metabolizmu

[...] zamiast jednego konkretnego. Oba rownie intensywnie bez sciemy na 100% to powinno byc logiczne. Zastanawialem sie jedynie nad kwestia przedluzenia o kolejne godziny metabolizmu kwasow. Czy takie podejscie moze miec sens. Faktycznie po dniu HIIT 2x nastepny dzien silownia na dluzsza mete moglo to by byc przedobrzenie i z czasem zaoranie [...]

[...] ruszac. jak poprzenicy dodam tylko zebys robil kazda partie, nie zapominaj o nogach, bo sa najwieksza partia dzieki czemu beda wysylac najsilniejszy sygnal do przyspieszenia metabolizmu i zwiekszenia ilosci testosteronu. 12-8 powtorzen mozesz zostawic, dodaj progresje do kazdej serii jesli cwiczysz duze partie, dzieki temu mozesz co jakis czas [...]

[...] - a cynk potrzebny jest do prawidłowego trawienia, czynności enzymatycznych i do produkcji niektórych hormonów. Te dwa minerały niezbędne są dla zapewnienia optymalnego metabolizmu, więc gdy ich brak, metabolizm może ulec zwolnieniu. Jeśli chodzi o cynk, szacuje się, że około 30% dorosłych ma niedobór tego pierwiastka. Dlaczego to taki [...]

[...] to bys sie nawet nie zastanawial. Robisz sobie tydzien relasku i wracasz do ciezkich treningow z dieta na zero. 4 tygodnie to rozsadne bo 2 tygodnie zajmie ci podniesienie metabolizmu a nastepne dwa jego uregulowanie. Nie ma co sie spieszyc odchudzanie to nie lapanie much, to praca nad cialem i psychika. Masz zmienic sie na cale zycie - taki [...]

To raczej wina rozregulowania metabolizmu niż genetyki, lata obżarstwa czy niewłaściwego odżywiania robią swoje. Jakby nic nie jadła organizm musiałby pobierać tkankę mięśniową i tłuszczową jako źródło energii i musiałaby chudnąć. Fizyki nie oszukasz :) A to, że ma bardzo wolną przemianę materii (być może genetycznie) nie przekreśla tej osobie [...]

[...] się rowerem) czasem tydzień samych pilatesów i strechingów żeby sie nie zajechać Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Dukan- zabójstwo metabolizmu, low carb- zero energii. Sylwetka jojo i bez zmian, obecnie zbilansowana i obliczona Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : wszystko gra, niedobór b12 [...]

[...] ;d w sumie ciekawe czy zjedzie do tego 14 % bo jest juz w takim wieku ze brzuszek trudno zrzucic:)) albo sie niechce:) jesli chodzi o diete wysoko bialkowa:) podkrecenie metabolizmu :)) zwroc uwage ze ma 35 lat :) w tym wieku powoli opada poziom tescia i wzrasta poziom tych chormonow damskich ;d niepamietam jak one sie dokladnie nazywaja [...]

a potem cały dzień głodny Glodny przez te podkrecenie metabolizmu,a nie,ze nic pozniej juz nie jesz?... Ktos moze zle zrozumiec. W ogole drugie sniadanie tez jest wazne wbrew pozorom

[...] krąży i nagle się odkłąda - tak bez żadnej regulacji? Aż zaczyna być zabawnie :) A co w tym śmiesznego wapń przyswajalny to ten, który organizm może wykorzystać na potrzeby metabolizmu i uzupełnienie zapasów tkankowych. Jeśli nie jest w stanie go wchłonąć (wapń nieorganiczny) tworzy blaszki miażdżycowe ścian tętnic, kamienie żółciowe i nerkowe [...]

[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8523212 A co w tym śmiesznego wapń przyswajalny to ten, który organizm może wykorzystać na potrzeby metabolizmu i uzupełnienie zapasów tkankowych. Jeśli nie jest w stanie go wchłonąć (wapń nieorganiczny) tworzy blaszki miażdżycowe ścian tętnic, kamienie żółciowe i nerkowe [...]

no właśnie przestraszyłam się tego metabolizmu, bo się podkreśla, żeby jeść 5 posiłków co 3 godziny i wtedy metabolizm się fajne nakręca i się bałam, że spowolni

[...] treningu calkiem spoko, ale ma to pare problemow - po 1 aeroby dobre na serce ale nie koniecznie na chudniecie (polecam interwaly albo najlepiej HIIT) - chodzi o zwiekszenie metabolizmu a przy aero mozesz raczej spowodowac katabolizm jak sie nie zabezpieczysz (np bcaa przed aero). Zalezy ile masz czasu, ja obecnie stosuje nowa strategie - 3 razy [...]

w zależności od metabolizmu/brakoow w diecie masz do wyboru kilka odżywek białkowo-węglowodanowych; odżywki te roożnią się proporcjami b:ww; dla hardgaineroow dobry będzie gain bolic 6000; mniejszą ilość ww na korzyść białka zawiera np. swg400 czy gainer mct; odżywki typu top mass czy profi whey to jooż tzw. bulki, ktoore zawierają ww i białko w [...]

Okey - to inaczej, 1. czy nie branie czerwonej kapsułki może spowodować gorsze efekty? Czy kofeina i guarana jest potrzebna do zwiększenia metabolizmu i ciepłoty ciała? ;)

a masz zorganizowane życie i dietę ? to standardowe objawy spowolnienia metabolizmu i skoków cukru ... druga sprawa że dłuższy sen nie działa lepiej - włąśnie odwrotnie - działa usypiająco /paradoksalnie/ ale stan organów sprawdzić zawsze warto raz na jakiś czas wątroba to koszt ~8zł większość innych badań to plus minus 20-40zł za każde

jesli sikasz zdrowo to nerki sa w porządku tym bardziej jesli pijesz sporo wody - nie powinienes sie o to obawiac natomiast to o czym mowisz wygląda na typowe spowolnienie metabolizmu tarczyca reguluje właśnie szybkośc przemian /to głowne jej działanie/ jesli łykałeś już tabsy na tarczyce to zbadaj się pod tym konkretnie kątem bo [...]

Mm mniej mięśnia, tym mniejsze szanse, że się dobrze wytniesz. Wieczne odchudzanie to takie nakręcanie spirali, coraz mniej mięśnia, mniej palenia kalorii i spadek metabolizmu. Zrób sobie jakiś cykl masowy. Rozpisz sobie dobrze dietę, dobierz dobrze treningi i potem wytnij nadmiar, który zbierzesz.

No właśnie co do diety, to nie mam profesjonalnej z wyliczonymi białkami, ww i tłuszczami. Po prostu staram się jeść kilka posiłkó dziennie dla polepszenia metabolizmu, nie jest fast foodów, słodyczy, gazowanych słodkich napojów nie pije, ale to jest jasne:) Zwracam uwagę na to co jest i całą chemię omijam szerokim łukiem. Jem dużo białka(wiadomo [...]

a co myslisz o zapodaniu metki na podkrecenie metabolizmu ?

Ogólnie w załozeniu chodzi o podkrecenie metabolizmu, takze kazdy środek i sposób, który temu służy, jednak cos Ksiadz pisał, że Kaziu mo powiedział, że lipa te czyszczenia.