metabolizmu

[...] na ekologicznym kakale nie bylo wogole skladu. Dzisiaj do sniadania zabraklo mi pomidora i mam wrazenie ze dluzej pozostaje syty. Czy takie warzywko ma wplyw na zwiekszenie metabolizmu? Przyspieszenie trawienia? Z rybami jeszcze pokombinuje bo niby losos jest super ale na dluzsza mete fajnie by bylo troche urozmaicac. Wczoraj trafilem promocje [...]

[...] Z tym bym się kłóciła, hodowane ryby niestety...zjedzone raz na jakis czas okej, ale nie jako baza miski. A co do moczu, to przecież wiele schorzeń związanych z zaburzeniami metabolizmu przejawia się w taki właśnie sposób, więc warto na to zwrócić uwagę, ale rzeczywiście ryby mogą powodować takie dolegliwości. Co nie zmienia faktu, że podstawową [...]

[...] ze dla tlenu to jest standart 120-140/min. Jezeli osoba jest niewytrenowana to nie moze biegac bo dostanie zadyszki a to juz spalanie cukrowcow a nie fatu. Apropo tego metabolizmu, jako ze organizm wlasnie spowalnia tempo wieczorem kolega powinien podkrecac je za pomoca posilkow. Spozywanych nawet na 0,5h przed snem. Z tym ze ostatnie [...]

[...] drastycznie zwiększyć przyrost beztłuszczowej masy ciała poprzez wzrost syntezy protein oraz zwiększenie zwrotnej retencji azotu. Ponadto prowadzi do przyspieszenia tempa metabolizmu oraz lepszego wykorzystania cukrów w organizmie, co w konsekwencji prowadzi do przyspieszonej utraty tkanki tłuszczowej. Ecdysteron stymuluje rozrost tkanki [...]

[...] tkanki tłuszczowej to długie wolne wybiegania :) Zima to nie przeszkoda, biegać można zawsze ;) Tabata ile trwa? 8 min ? Jak dla mnie to tabata była dobra do podkręcenia metabolizmu np, przed siłką :) Ale sama z siebie wątpie by coś zdziałała. Stosowałem może z 2 tygodnie, to za mało by coś mądrego powiedzieć. W sumie chętnie sam poczytam [...]

[...] bardzo słaby. Wiem, ze wskazane jest dla mnie większe spożycie białka, jednak w diecie nie potrafię go za dużo spozyć. Chciałabym wspomóc się 1-2 odżywkami białkowymi dla rozruszania metabolizmu. Kiedyś piłam TREC 100% WHEY PROTEIN 80 CONCENTRATE smakowy. Czy ta odżywka byłaby odpowiednia? Jeśli nie to poproszę o doradzenia jaki produkt wybrać.

[...] ćwicz. Pamiętaj również, że w przypadku niedociągnięć dietetycznych efekty możesz regulować odpowiednią ilością ćwiczeń aerobowych w przypadku których nie ma jakiegoś narzuconego limitu. Możesz je wykonywać i 2x/dziennie. Byle byś miał czas. Zwiększony ogólny, dzienny wydatek energetyczny plus podkręcenie metabolizmu pomogą Ci w osiągnięciu celu.

[...] i po 16 sierpnia moge juz ja wrzucic jako 'danie glowne'. Teraz pojawia sie pytanie jakie proporcje byly by najlepsze ( sie zgubilam w stosie postow) aby zrzucic troche? Z metabolizmu wychodzi ze potrzebuje 1200-1300 kcal w dzien treningowy spalam okolo 1000kcal, czasami wiecej jak jest sobota i niedziela. Wychodzi na to ze powinnam starac sie [...]

[...] MASZ NA MYSLI ZAPOZNANIE SIE Z TEMATEM ITP TO OK. Teraz pojawia sie pytanie jakie proporcje byly by najlepsze ( sie zgubilam w stosie postow) aby zrzucic troche? Z metabolizmu wychodzi ze potrzebuje 1200-1300 kcal w dzien treningowy spalam okolo 1000kcal, czasami wiecej jak jest sobota i niedziela. MI WYCHODZI NA DZIEN DOBRY TROCHE [...]

