metabolizmu

tempo metabolizmu najpewniej określić badaniami tarczycy ale metabolizm to pojęcie złożone, zależy o jakich substratach mowa "" chciałbym sie dowiedziec na ile to co zjem zostanie przerobione wlasnie przez metabolizm'' pamiętaj, że tempo pasażu jeltiowego to dwie różne rzeczy metabolizm istnieje na poziomie komórkowym, więc wszystko zostanie [...]

to inaczej, na ile złe odżywianie (cheat meal/day itd) może sie odbić na spowolnieniu metabolizmu. Chciałbym to wiedzieć by moc mniej wiecej oszacować na co i na ile moge sb pozwolić podczas cheata by sie to negatywnie nie odbiło. Wiadomo że zdrowy rozsądek ale oprócz niego co jesze może mieć wpływ

1. Najpierw idzie glikogen to prawda, ale po jakim czasie za tłuszcz sie weźmie organizm to nie wiem. Bardziej cardio wiązałbym z podkręceniem metabolizmu, organizm będzie miał ujemny bilans i tak czy owak zacznie palić tłuszcz 2. Ćwicz normalnie 8-12 rep

Jak z 2300 będziesz startował, to możesz mieć problem potem, a przez 2 tygodnie nie rozpędzisz raczej fajnie metabolizmu, więc ta redukcja ci średnio wyjdzie.

[...] treningu się wagę traci (nie mówię, że to dobre). Poza tym zwróć uwagę, że mowa tu o aerobach bezpośrednio po treningu siłowym. Wiadomo, że oddzielne sesje trwać powinny 40+ minut, ale bezpośrednio po treningu 20 minut styka. Inną sprawą jest, że robienie 20 minutowych sesji na redu ma sens jeśli robi się to chociażby dla napędzenia metabolizmu

[...] powinny 40+ minut, ale bezpośrednio po treningu 20 minut styka. Inną sprawą jest, że robienie 20 minutowych sesji na redu ma sens jeśli robi się to chociażby dla napędzenia metabolizmu same obnizanie to chodzilo mi ze bez treningu to daleko nie zajedziesz.jak wiesz ze osobne sesje maja trwac 40+ to po co sie wymadrzasz.napisz lepiej i pomoz [...]

to juz zalezy od osoby, metabolizmu, celu i treningow https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

1000kcal to głodówka właśnie, nie dieta. TO poniżej podstawowego metabolizmu, a to już katastrofa. I nie musisz czuć się głodny, można sie przyzwyczaić i do 500kcal i nie czuć głodu, co nie znaczy, że to dobrze.

[...] faktem, ze przecietni dietetycy daja wlasnie diety 1200 na posilkach wolajacych o pomste do nieba, wiec skad zwykla osoba ma wiedziec co dobre a co nie? Oprocz zwichrowanego metabolizmu trzeba u Ciebie liczyc sie z niedoborami witaminowo- mineralnymi po takim maratonie. Zywienie do wymiany, a szczegolnie posilek potreningowy. I jak Keb napisala [...]

W seriach :) Jeśli zależy Ci głównie na EPOC, podkręcenie metabolizmu albo na czas jeśli wytrzymałość siłowa

a tak btw. bo rozmawiałem z takim murzynem ostatnio, 120 kg wagi, 10%bf i mówił o piciu wody z dużą ilością cytryny przed snem na pobudzenie metabolizmu i palenie fatu. Czy to w jakimś stopniu ma jakieś naukowe podstawy? :-p

do tarczycy to, tak? Do oceny metabolizmu androgenów wytwarzanych w nadnerczach i jajnikach.

do tarczycy to, tak? Do oceny metabolizmu androgenów wytwarzanych w nadnerczach i jajnikach. niezle,ja tak daleko nie zaszlam :D poki co odebralam sprzeczne wyniki rezerwy jajnikowej :/

[...] silowy bedzie zwiekszal mase miesniowa(nie koniecznie objetosc, raczej mowa tutaj o gestosci miesnia, jedrnosci)to z koleji przkladac sie bedzie na przyspieszenie calego metabolizmu. Dzieki temu organizm nawet w stanie spoczynku lub przy wysilkach o malej intensywnosci bedzie czerpal wieksze ilosci energii z tluszczu niz do tej pory. [...]

[...] tłuszczu na brzuchu. Po wielu doświadczeniach nie wierze w wielkie odstające bebechy ludzi z zaburzeniami odżywiania. To, że było Ci zimno to raczej nie kwestia zwolnienia metabolizmu ale braku energii potrzebnej do podstawowych przemian, w tym ogrzania. Co jest dla Ciebie najważniejsze w tym momencie? Jesteś zadowolony ze swojego ciała? [...]

[...] kompletnego laika, mogłoby się to udać. Czuję, że organizm rusza i żeby nie chudnąć będę musiał jeść coraz więcej. Tylko też nie wiem ile zajmie mi powrót do normalnego metabolizmu. Gdzieś tam czytałem, że 2-4 tyg. W dzień pracuję i się uczę, więc do wakacji chciałbym możliwie jak najmniej poświęcać na ruch, a dopiero wtedy ruszyć z masą, bo [...]

Przyśpieszenie metabolizmu spowodowało utratę tłuszczu. O dziwo mimo wzrostu kaloryczności diety, prawda? Dawno temu waga przestała lecieć w dół, a jadłem 700 kcal. W momencie zwiększania i dojścia do 2000 kcal, znów zacząłem chudnąć. Organizmu nie oszukasz. Każde drastyczne ograniczenie kalorii traktuje jako głodówkę i próbuje gromadzić zapasy [...]

[...] offie/ Zrobiłem jakieś 250 km), a poza tym jest piekielnie czasochłonne. Zamierzam się teraz zregenerować, jeść zgodnie z zapotrzebowaniem, patrzeć na wagę. A po tym próbuję HIIT-a. I właśnie, chciałem go robić na noc, przed snem. Czy tak może być? Gdzieś tam czytałem, że trening przed snem zabiera pozytywne efekty z rozpędzenia metabolizmu itp.

Spowalnianie metabolizmu to glupota imo

3 tygodnie w tym 1 cheat day chyba zaczniemy od reverse diet bo wątpię żeby mu to nie zwolniło metabolizmu