metabolizmu

po gorke to duze aero Ale każdy ruch sie liczy rower jest fajny. Marat a moze sprobujesz ketozy? Takie cos jak aga robila, to 4 tygodnie dosc ostrej diety, tylko 4 bo za ostra jest i by metabolizmu nie rozwalic, rzekomo powinna dosc sporo tluszczu spalic, ale roznie z tym bywa ... Ale na niej interwalow nie mozna chyab ze po weekendzie.

Ja podejrzewam, że problemem jest tutaj ogromne spowolnienie metabolizmu spowodowane nieodpowiednimi praktykami żywieniowymi i wtedy żadne cięcia nie pomogą, a wręcz przeciwnie. W takiej sytuacji należało by dorzucić kcal i liczyć się z zwiększeniem bf, aby potem móc efektywnie redukować poniżej obecnego poziomu. Problem w tym, że za taki [...]

[...] zabiegi, ale w skali tygodnia, nie długofalowo - np 2-3 dni w tygodniu na niskich kcal pozostałe na średnich i wysokich, sprawdza się to fajnie i nie występuje załamanie metabolizmu, jak i taki system fajnie sprawdza się przy wyciąganiu ludzi z głodówek, jednak bez fachowca "nad sobą" nie koniecznie takie coś polecam, bo jednak potrzeba tu [...]

ocet jabłkowy na poprawę metabolizmu i pomoc przy redukcji??? co o tym sądzicie???

[...] aktywność, a dopiero potem ucinasz kalorie. Można chudnąć nie ćwicząc, ale ćwiczenia to nie tylko zwiększenie zapotrzebowania na kalorie, to także sprawa przyśpieszenia metabolizmu, manipulacji hormonami itp. rzeczami. Pewnych rzeczy po prostu nie przeskoczysz bez ćwiczeń. Trudniej będzie spali tłuszcz bo organizm nie zacznie spalać tłuszczu [...]

Twoje "0" też jest mobilne - pamiętaj o tym. zależnie od tempa metabolizmu, ilości aktywnośći fizycznej, stosowanej diety, nawet pory roku

Głupie pytanie mi chodzi po głowie, czy temperatura ciała jest ściśle zależna od metabolizmu, poziomu hormonów tarczycy itd? Czy mając prawidłową temperature, powyżej 36.5 można mieć pewność że "metabolizm nie spowolnił" czy nie ma takiej ścisłej zależności ?

Czy u podstaw wolnego metabolizmu może leżeć fakt monotonnej diety? Braku dostarczania odpowiednich mikroskładników? Jeśli tak to jakich? W jakich produktach można ich szukać?

nie da sie okreslic "z marszu jakich": - mozesz cierpiec na niedobory, ale spowolnienie metabolizmu moze byc spowodowane milionem powodów od bloku psychicznego przez błedna dietę, słaby ruch, zbyt niską podać energii, złe reagowanie na wysoką podaż tłuszczu, ukryte schorzenia/alergie/nietolerancje etc etc możesz zamienic na olej rzepakowy jesli [...]

Mam pytanko co do ilości tłuszczu w diecie na redukcję. Standardowo spożywa się 1g/kg. Czy przy redukcji warto zmniejszyć załóżmy do 0,7g/kg a zadrobić to węglami? Są opinie, że tłuszcze ze względu na spowalnianie metabolizmu utrudniają redukcję. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-06-22 22:24:34

Przy dużej nadwyżce kalorycznej łączenie tłuszczu z węglami, szczególnie w pojedynczych posiłkach to szaleństwo. Zresztą do podkręcania metabolizmu używa się węgli.

PS. A to jest mieszanka wybuchowa na maksymalne przyśpieszenie i pompę metabolizmu - metoda -14 kg na redukcji. %-) I więcej już nie piszę. Efekty uboczne marihuany: można zniknąć XD [...]

[...] ćwiczysz wieczorem może by pokusić się o drugi posiłek tłuszczowo - białkowy? (np. orzechy + twaróg, makrela wędzona przeniesiona z kolacji itd?) 2. 100 g ryżu/kaszy Kwestia metabolizmu. Jeśli chudniesz na tylu to nie ma co się zastanawiać. Jeśli nie chudniesz, obcinasz 10g ryżu tu, 10 tam i patrzysz co się dzieje. 3. Zdjęcia Na zdjęciach nie [...]

[...] praktycznie wszystkie syntetyczne sterydy anaboliczne powodują oba te efekty. Wynika to z faktu, że wszystkie one są metabolizowane przez organizm człowieka, a produkty ich metabolizmu mają uboczne działanie poprzez aktywowanie receptorów estrogenowych, co powoduje rozmaite niepożądane efekty, takie jak: przyspieszone starzenie się [...]

[...] anabolizm".... (Anabolizm – grupa reakcji chemicznych, w wyniku których z prostych substratów powstają związki złożone, gromadzące energię. Jest to ta część metabolizmu, która związana jest ze wzrostem tkanek organizmu. Często procesy metaboliczne dzieli się na anaboliczne (wzrostowe) i kataboliczne (związane z rozkładem i [...]

Lepiej się zajmą Tobą w dziale Lejdis ;) Jak na moje oko za mało kcal (spowolnienie metabolizmu, dlatego mimo małej ilości kcal nie ma progresu), opieranie się na cukrach prostych we właściwie każdym posiłku i zbyt małej ilości tłuszczy(mimo, że zdrowe).

[...] zyskuja cwiczac na silowni o wiele bardziej niz mezczyzni, no ale zysk jaki silownia daje w postawie w zapobieganiu utracie tkanki miesniowej i kostnej, oraz w przyspieszaniu metabolizmu zaczniesz dopiero wyraznie odczuwac za 10 lat + Moze wtedy polubisz silownie Warto ja wlaczyc jako jeden z elementow zroznicowanego wysilku sportowego.

[...] jeszcze jedna możliwość, trening interwałowy. Podczas takiego pływania, spalisz co prawda tylko ten glikogen i węgle, ale po jego zakończeniu nastąpi przyśpieszenie metabolizmu, które utrzymuje się nawet do kilku godzin. I to jest ta część, która powinna Cie interesować. W tym momencie organizm weźmie się po części za tłuszcze, a i [...]

[...] Na efekty nie będzie to miało większego wpływu. Zależy na ile metabolizm jest spowolniony. Czy już doszło do załamania metabolicznego, czy może nie. Na pewno warto dodać treningi metaboliczne. Dam HIIT i może zamiast FBW dam jakiś kompleks. A są jeszcze jakieś sposoby na podkręcenie metabolizmu? Chodzi mi zarówno o trening jak i o odżywianie..

[...] sama ilość kalorii przy większej ilości posiłków,spowoduje znacznie mniejsze obciążenie układu,dużo lepszą przyswajalność dla masy mięśniowej,przyspieszenie tempa metabolizmu,mniejsze wahania cukru we krwi.Dla osób otyłych to są kluczowe sprawy.Białko na redukcji powinno być na nieco wyższym poziomie a ograniczona podaż łatwo dostępnej [...]