metabolizmu

ułóż lepsza diete jedz czesto w malych porcjach stosuj przyprawy (ostra papryka itp) zreszta - dużo tego poczytaj ! wazysz 55 kg i chcesz szybszego metabolizmu Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2008-01-26 20:06:36

moze to dziwne, ale mam trochę fatu na brzuchu przy tej wadze ! nie wiem jaki mam typ budowy-chciałbym szybszego metabolizmu, bo przy tej diecie napewno zwolnił bardzo i teraz jak zacznę jeść NORMALNIE to się pewnie zaleje, więc dlatego chcę porady, jak mam zacząć funkcjonować normalnie

[...] Mówiąc najprościej - składniki te mogą powstawać w organizmie, bo dysponuje on genami syntetyzującymi odpowiednie pakiety enzymów lub możliwością czerpania ich z metabolizmu flory bakteryjnej, ale nie powstają - z uwagi na koszty metaboliczne ich syntezy - lub powstaje ich zbyt mało, dla zaspokojenia podstawowego zapotrzebowania [...]

[...] tempie możemy odrobić stracone kilogramy, co jest powiązane z zaburzeniem gosp. hormonalnej ( szlaków metabolicznych ). W najgorszym przypadku dochodzi do przetrwałych zmian, czyli załamania metabolicznego z którego ciężko wyjść. Znam wiele osób którzy zmagali się więcej niż pół roku z wyregulowaniem metabolizmu poprzez stosowanie głodówek.

Witam 0,6 g jakie poradził mi Si2uiel to jest ilość dla osoby właśnie ze złą przemiana metabolizmu przy treningu 1,5-2 godzinnym. Jeżeli nie ma się problemów z otyłością to koło 1 g na KG masy ciała lecz zależy to od intensywności treningu. Ja zdecydowałem się na glukoze bo jam napisał M-F uzupełnić to trzeba a jeżeli ma się nadmiar tłuszczyku to [...]

Jak zniżałeś kalorię? Można również spróbować pomóc organizmowi poprzez przyśpieszenie metabolizmu, polecam więcej areobów, a także zdjęcie sylwetki by się przydało do określenia %bf

http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu http://potreningu.pl/articles/2312/nie-masz-czasu-na-trening-wybierz-interwaly http://potreningu.pl/articles/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-23 11:33:17

[...] glukozy dostarcza 38 cząsteczek ATP, z czego aż 36 powstaje w efekcie aktywności jabłczanu... W związku z tym, jabłczan pozostaje jednym z najwartościowszych składników dla metabolizmu wysiłkowego i anabolizmu białek mięśniowych. Jak dowiodły badania, jabłczan łagodzi również bóle mięśniowe i przeciwdziała zmęczeniu. Bx AERO –2 [...]

[...] przyswajalną i najsilniej stymulującą syntezę aktywnej anabolicznie i ergogenicznie fosfokreatyny, znakomicie nadającą się do suplementacji kreatyny zarówno w okresie metabolizmu spoczynkowego, jak też powysiłkowego!!! Jabłczan kreatyny M3 Creatine przeznaczony jest dla osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych jako środek [...]

Może to inna technika, o której nie mam pojęcia, ale w low carb ogólnie chodzi o przestawienie metabolizmu na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej i używanie właśnie tłuszczy jako głównego źródła energii. Po ok. 4 tygodniach adaptacji organizm wydajnie pozyskuje z tłuszczy ciała ketonowe i używa ich zamiast glukozy (nie całkowicie, ale to dłuższy [...]

[...] ilość ketonów w moczu (fajna sprawa, 16zł, niby na receptę ale opakowanie dostałem) Treningi 3x w tygodniu, od jutra zaczynam codzienne bieganie na czczo celem podkręcenia metabolizmu. W weekend całkowity odpoczynek celem regeneracji sił witalnych. Co najciekawsze, rzuciłem palenie i przestałem pić wódkę w weekendy Trzymam kciuki za siebie i [...]

[...] dnia: banan,grapefruit , itp. Zaczynałem z totalnej głodówki 500kcal ( nauka/problemy miłosne. odechciało się wszystkiego), więc na początek dałem 2100kcał- na rozkręcenie metabolizmu (2tygodnie). Teraz wszedłem na jakieś 2300-2500kcal w ciągu dnia. Najbardziej chodzi mi tutaj o rozkład tłuszczy. Wiem, że dostarczam iłości tłuszczy nasyconych [...]

[...] jajka + ser/ odrobina chleba. Zaczynałem z totalnej głodówki 500kcal ( nauka/problemy miłosne. odechciało się wszystkiego), więc na początek dałem 2100kcał- na rozkręcenie metabolizmu (2tygodnie). Teraz wszedłem na jakieś 2300-2500kcal w ciągu dnia. Najbardziej chodzi mi tutaj o rozkład tłuszczy. Wiem, że dostarczam iłości tłuszczy nasyconych [...]

Im dłuższy wysiłek, tym większe ryzyko narażania organizmu na stres a kobiety, ich tarczyca i nadnercza są na to szczególnie podatne. Daj w dzień wolny hiit dla podkręcenia metabolizmu.

Być może wcale nie "zepsułeś" sobie metabolizmu i raqczej powinieneś się z tego cieszyć:-) Jak Solaros - dodawaj nadal po 100kcal co tydzień i obserwuj, co się dzieje, w końcu znajdziesz swoje "zero".

ano moze być to spowodowane : nadmiarem lub niedoborem minerałów czyli jak koledzy napisali : wapń magnez potas itp moze być to skutek przeciążenia , zmiany metabolizmu i w sumei wynikającej z wcześniejszych zmiany pobudliwości.. pozdro p.s to nic takiego , każdy chyba to przeżył w postaci skurczu , drżenia mięśni itp XXX Boofi XXX Hard [...]

To pogratulować metabolizmu :) Ja nie wiem jak dam radę tym 2900 kcal przez dzień :D Myślę że do Lipca metabolizm się zwiększy. Ps. czytałem ten dziennik http://www.sfd.pl/mr_s%2FRedukcja_z_Koniu151_na_J%2FNJ_dziennik_foto_str._1%2C10-t735830-s3.html ale przeoczyłem godziny posiłków I łap Soga za metabolizm Zmieniony przez - Belze89 w dniu [...]

[...] materii zależy od wielu rzeczy. Przyspieszyć ją mogą regularne posiłki oraz zwiększenie częstotliwości ich spożywania ale nie tylko to. Napisałem artykuł po części dot. metabolizmu - możesz poczytać w wolnej chwili: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=126880 Co do Twojej przmiany materii to zmienia się ona z wiekiem. Gdy wstępujemy w wiek [...]

aga to tak nie jest , niezaleznie kim jestes i co robisz zawsze chudnac zalezy nam na tym samym (lub przynajmniej powinno) : na spaleniu tluszczu i zachownaiu jak najwiekszej ilosci wlasnych miesni, co pociaga za soba niedopuszczenie do spowolnienia metabolizmu. a wiec dieta i cwiczenia sa srodkiem do celu

Nic ciekawego tu już nie zrobisz. Po 3miesiącach na niskich kcal w stosunku do Twoich gabarytów i pracy fizycznej spowodowało spowolnienie metabolizmu, spadek testosteronu, podwyższenie kortyzolu. Docinanie tego i dokładanie jeszcze aktywności coś tam da na wadze ale i tak nie wypalisz tego co chcesz i bardziej tylko się wyniszczysz. Zrób revers, [...]