu treningach i diecie to normalka. Trener jest ok jezeli daje popalic, tylko przy aero nie powinien tego [...]

[...] Jeszcze 1-2kg i trzeba podkrecic diete, poza tym aby to bylo efektywne co jakies 5-7dni doladuj sie weglami 300-500kcal. W ten sposob bedziesz przeciwdzialac spowolnieniu metabolizmu. Mam nadzieje, ze "podkrecenie" nie bedzie polegalo na zmniejszeniu kcal ;- ). W soboty zwieksze WW do 50g w 3 posilkach. Przydaloby sie wiecej aero, [...]

[...] byc zjedzony bezposrednio po aero. tj o 20.00 Dzieki temu mimo ze jest to na noc bedziesz miala wiecej korzysci, a dlatego ze miesnie beda lepiej regenerowane a to przyczyni sie do poprawy metabolizmu. Dodaj bialko, tylko bez przesady z iloscia tych wegli. A te same aero robisz na czczo? Bo jak tak to sporzywasz normalny 1posilek. POWODZENIA

[...] treningi aerobowe, na przyklad wykonywane na czczo szybkie marsze ( w tętnie tlenowym). Do tego dieta, spróbuj prosze na podstawie tego co napisałem stworzyć coś dla siebie a ja to sprawdze. Do tego wszystkiego trening z ciężarkami jakie posiadasz + sprzęt domowy, w celu podniesienie metabolizmu i atrakcyjności sylwetki(jędrności). POWODZENIA