metabolizmu

Ormoo no wlasnie tak robie - max 150 g makaronu albo paczka ryżu reszta to owoce - ale nie chce za duzo tłuszczu walić by nie spowolnic metabolizmu (mam 70g tłuszczów - uważacie że walnąć go wiecej ? mam 186cm wzrostu, 88 waga i około 20% BF'a - przemiana materii raczej wolna). U mnie najwiekszy problemem jest chyba trawienie białka - mam go w [...]

[...] i przypuszczam, że będzie więcej tych powtórzeń, ale nie dużo. Nawet 5 powtórzeń na takiej intensywności to bardzo mocny trening i w zupełności wystarczający na podkręcenie metabolizmu. Co do tego jednego treningu siłowego - lepiej tak, niż w ogóle miałbym zrezygnować z takich ćwiczeń jak wyciskanie, rwanie czy przysiad. Zresztą, po już tak [...]

[...] o wysokiej gęstości- HDL (dobrego cholesterolu). Ćwiczenia oporowe mają też dobry wpływ na dobrą budowę twojego ciała- im większa masa mięśniowa, tym większy poziom metabolizmu, spalaniu ulega więcej kalorii. Konsekwencja jest zmniejszanie się ilości tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia siłowe prowadzą do obciążania kości, tak jak i mięśni, co [...]

[...] tkanki tłuszczowej np. Banish Fat Boost Metabolism, 15-20 codziennie 30 day shred level1 z ciężarkami 1 kg Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: głodówki (800- 1000kcal), na pewno wpłynęły na spwolnienie metabolizmu i to, że nie tyje jedząc tylko 1500 kcal Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobry

[...] miło na celu dowiedzenie się jak leczyć ale zobaczymy czy ktoś odpisze ;* ale dzięki za troskę. I co do typka: czemu mam nie wierzyć, ale mam wrażenie że jest to efekt niesamowitego metabolizmu : Topowi kulturyści nie zjadają tyle a pracują mam wrażenie że ciężej Pozdrawiam :3 bez hejtu :p Zmieniony przez - Necrono w dniu 2012-06-07 12:24:24

[...] i dobrym źródłem białka. 2 posiłek to tak naprawdę jakaś przegryzka, nie można tego nazwać pełnowartościowym posilkiem. Staraj się to usystematyzować, jeden czy dwa dni metabolizmu ci raczej nie zwolnią przy takiej aktywności ale również to dobrze na organizm nie wpływa bo po jakimś czasie organizm będzie się bronił gdy nie dostarczysz mu [...]

[...] Nie upijam się, jednak tak przywykłem do wypicia piwa lub szklaneczki brandy wieczorem, że ciężko jest mi bez tego zasnąć - przyznaję się bez bicie... Czy spowolnienie metabolizmu przynosi jakieś odczuwalne objawy somatyczne i psychiczne? Czy byłbym w stanie je rozpoznać? Siły i energii mi nie brakuje, wysypiam się i czuję się dobrze, a [...]

[...] reszta wymiarów została a nawet na lekkim plusie. Waga zredukowana z 132 do 125kg Jaki dalszy kierunek? Zauważyłem, że nawet przy obecnym treningu (cel siła) i podkręceniu metabolizmu można dobrze wyglądać troszeczkę przypilnować michy. Główny cel siła w WL raw i MC oraz nadrobić siad. Drugi plan poprawić estetykę sylwetki przed latem. Kuka - [...]

Prawie 5cm zleciało - super! Podejście do efektów redukcji mamy takie same - waga wagą, ale ważne, żeby brzuch poleciał.I tego się trzymajmy! /-) Dzisiaj naprawa metabolizmu, czyli kalorie na zero. Połowa zapotrzebowania liczona "na oko", ale na pewno nie zaniżałem ;-) }:-( /SFD/2017/1/29/984d463b6aba4559ba229ff6c392f9c8.jpg

Haha skoro to tal pomaga na zwolnienie metabolizmu to chetnie sprobuje :) orzechy podjedzone teraz owsiana

[...] co jest?odpowiedz jest prosta-nie kontrolujesz tej diety.jesli chcesz tyc musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać od 200 do nawet 400-500cal(zalezy od metabolizmu i celów masowych).Potem wypisuj sobie w dzienniczkach treningowych co jesz i kontroluj to sprawdzajac wage co tydzien.innej drogi nie widze bo jedzenie na oko to [...]

Psychiczny odpoczynek. Podkrecenie metabolizmu - niektorym dopiero rusza spalanie po dowaleniu porzadnego cheat meala. Czestotliwosc rozna, tak zeby nie przeszkadzalo. Jedni mowia ze co 2 tygodnie, drudzy ze co tydzien. Zalezy.

Witam, jestem na redukcji. Czy jest możliwość spowolnienia metabolizmu w trakcie gdy posiłki jemy w duzych odstepach czasowych ? W sensie np jem sniadanie o godz 12, potem obiad dopiero jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak [...]

Witam, jestem na redukcji. Czy jest możliwość spowolnienia metabolizmu w trakcie gdy posiłki jemy w duzych odstepach czasowych ? W sensie np jem sniadanie o godz 12, potem obiad dopiero jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak [...]

Witam, jestem na redukcji. Czy jest możliwość spowolnienia metabolizmu w trakcie gdy posiłki jemy w duzych odstepach czasowych ? W sensie np jem sniadanie o godz 12, potem obiad dopiero jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak [...]

Dokładnie jak wyżej :) Liczy się bilans całodzienny, śniadanie jest ważne, ale tak samo jak inne posiłki Napędzenie metabolizmu to skomplikowana kwestia i na pewno jeden posiłek nic tu nie zmienia

dzieki, a moglbys rozwinac troche na temat metabolizmu? tj. czy warto starac sie go napedzac na redukcji, a jesli tak to jak?

Mówiąc krótko bez rozbujanego metabolizmu nie schudniesz za dużo :) takie podstawy http://potreningu.pl/articles/192/jak-przyspieszyc-spowolniony-metabolizm-czesc-ii-odzywianie

Czy prawdą jest to że żeby mieć niski BF trzeba jeść co 3h, żeby nie spowalniac metabolizmu? Dlatego też wszyscy Ci z oponką, mają te oponki ze względu na to że nie jędzą posiłków regularnie? W tym jest cały sekret zalewania się?? Ze zeby nie zalewac sie i utrzymywac niski bf to trzeba jesc co 3h?? i miec ten szybki metabolizm jednoczesnie?? [...]

Czy prawdą jest to że żeby mieć niski BF trzeba jeść co 3h, żeby nie spowalniac metabolizmu? Dlatego też wszyscy Ci z oponką, mają te oponki ze względu na to że nie jędzą posiłków regularnie? W tym jest cały sekret zalewania się?? Ze zeby nie zalewac sie i utrzymywac niski bf to trzeba jesc co 3h?? i miec ten szybki metabolizm jednoczesnie?? [...]