metabolizmu

ty chyba nie rozumie ,nie ty porpostu nie wiesz co piszesz o-3 jako ilosc kcal nie liczy sie samo epa i dha bo o to chodzi czlwoieku zeby epa i dha nie weszly w szlak metabolizmu tluszczu , i do cholery jak jeszcz bialko to tez liczysz tylko kcal z BCAA zastanow sie co piszesz

[...] dostarczac . sprawdza tu sie wlasnie wiele , lecz niezbyt duzych posilkow . takze nie mozna podchodzic do tego w sposob 'skoro nie wykorzystuje to po co wiecej'. tempo metabolizmu mozna poprzez tryb zycia zmieniac, dlatego takie podejscie (autora) jest troche zbyt ogolnikowe. niestety budowanie tkanki miesniowej bez dostarczania [...]

[...] białka pokarmowe stanowią gorsze źródło energii użytecznej (ATP), niż np węglowodany (pomimo takiej samej kaloryczności) i tłuszcze. Spora część energii uzyskanej w wyniku metabolizmu "białka" stanowi energia cieplna. Ale obrazując: dodanie 300kcal z białek do diety nie utrudni procesu zwiększania masy, co najwyżej może być [...]

[...] pewne zagrożenie - na układ sercowo-naczyniowy (wzrost poziomu homocysteiny, zwłaszcza przy niedostatecznej podaży folianów, b6 i b12 lub nieprawidłowego ich wchłaniania czy metabolizmu) - zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej. Jesli ktoś uważa, że można ten potencjał zrównoważyć warzywami i owocowmi w wypadku spożycia np 3.5g białka na kg masy [...]

[...] negatywnego wpływu. może go nie ma, a może nie szukano jeszce wszędzie, może wpływ jest natychmiastowy, może oddalony w czasie. może dotyczy budowy, może funkcji np metabolizmu mózgu, zachowania, smaopoczucia. zazwyczaj celuje się w ukłąd krażenia, nerki, wątrobę - ale jestesmy całym organizmem i spożycie białka - wywiera wpływ nie tylko [...]

[...] konieczne jest ograniczenie węgli. Gdy w krwi znajdzie się cukier spalanie tłuszczy jest hamowane, komórki za sprawą insuliny dostają cukier. Węgle w ~1g/kg nie zakłócają metabolizmu tłuszczy. Dopuszczalna wartość może być niższa lub wyższa - kwestia indywidualna, ale odchyłki nie będą znaczące. Wiec bezpiecznie przyjąć ten 1g na kg za [...]

paradoksu w tym nie ma, dużo tłuszczy = zwolnienie metabolizmu, o ile nie wejdziemy w ketozę, bo w ketozie już nie trzeba jeść tak dużo białka. To już inne procesy.

[...] normalne życie ciężko jest utrzymać dietę keto, dlatego też nie robiłem podejścia do niej, ale zastąpienie ryżu porcją warzyw i dodatkową porcją mięcha, w praktyce jest znacznie łatwiejsze. Zwolnienie metabolizmu częste zjawisko, a zabiegi na jego przyśpieszenie banalne, mimo to wielu bez wiedzy rozkłada ręce, "nic nie je" a waga stoi.

[...] dietą tłuszczową a cukrową. Powyżej 8 jest gorzej. Ale w zakresie wytrzymałościowym (bieganie czy rower) jest duża różnica na +. Nie opowiadajcie tez bajek o tym zwolnieniu metabolizmu. Mi tam nic nie zwalnia. Sorry, ale dane w Twoich profilu dobitnie pokazują, że Tobie jeszcze bez różnicy czy spożywasz więcej tłuszczy czy węgli, bo też nic nie [...]

