metabolizmu

wg mnie ta dieta spowoduje spowloenienie metabolizmu przytyce od curku() Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-02-05 20:11:02

dieta zalezy od rodzaju metabolizmu- po treningu ogólnie, nawet prze endo mozna dopuścic pewna ilość węgl. prostych. staraj sie przyjąć zasadę, ze pokrywasz zapotrzebiowanie ze żrodel natualnych- wyjątkiem moga byc pory gdzy szybkie dostarczenie jest wlaściwe i uzasadnione, np. jw- a dopiero gdy to sie nie uda sięgasz po źrodla węgl. prostszych co [...]

1.Jajaecznica z 3 jaj+ogórek 2.2 Jabka+jogurt Activia 3.Polędwica+brokuły+Ser zółty+masło 4.100g ryżu+żeberko wieprzowe(ew kurczak,wołowina) 5.Ser twarogowy półtłusty+banan Teraz już lepiej?;)NIe chodzi mi o jakieś dokładne wyliczenia,tylko o w miarę rozsądne i zdrowe jedzenie+rozkręcenie metabolizmu.

przeczytaj post o spwolnieniu metabolizmu i zrob zdjecie proswze wyslij je

A więc tak w środe był dzień nietreningowy, także z rana tylko brzuch zrobiony i 15 min aero na rowerku,bo nogi bolały po wtorkowym treningu.Ale na lekkie podkrecenie metabolizmu starczyło. Dziś zaś była góra ciała i: 1.Wycisk na klate płasko 15x26 15x26 10x46 10x56 6x66 4x66 2.Podciąganie na drążku 7,7,6,4 3.Unoszenie hantli w opadzie 10x5 [...]

Jakies 80 - 80.5 kg. Cel redukcja, ale poki co rekomp chyba wychodzi. To do koncea czerwca planuje, potem niezaleznie od wyniku zwiekszam kalorie - BF nie jest juz megatragiczny, a szkoda mi metabolizmu.

nie musisz go aż tak obciążać, myślę, ze na ciężarze z którym będziesz wykonywał 10 powt. z krótkimi przerwami albo nawet 20 z dłuższymi wspaniale rozbudujesz nogi, ponadto jeszcze są ćwiczenia na tylne części ud, a co równ ie ważne będzie to motor dla metabolizmu, więc i utraty tkanki tłuszczowej.

1 pytanie z czym się wiąże zbyt niska kaloryczność diety ? Napady głodu, straty mięśni, efekt jojo, zwolnienie metabolizmu. 2. w sobotę mam ciężki dzień poza domem(ok 30 h bez snu i kuchni) nie jestem w stanie zabrać posiłków na cały dzień a na miejscu będzie dostępny jedynie grill albo jakiś bar wiec pytanie lepiej odmówić i nie jeść(tym samym [...]

[...] ale tutaj musze sie liczyc z powrotem do treningow i z silka 3 x w tyg... Ale czy koksy, moga cos zmienic w metabolizmie? Czy w ogole sa jakies tabletki na spowalnianie metabolizmu?? Bo to ma czysty zwiazek z WATROBĄ: Wiadomo, ze to zalezy od watroby... od enzymow i tak dalej, ja tymbardziej mialem wczesniej z nia problemy. Ale jestem [...]

[...] po chorobie watroby nie ma. Jaki lekarz moze odpowiedziec na takie pytania, przepisać jakies specyfiki na normalne tycie? Czy ktos spotkal się z tabletkami na zwolnienie metabolizmu?? Szczerze to nie jestem gotowy na jedznie co 2h, to jest dla mnie nie mozliwe, a tak podobno jest u ekto, ze powini jesc co 2,5 h... z kasa bym kleknoł jakbym [...]

Jeśli badania tarczycy masz ok to nie potrzebne Ci żadne spowalnianie metabolizmu. nie możesz jeść co dwie godziny nie możesz ćwoczyć 3x w tygodniu i płaczesz że nie tyjesz, a sam chyba widzisz gdzie jest problem. Ja jestem ekto i żeby utrzymać swoją wagę muszę wciskać ok 5000kcal dziennie a to bardzo dużo jedzenia, wszystko się da przeskoczyć [...]

[...] lukiem sam pamietam jeszcze w polsce na mamusi garnuszki to ja moglem sobie cwiczyc do zayebania, po prostu bez dobrej michy nie bedzie efektow, koniec kropka. edit: a 5000 klc na cyklu przejdzie gladko, gorzej bez podkreconego metabolizmu. jednak jest jedna tajemna metoda: jaranie zielska Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-15 12:28:08

[...] powiedzieć czy jest Endomorfikiem czy Mezomorfikiem?? Po moich szerokich biodrach można przypuszczać, że jestem Endomorfikiem, jednak jestem także gibką osobą (kiedyś ćwiczyłem akrobatykę), pomimo braku ćwiczeń i jedzenia dużej ilości kalorii wolno tyję (pamiętam, że jak byłem dzieckiem to miałem jakieś badania z powodu dużego metabolizmu).

[...] jedynej metody na odchudzenie bo rzeczywiscie nie ma nic "szybszego" niz niejedzenie. My lansujemy metode kontroli wagi, sposobu odzywiania i ruchu, ktory mozna i nalezy prowadzic cale zycie. Dzieki temu znasz swoje cialo, nie dopuszczasz do spowolnienia metabolizmu z wiekiem i zawsze masz dobra sylwetke nie katujac sie co pare lat .

[...] mi nie mówią, ale jest różnica między schudnięciem przykładowo ze 120kg na 100kg a z 70kg na 50kg. 0,5kg/tydzień mnniej samego tłuszczu u kobiety, bez znaczącego zwolnienia metabolizmu i straty mięśni to wynik bardzo realny (co prawda 0,5kg to maximum), ale tylko w przypadku - saa lub - dużej nadwagi lub - odpowiedniej diety, czyli ok. 2g/kgmc [...]

[...] albo jeść 2-3 małe posiłki nie dostarczając odpowiedniej ilości kcal. pierwsza opcja spowoduje oczywiście tycie, a druga - po dłuższym czasie (jakim?) spowoduje spowolnienie metabolizmu i ciężej będzie palić fat. no chyba, że ten 'czas' to 2-3 miesiące i nie trzeba się tym tak bardzo przejmować jeśli przez 2-3tyg będę jadł 50-75% potrzebnych kcal.

Masz na myśli wykorzystanie ich na potrzeby energetyczne? Wynika to z ich metabolizmu i specyfiki treningu.

Napisz mi dokładnie ile jesz kcal i jakie produkty zjadasz w ciągu tych 10-20 minut. Moim zdaniem będzie to miało niekorzystny wpływ na tempo metabolizmu, hormony tarczycy i parę innych rzeczy, ale trzeba poczekać na eksperta jak np Łukasz Kowalski. Napisz mi dokładnie co jesz i ile to jest kcal.

Duża ilość aerobów i duży deficyt niestety często kończy się spowolnieniem metabolizmu.

[...] moze ktos wie :D kurczaki itp Zjadlbym calego kurczaka, frytki, ryz, bulki do tego woda :D Sprawdzilem na stronie nutrition i wyszlo mi 2650 kcal W201 B205 T110 Co sadzicie? Moge sobie pozwolic na takie cos? Oczywiscie bym nic wiecej nie jadl prócz tego. Z rana dobre cardio/hiit na podkrecenie metabolizmu i? Aktualnie 105kg>95kg Pas 104cm>94cm