metabolizmu

bardziej ma na celu restart metabolizmu, gosp. hormonalnej po czesci...bo co nam po glikogenie??

jaki Cel to ma być redukcją ? na spalenie mięśni jest ok i zwolnienie metabolizmu najpierw posty podwieszone

[...] materii: można oszacować że kiedy zestawisz prawidłowo dietę białko bedzie zwiększać przemiane o jakieś 20-25% tłuszcze od 5-10% natomiast ww o jakieś 5-6% . Warto więc zadbać o zdrowe tłuszcze i do śniadania. Tłuszcze mogą powodować większą sytość po posiłku ale wcale nie zwolnią obrotów twojego metabolizmu jeśli zestawisz prawdiłowo dietę.

[...] masę i dobiłem do 93,5 kg. Masa szła szybko, siła szła szybko, na klatę 100 kg brałem, ale potem się opamiętałem, bo nawet nie zauważyłem kiedy się tak otłuściłem... Co do metabolizmu to chodzi mi o to, że nie jadłem żadnych słodyczy, cukru, słodkich napojów i fast-food'ów, a mimo wszystko tak szybko przytyłem, ale to może przez to, że nie [...]

może spowolnienie metabolizmu??albo za dużo błonnika.Co ile spożywasz posiłek??najlepiej co 2-3h.Może spróbuj na tydz odstawic diete i treningi organizm odpocznie i zobacz co sie bedzie wtedy działo>Jeżeli bedzie ok to analizuj po kolei każdy składnik diety który może byćprzyczyną...

Właśnie tak nie jest. Białko na noc niepotrzebnie rozpędza nasz metabolizm. Trawienie białek jest gwałtowne i powoduje duże ubytki wody z organizmu - produkty metabolizmu białka są wydalane z dużą ilością wody, natomiast tłuszcz i węglowodany są trawione wolniej. Zakłóca to prawidłowy sen. Spożycie odpowiednio skomponowanego posiłku [...]

[...] żeby się nie pogubić i obserwujemy postępy. W tym okresie liczy się tylko forma i zawody. Część zawodników stosuje od czasu do czasu czity które mają za zadanie podkręcanie metabolizmu ale w ostatnim okresie już lepiej nie kombinować. Wszystko zależy od formy i doświadczenia danego zawodnika. Na to co może sobie pozwolić pan X może zniszczyć [...]

[...] żeby się nie pogubić i obserwujemy postępy. W tym okresie liczy się tylko forma i zawody. Część zawodników stosuje od czasu do czasu czity które mają za zadanie podkręcanie metabolizmu ale w ostatnim okresie już lepiej nie kombinować. Wszystko zależy od formy i doświadczenia danego zawodnika. Na to co może sobie pozwolić pan X może zniszczyć [...]

Jestem więc pełen podziwu i gratuluję tak wspaniałego metabolizmu Mateusz Pazdan Administrator

Zwiekszenie efaktu - przyspieczenie metabolizmu - podbicie igf - zabezpieczenie przed zalaniem - utrzymanie beztłuszczowej masy.

[...] mi mówi, że tak jest... to rzecz wygląda nieco inaczej. Na redukcji celem treningu siłowego nie jest rzeźbienie mięśni (bo pod sadłem i tak ich nie widać), tylko pobudzenie metabolizmu i zachowanie tej masy mięśniowej, którą już masz. W takiej sytuacji trening z dość dużymi ciężarami i średnią ilością powtórzeń (3-4 serie po 6-10 powtórzeń, [...]

[...] plus ankieta stąd http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Taki planem z taką ilościa aero to bardzo dobra droga do zajechanie metabolizmu, nie do mistrzostwa. Nie zawsze wiecej znaczy lepiej.

[...] ankieta stąd http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Taki planem z taką ilościa aero to bardzo dobra droga do zajechanie metabolizmu, nie do mistrzostwa. Nie zawsze wiecej znaczy lepiej. BMR- 1600 + dzienne 400kcl na czynności. siłownia- 700kcl bieganie po siłowni 30min - ok 300kcl rower- 20min [...]

szczegolnei wazna jest reakcja ciala, nawet napewno powinas przed redukcja ustabilzowac tempo metabolizmu, czyli jesc z bilansem na 0 tyle ile spalasz tyle jesc abys ani nie chudla ani nie tyla, przez okres minimum 10-14 dni to pozwoli sie zregenerowac organizmowi i ustawic cie w bardziej optymalnym stanie prze redukcja co do textu kruszka czyz [...]

[...] i testosteron to obecnie dwa najczęściej oznaczane hormony steroidowe we krwi u sportowców w okresie intensywnych treningów. Wynika to z ogromnej roli w regulacji metabolizmu wysiłkowego, zwłaszcza w procesach mobilizacji substratów energetycznych (kortyzol) i odbudowy białek strukturalnych (testosteron). Kortyzol, obok innych hormonów [...]

co do metabolizmu to właśnie przez ostatni czas odczuwam że znacznie przyspieszył, poza tym głodówki które wczesniej stosowałam były skutkiem ogromnego efektu jojo. a teraz pomimo że nie trzymam diety i jem "co popadnie" (oczywiście bez przesady) nie tyje ale też i nie chudnę . cały czas chodzę na siłownie, tyle że nie robie jakiś konkretnych [...]

[...] caly zestaw cyferek z obwodów Niestety, wyciskania nie znam, nie wyciskalam nigdy max obciazenia, zmierze przy okazji, na razie przerwa w cwiczeniach (dla przyspieszenia metabolizmu??) i dieta. Przerwa skonczy sie pewnie jutro, czyli poza rowerkami i boksem czeka mnie wyciskanie. Robie kolejne podejscie do ulozenia diety optymalnej, troche [...]

Kreatynkę odstaw, pierw dieta, trenign, po jakimś czasie dorzucisz sobie kretę. 1. Odżywki są tylko uzupełnieniem diety. 2. To zależy od metabolizmu. Możesz pierw spróbować trzymać kaloryczność diety, a po jakimś czasie według uzyskiwanych efektów dodawać/ujmować bądź utrzymywać daną ilość kalorii. 4. Też nie kumam

kurcze... calkiem uadnie to wszystko wyglada w opisie crash sam jestem ciekaw takiej dietki...ale obawiam sie spadku szybkosci metabolizmu...no chyba ze mozna go jakos przyspieszyc pozniej...bo nie chce cale zycie pedzic na rowerku stacjonarnym (jak juz zakoncze diete) wuasnie...powiedz jeszcze jak sa obliczane kalorie dla poszczegolnego kolesia [...]

[...] jestem troszke nienawdnony...nie czuje ze jestem mniejszy..ale za to na treningu mam taka pompe (idzie sie lepiej skupic) jak na kreatynie w szczytowych dniach przeszedlem od razu na 140g wegli...zreszta mam prawie taka sama wartosc kaloryczna co na weglach wiec nie jestem jakos zmartwiony o szokowanie metabolizmu.. misOO Gróbas w Suplementacji