[...] to świetyna dieta i napewno osiągniesz sukces!!! Tylko pamiętaj nie wpadnij w zły nałóg i niezacznij jeść coraz mniej bo tym napewno nic nie osiągniesz oprocz spowolnienia metabolizmu i zamiast spalać tłuszcz bedziesz spalać mięśnie!!! Aby schudnąć trzeba jeść - pal tłuszcz tłuszczem, a najlepiej NNKT PS: takie małe pytankjo chodzi wam i-s??

interesuje mnie jak się ma zwolnienie metabolizmu do spożycia białka, mając swego czasu gorszą przemianę materii o wiele gorzej reagowałem na duże porcje białka, z czego wywnioskowalem, ze organizm w gorszej formie gorzej sobie radzi z bialkiem i trzeba dac wiecej lekkostrawnych ww, co pomoglo

[...] co obciąża dodatkowo wątrobę i nerki. Wątroba jest narządem, gdzie odbywa się zasadniczy proces rozkładu białek pokarmowych, nerki z kolei usuwają powstałe produkty metabolizmu. Nadmiar białka może zatem wpływać bardzo niekorzystnie na funkcjonowanie tych narządów. Przy wysokim spożyciu białka zwiększa się proces filtracji w kanalikach [...]

Antos098 - oczywiście, na wyższych węglach znacznie łatwiej i intensywniej można trenować. co więcej, z moich obserwacji wynika, że u osób np. z tendencją do tycia niska i bardzo niska podaż węglowodanów się w ogóle nie sprawdza, to taki paradoks. mało węgli = zajeżdżanie tarczycy, a tym samym spadek metabolizmu.

[...] ten 1g i się sprawdza. Jak komuś nie pasuje może wiecej niż 1g lub mniej. @Antos098: W zakresie do 8 powtórzeń nie czuje różnicy pomiędzy dietą tłuszczową a cukrową. Powyżej 8 jest gorzej. Ale w zakresie wytrzymałościowym (bieganie czy rower) jest duża różnica na +. Nie opowiadajcie tez bajek o tym zwolnieniu metabolizmu. Mi tam nic nie zwalnia.

[...] wydala się w postaci sprzężonej. Stężenie terapeutyczne wynosi 50-100 mg/ml Ponieważ kwas walproinowy nie indukuje enzymów układu cytochromu P-450, nie przyspiesza swojego metabolizmu ani metabolizmu innych leków. Lek przenika przez barierę krew-mózg (stężenie w płynie mózgowo-rdzeniowym jest podobne do stężenia wolnej frakcji leku we krwi), [...]

[...] hormonów nadnerczy, norepinefryny i epinefryny. Norepinefryna podnosi akcję serca, zaś epinefryna stymuluje metabolizm węglowodanów, w konsekwencji podnosząc tempo metabolizmu, uwalniając kwasy tłuszczowe z adipocytów (komórek tłuszczowych) oraz przynosząc efekt w postaci ochrony białek. Kofeina przedłuża to działanie. T-3 jest około [...]

[...] zastosowania, niestety. Gdy połączę dwa paliwa energetyczne - węgle + fat, to w moment niezdrowo tyje. Nie zapominaj, że tłuszcz nie zamienia się w tłuszcz. Spowolnienie metabolizmu jest dość odczuwalne przyznaję, ale to kwestia tylko tego ile dasz białka do high fatu. Kiedy zjadałem więcej białka, było gorzej z sylwetką, czułem się tak [...]

[...] wydala się w postaci sprzężonej. Stężenie terapeutyczne wynosi 50-100 mg/ml Ponieważ kwas walproinowy nie indukuje enzymów układu cytochromu P-450, nie przyspiesza swojego metabolizmu ani metabolizmu innych leków. Lek przenika przez barierę krew-mózg (stężenie w płynie mózgowo-rdzeniowym jest podobne do stężenia wolnej frakcji leku we krwi), [...]

[...] ale również w późniejszym czasie. Należy także zauważyć, że podnoszenie ciężarów pomoże zachować naszą tkankę mięśniową w dłuższym okresie co spowoduje stały wzrost metabolizmu. W porównaniu z treningiem cardio gdzie tempo przemiany materii jest szybsze tylko podczas i najwyżej kilka godzin po sesji cardio, podnoszenie ciężarów wydaje [...]

[...] słuszne, ale mijasz się z ideą całego odchudzania - nie chodzi w nim o stwarzanie deficytu dla osoby, która ma spowolniony /zepsuty metabolizm, tylko chodzi o to, by tempo metabolizmu i działanie organizmu było takie, aby ta osoba traciła zapasowy tłuszcz na sensownych kaloriach dla swojego wieku, wagi, płci i na sensownym deficycie. To mam na [...]