metabolizmu

[...] nie jest najlepszy wyznacznik dobrej redukcji. Ważne jest, jaki stan organizmu osiągniemy na koniec. Czyli jeśli schudniesz X kilogramów i na koniec osiągasz jakiś stan metabolizmu, to być może pod dobrą opieką schudłbyś lżej, szybciej i na koniec uzyskał lepsze parametry, np. zmniejszenie objawów cukrzycy. Porównując do skoczków [...]

[...] z niezmienionym (albo tylko minimalnie mniejszym) metabolizmem. Najwiekszym i najaczesciej powtarzanym bledem odchudzajacych sie to wlasnie doprowadzenie do spowolnienia metabolizmu co gwaratuje jojo i dlatego 90% odchudzajacych sie wraca do punktu wyjscia. dlaczego tak jest? Prosto mowiac, by strawic 100kcal tluszczy organizm prawie nie [...]

Można tak zrobić dorzucić spalacz plus antykatabolik, albo coś na wzmocnienie metabolizmu.

[...] czy taki trening jest dobry: ponidziałek-wolne wtorek-barki,kaptury,biceps,przedramiona środa-wolne czwartek- piątek-klatka,triceps sobota -plecy,biceps,przedramiona niedziela-barki,kaptury,nogi (niewiem czy ćwiczyć ) Piję 1 kawę dziennie, może znacie jakięś herbatki do przyśpieszania metabolizmu? Sorki za tak długie posty :(

[...] - 50 min. z wliczonym rozruchem i wyciszeniem. Mozesz wykonywac dluzej aeroby ale 1 h to juz max. Jak juz wyzej napisali Koledzy: najwazniejsza dieta, po drugie rozkrecenie metabolizmu. MASTI napisal Ci o treningu z hantlami - wlacz go do swojego planu - jest bardzo dobry - ja pisalem o spadku wagi najpierw - ale ten trening nie zawadzi. Twoj [...]

Jedząc głodowe ilości kcal organizm chcąc chronić ważne organy (mózg i serce) ogranicza pracę tych mniej istotnych, np. tarczycy. Powoduje to spowolnienie metabolizmu i brak efektów, a z czasem spore problemu zdrowotne.

odblok przelozyc gdzies na styczen |-) as ! a do stycznia to co ? %-) brakuje Ci podstaw, nic nie rozumiesz, nic nie wiesz poczytaj o diecie, o przyspieszaniu i o zwalnianiu metabolizmu, o aerobach i o srodkach na spalanie clomid w niczym nie przeszkadza z takej tuszy bedziesz spadal dosc szybko jak wszytsko dobrze poukladasz

jak e-lite ,chlopie bialko zwieksza tempo metabolizmu ,wiec obecnie gasisz ogien benzyna

[...] Organizm spali węglowodany, tłuszcz z organizmu a zanim zacznie spalać mięśnie, to zaczniemy jeść. Niestety tak nie jest. Chroniąc organy wewnętrzne istotne dla życia, jak mózg i serce organizm nasz ogranicza pracę mniej istotnych organów, jak np. tarczyca. To powoduje spowolnienie metabolizmu, a w dłuższej perspektywie problemy hormonalne.

takie schematy rozkladu BTW "odgórne" są kiepskie, bo nie uwzględniają indywidualnych cech danej osoby: wiek, waga, %bf, typ metabolizmu, zdrowie, przebyte juz diety/jojo, aktywnosc, tryb dnia/pracy, etc... Nie ma nic gorszego niz kopiowanie diet. Diete sie uklada pod siebie. cos co dziala na jednego, nie musi dzialac na drugiego

osobisice myslalem zeby robic tabate w dni nie treningowe gdyz po pierwsze dziala dobrze na serducho a po drugie jest to trening metaboliczny, wiec poprzez podkrecenie metabolizmu mozna by chyba spodziewac sie spalania tluszczu przy wzroscie masy miesniowej co sadzicie?

Jesli duzo sie ruszasz w pracy to napewno plus dla metabolizmu.

No własnie, z tego co mi wiadomo, to najważniejszą rzeczą na redukcji jest utrzymanie metabolizmu na wysokim poziomie, dlatego nie wolno stosować diet typu 1000 kcal, bo metabolizm spadnie do tego stopnia, że organizm poczuje niebezpieczeństwo i zacznie spalać mięśnie, zeby przetrwać, DLATEGO należy ćwiczyć i mieć diete - biorąc to wszystko pod [...]

[...] do takiego typu wysiłku i po jakimś czasie z paleniem tłuszczu jest słabo. Dobrze byłoby dorzucić siłownię. PS. Tzw dieta MŻ bardzo często prowadzi do tego że je się za mało i głodzi się organizm co skutkuje mocnym spowolnieniem metabolizmu i efektem jojo po powrocie na normalne odżywianie. Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2012-06-14 21:19:29

w posiłkach przed i po treningu nie jedz tłuszczów, twoje zapotrzebowanie to 2200 kcal? Dosyć mało, za mało jedzenia może spowodować zwolnienie metabolizmu i utratę mięśni. Jedz nieprzetworzoną żywność. Dlaczego nie jesz po 18? Kładziesz się spać o 20? 30min -1h przed snem wcinaj wolno wchłanialne białko. Ogólnie diete trzeba poprawić

[...] 16:28:51 Tak samo jak sportowcy wyczynowi z wiekiem mają gorsze osiągi (i nie da się tego przeskoczyć, fizjologia), tak sprawność organizmu odnośnie gospodarki hormonalnej, metabolizmu itd. - z wiekiem może być coraz gorsza, dlatego w pewnym wieku ludzie czy nawet zwierzęta przejawiają skłonność do odkładania większej ilości tkanki tłuszczowej [...]

[...] starcza mi miejsca, za to chleb sie zawsze jakos upchnie. Ad.5. Na pewno? Wyczytalem gdzeiś, że śniadanie powinno być największe, pozniej drugie sniadanie dla podkrecenia metabolizmu, wiec nie powinno byc za duze. Pozniej przetreningowy powinien dać kopa i być najwiekszym posilkiem, zaraz po sniadaniu. Pozniej potreningowy, tez dosyć spory, [...]

[...] na suscie/omie, wiec nie unos sie. Jezeli ty czegos nie potrafisz to nie znaczy, ze tego po prostu nie da sie zrobic. Niskie wegle, prop jako antykatabolik oraz podkrecenie metabolizmu, clen i duzo aero, gwarantuje ci ze przy takiej kombinacji sadlo pali sie jak na patelni. Po prostu trzeba umiec. edit: ciacho nie masz zmyslu pegagogicznego [...]

i tu jest problem gdyz moj metabolizm prawie ze sie zatrzymal:( a dlaczego tak twiedzisz? Zatrzymanie metabolizmu = śmierć

[...] widac:) a tak na serio to jest problem. Co do gazów to słyszałem że prawie wszyscy mają mniej lub bardziej. w przypadku kolegi booolooo to domyslam się że nie ma szybkiego metabolizmu- bez diety co 2-3 dni? Ja przy normalnym żywieniu mam codziennie. NA diecie masowej mniej wiecej też tylko że mi się nie podoba. Nie mam jakijś biegunki jak przy [...]