ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

na stałe nie polecam - neidawno Przemek nakreslał tą kwestię, epizodycznie - jak najbardziej, choc osobsicie wolałbym dobre mięsko

Zawsze myslalem ze nasycone to jeden rodzaj,ale jak widac nasycone z miesa to inne niz te ze smietany.Wiem wiem takie troche IIFYM ;)

Czy można by wymienić oliwę z oliwek której wręcz nie znoszę na olej rzepakowy tłoczony na zimno, nierafinowany ?? czy byłby to dobry zamiennik

Czy u podstaw wolnego metabolizmu może leżeć fakt monotonnej diety? Braku dostarczania odpowiednich mikroskładników? Jeśli tak to jakich? W jakich produktach można ich szukać?

nie da sie okreslic "z marszu jakich": - mozesz cierpiec na niedobory, ale spowolnienie metabolizmu moze byc spowodowane milionem powodów od bloku psychicznego przez błedna dietę, słaby ruch, zbyt niską podać energii, złe reagowanie na wysoką podaż tłuszczu, ukryte schorzenia/alergie/nietolerancje etc etc


możesz zamienic na olej rzepakowy jesli jest on dobry jakosciowo

Paweł możesz ustosunkować się do mojej wypowiedzi:)

lazar

Sprawdzaj na stronie http://nutritiondata.self.com/ tam masz praktycznie każdy produkt rozpisany od A do Z.

"Blok psychiczny", możesz to stwierdzenie rozwinąć?

Odnośnie diety - 1900 kcal przy teoretycznym zapotrzebowaniu ponad 2150kcal. Przy tych 1900 tyję, a w mojej diecie znajdują się: płatki owsiane, ryż, makaron razowy, chleb żytni razowy, jaja, twarogi, cyc, chude mięso wieprzowe (np. szynka), mleko 0,5%, banany, trochę warzyw (np. ogórek, salata, rzodkiewka, szczypiorek, koper), żurawina, migdały, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej kokosowy, 47% z węgli,28% białka, 25% tłuszczu.

I kolejne pytanie - czy 2,5g białka/kg masy ciała przez długi okres czasu (np. 5-8m-cy) może mieć jakiś negatywny wpływ na zdrowie?

ogólnego? nie, nie bedzi ejesli masz zdrowe nerki i wątrobęi nie cierpisz na np alergie na bałko mleka i nie pchasz go na chamca


blok psychiczny - zaawansowana depresja lub inne zachwiania utrudniające procesy trawienia/wydalania, mega zamulające łaknienie, powodujace burze hormonalną (choroba lub leki) w psychiatrii nei siedze wiec wiele nie powiem


lazar - w rodzinie tłuszczy nasyconych nie ma 1 rodzaju kwasu tluszczowego, tak samo jak w jnkt i nnkt prawda?