[...] bede juz sie redukowal. W tym roku redukcja prawie ze na sucho nie bedzie efki (przynajmniej chcialbym ) wezme "pare" blistrow TSE na podkrecenie metabolizmu i jakis Booster.najwazniejsze ze podczas tego cyklu nie czuje przemeczenia i jest wszystko cacy dzieki za wsparcie dzis wolny dzien wiec jade sie rozluznic na [...]

Trening siłowy wcale nie jest konieczny. Przydatny do rozbujania metabolizmu, owszem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-25 20:36:12

U mnie jest niestety taki problem, ze ja musze cwiczyc 2 miechy zeby spalic 1 kilogram ,a przytyc to i 10 w tydzien moglbym Nie mam zbyt dobrego metabolizmu i dosyc szybko tyje ,a poźniej musze sie sporo napocic zeby to spalic. Kiedys juz wazyłem koło 75kg przy wzroscie 171cm i udało mi sie przez około 2lata spalic 7kg ,a od kiedy zaczałem [...]

[...] do góry u tego chłopaka, no ale ciężko powiedzieć czy u kogoś kto trenuje 2x dziennie i spala jakieś 6000 kcal dziennie, podwyższony apetyt to zasługa bolda czy podkręconego metabolizmu. Do tego pora roku sprzyja też poprawie apetytu. Zostaje jeszcze poprawa kondycji no ale tu tez może testek rzutować. Najlepiej jak ktoś by solo bolda zarzucił. [...]

[...] wypalić bo i tak potem się spala %-) ale łamigłówka %-) Oj hahah ja dzisiaj sto myśli na minutę %-) Chodzi mi o to że lepiej więcej kcal dodać od razu żeby była pewność że się rośnie niż nie rośnie bo jakby miało to przepalić znowu to lipa }:-( w kontekście mojego szybkiego metabolizmu:-P Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-28 16:08:16

I to jest masa bez wyrzeczeń a nie :D Ja to kur** boje się o każdy gram makroskładnika czy nie nie podleje xD Zazdro takiego metabolizmu :) Hah ja tak samo po redukcji miałem na początku ale widzę że mogę więcej niż myślę.. teoretycznie za dużo się bałem %-)

"stymulację metabolizmu glukozy w komórkach mięśniowych" czy w przypadku brania kreatyny z ALA przed treningiem może to powodować szybsze wyczerpanie rezerw energetycznych i w wyniku spadek wytrzymałości?

a więc tak niekumam celu cyklu masz sie zamiar ciąć czy masować bo cykl typowo masssowy. t3 ma sie rozumieć ze bedziesz brał w cyklach tygodnowych? jeśli jako porawa metabolizmu to w takich dawkach ok. jeśli jako spalacz to bym dawki podwoił. albo poleciał ciągiem 5tyg ostatnie po 25+mcg+efka+ts i wtedy max aero/hit. dobra nic niekumam. powodzenia [...]

Rylo, jasne masz racje ale od tego są ładowania, reefedy i innego rodzaju okresowe podbijanie kcal żeby tych hormonów i metabolizmu nie rozwalić. Poza tym przy długim trzymaniu ujemnego bilansu w wiekszym czy mniejszym stopniu metabolizm, hormony i ogolnie ogarnizm po dupie dostanie. Poprzednia redu zaczalem na niskich weglach i fat wysoko, [...]

[...] ( przy najwyższych lotach) = 1980 kcal. Człowieku, rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną... Nie mówiąc o tym, że twój metabolizm zwolni i guzik z tej redukcji będzie. Ironia metabolizmu jest taka, że często redukujesz szybciej na wyższych kaloriach :) Kto je 300g białka? Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zacznij od ścięcia 300 kalorii od [...]

1) Daruj sobie spalacze. Najpierw dopracuj diete. Oraz trening. Potem przyjdzie czas na spalacze. 2) Dieta - poczytaj posty podwieszone. Uloz cos sam. Potem wrzuc do poprawy. 3) Trening. Polecam polaczenie treningu silowego z aerobami. Rozkrecenie metabolizmu to kwestia czasu.