metabolizmu

[...] raczej. Opona jak była tak dalej się dobrze trzyma. Dietę wrzucałem już do oceny Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2015-02-24 18:34:43 Ja od siebie powiem że zależy od metabolizmu i przykładowo ja jako ekto, z szybkim metabolizmem, schudłem na samej diecie... 3-4 razy w tygodniu biegałem tylko sprinty po 10min max i jakiś trening w domu, [...]

Ok, ogranicze. Zamienie tez margaryne na masło. I... coś jeszcze? kiedyś chciałem dodać oliwę dla spowolnienia metabolizmu, ale nie wiem czy to potrzebne. Wegle się zgadzają?

[...] glukozy dostarcza 38 cząsteczek ATP, z czego aż 36 powstaje w efekcie aktywności jabłczanu... W związku z tym, jabłczan pozostaje jednym z najwartościowszych składników dla metabolizmu wysiłkowego i anabolizmu białek mięśniowych. Jak dowiodły badania, jabłczan łagodzi również bóle mięśniowe i przeciwdziała zmęczeniu. Dawkowanie: DNI TRENINGOWE: [...]

[...] Leci u mnie tren master cypio. skint73 a co na tluszczach bylo nie tak? a jak widzicie opcje ze np w dni trenigowe wysoko ww tluszcz nisko a w dzien wolny zrobic obciecie wegli do 100g i wyrownac tluszczami? ciekawe czy nie zaburzy to przyspieszonego metabolizmu. taki prostrza wersja rotacji. Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-02-18 19:32:26

Większa ilość powoduje podkręcenie metabolizmu co dla endo jest korzystne, czyli nie polecałbym jeść mniej jak 5 razy dziennie.

Wieczorny wieśniak,tradycyjnie i rarytasik: r3XX4r bo ja mały człowieczek ogólnie jestem ale luz,nie głodzę się,nie chcę mieć metabolizmu stojącego w miejscu :P

bedzie, ale to gorsza opcja. Ile tak mozesz ucinac? lepiej wiecej kcal i treningami wtedy robisz deficty, a zostaje ci pole do manewrowania na zastój, końcowke, etc.. i metabolizmu nie zajedziesz

Naszlo mnie jeszcze jedno pytanie sory za spam, moglem je umiescic wyzej ale nieda rady już -Moge na low carb manipulowac ww w graniach 10-150 gram czy schodzac ponizej 50g np gdzie reszta zapotrzebowania pojdzie w tłuszcze, takim manewrem nie zwolnie metabolizmu? bo tluszcze sa zdolne do tego :P dzieki za odp.

fryto jest to prawda ale nie dokońca;-) wiadomo zależy od człowieka i jego metabolizmu czy tego typu budowy, jednakże w większości na dłuższą mete jedzenie sporej ilości ww z fatem i białkiem wiąże sie z osłabieniem insulino odporności stąd może być efekt podlania

Jeśli jesteś osobą trenującą, problem insulinoopornosci niespecjalnie bedzie Cie dotyczyl to raz. wiadomo zależy od człowieka i jego metabolizmu czy tego typu budowy, jednakże w większości na dłuższą mete jedzenie sporej ilości ww z fatem i białkiem wiąże sie z osłabieniem insulino odporności stąd może być efekt podlania Tutaj kwestia bardziej [...]

Chcę teraz robic masę na tłuszczach. Co robic, aby nie spowolnic zbytnio metabolizmu? (chodzi mi głównie o odżywianie)

[...] jedzenia jak jesteś dużo bardziej aktywny to zapotrzebowanie rośnie problemy z wydalaniem związane bardziej były z małą ilością błonnika i tłuszczy nie mówię że jechanie na 1800kcal u 16latka jest dobra ale metabolizmu w cale nie da się tak łatwo spowolnić tak samo jak spalić mięśni Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-30 14:04:35

[...] ze 100kg na 120kg :D tył barków z hantelek 4kg na 5kg , nast.razem spróbuję 7kg na plecy dodałam jeden talerz,ale nie wiem ile one ważą, talerze nie plecy ;) przyspieszenie metabolizmu znaczne, objawia się głodem już po 2godz.po posiłku i zwiększeniem objętości posiłków, czego nieco się obawiam, ale wychodzę z założenia, że skoro organizm woła [...]

Mandel 104cm w pasie to nie jest sylwetka "lekko zalana";-) Przemyśl z czasem redukcję,inaczej zaczniesz łapać tłuszcz jak odkurzacz-nawet kiedy dieta będzie wolna od syfu(kwestia gospodarki hormonalnej,metabolizmu,wrażliwości insulinowej,leptyny...itd). No chyba że nie interesuję Cie estetyka.W sumie różne są gusty;-)

wystarczy w sumie pomyśleć nad tą teorią żeby stwierdzić że raczej bzdurna, bo nic nie jest wspomniane o zależności od metabolizmu, masy ciała, aktywności fizycznej itp

Yass , na początku zawsze są problemy ze sporzyciem tak dużej ilości jedzenia. Większość ludzi sporzywa zbyt mało pokarmu a tyją nie od ilości jedzenia ale od jakości(przetworzone nic...). Raczej kup sobie kompleks witamin i minerałów, dodaj pałeczki kwasu mlekowego np. trilac. Apetyt z czasem sie podniesie, to sprawa żołądka i metabolizmu.

[...] mało. Jeśli nie masz chęci na taki "wolny" tydzień to zamień go na tydzień zdrowego żarcia ale na zdecydowanie wyższym poziomie kalorycznym. To powinno pomóc w rozkręceniu metabolizmu. Później nie wracaj do tego co teraz rozpisałeś tylko obserwuj wagę i wymiary. Jeśli po kilku tygodniach nadal będzie rosła albo stała w miejscu wtedy delikatnie [...]

[...] a więc logiczne jest to, że należy go przyspieszyć. A jak? Poprzez odpowiednie odżywianie. Drastyczne diety, jak np te 600 kcal powodują właśnie bardzo duże spowolnienie metabolizmu. A dlaczego? To proste. Organizm zaczyna dostać coraz mniej wartości odżywczych, więc stara się je magazynować. Żeby nie zużywać wszystkich wartości dostarczanych [...]

[...] , nie znam nikogo kto to stosowal, kazdy specjalista lansuje swoja metode, a ja sie tylko patrze, czytam i podziwiam Na logike niby powinno dzialac. Ale samo zwolnienie metabolizmu to jeszcze nie wszystko, dochodzi jeszcze strata w miesniach, ona ma juz teraz mniejsze zapotrzebowanie podstawowe niz na poczatku ze wzgledu na mniejsze LBM (na [...]

[...] szczęście nie była constans i nie tak długo i naprzemiennie z 'efektami bulimiczki' jak to nazwałaś, co może miało swoje plusy, bo nie pozwoliło na całkowite zatrzymanie się metabolizmu ... A co myślisz w moim przypadku o odżywkach białkowych albo jakiś batonikach energetycznych ?? U mnie generalnie krucho z czasem, przydałoby się zastąpić jeden [...]